精液の量が多い人の特徴 ＆ 理由とは？ 射精量を増やす方法を解説！

2024年10月1日

精液の量が多い場合も、不妊の可能性がある？

精液の量が多い場合も、不妊の可能性がある？

男性の精液の量は妊活において大切で、妊娠のしやすさにも影響します。

精液の量は多い方が妊活において良いと言われていますが、精液の量が多くても含まれる精子の数が少ない場合や、精子の質が悪ければ妊娠に至る確率は低くなります。

精液が大量な場合（精液過剰症、精液過多症）

男性が射精する精液量が非常に多い状態を『精液過剰症、精液過多症』と言います。

精液の量が過剰であることにより、精子の健康に影響を及ぼす事はありませんが、大量の精漿により精子の相対濃度が薄くなり、受胎率が低下する可能性もあると言われています。

男性不妊の特徴は、以下の通りです。

• 勃起や射精が出来ない
• 精液が少ない・精液中の精子の数が少ない
• 精液が透明で白く濁っていない
• 精子の通り道が閉塞を起こしているため、精液中に精子がない

男性不妊の原因の多くは『造成機能障害・性機能障害・精路通過障害』の大きく３つの種類になります。

男性不妊は、定期的な性交渉を持ち、避妊していないにも関わらず１年以上妊娠成立しないカップルで、主な原因は男性側にあることが多くあります。

 

健康な人の精液の量はどのくらい？

健康な人の精液の量はどのくらい？

健康な成人男性の場合、精液量の平均は約3mLで、これくらいの量が出ていれば問題ありません。 ただし、1.4mLよりも量が少ない場合は注意が必要です。

精液の量は個人差が大きく、体調などによっても影響を受けることがあります。

 

精液の量が少ない場合（精液過少症）

精液の量が少ない場合は、精液に含まれる精子の数も十分でない可能性があり、自然妊娠できる確率が下がるでしょう。

精液の量が多すぎる場合や少なすぎる精液過少症（1.5mL未満）の場合には、医師に相談しておきましょう。

 

精液の量を増やす食べ物

精液の量を増やすために、食生活を改善する

男性不妊の治療には、生活習慣の見直しや食生活の改善が効果的です。

精液量を増やすには、亜鉛や葉酸、ビタミンB12などの栄養素を意識的に摂取する必要があります。

精液の量を増やす食べ物

精液量を増やすのに効果的な主な食材は、以下の通りです。

• 亜鉛を含む食材…牡蠣、牛赤身肉、油揚げ、小麦胚芽、豚レバー、卵、カシューナッツ
• 葉酸を含む食材…ほうれん草、春菊、牛・豚・鶏肉のレバー、日本茶、納豆
• ビタミンB12を含む食材…貝類、青魚、牛・豚・鶏肉のレバー、海苔、卵

精液の量を増やすには、脂っこい食事や炭水化物ばかりの食事を避けることも大切です。

 

精液量（射精量）を増やす方法

精液量を増やすには、下記のような方法が効果的です。

• 栄養バランスの良い食生活
• 適度な運動
• 適切な体重を維持する
• 適切な睡眠時間を確保
• 禁煙する
• EDの治療

このように自分でも、精液量（射精量）を増やす方法がありますので、参考にしてみて下さい。

 

精液の量が多い人の特徴（精液が多い理由）

精液の量が多い人の特徴（精液が多い理由）

精液の量が多い理由には個人差があり特定はできませんが、テストステロンの量が多いことや、健康であることが原因と考えられます。

精子の質を良くして、精液の量が多い人になるために

精子の質を良くして、精液の量が多い人になるためには、次のような生活習慣の改善が効果的です。

• 睡眠の質を良くする（男性ホルモンは質の良い睡眠によって増加します。）
• 禁煙する（喫煙は精子の量や質に影響を及ぼすことがわかっています。）
• 適度な運動をして適正体重を維持する（筋トレやウェイトトレーニングは精子の量に関わるテストステロンの分泌を促します。また、肥満男性の精子濃度や精子数は、標準体重の男性に比べて低下します。）
• 長風呂やサウナは控える（精巣周辺の温度上昇は、精巣機能の低下につながります。）
• 長時間座らない、下半身を締め付けない（下半身を圧迫して精子の運動率を低下させる可能性があります。）
• 過度な飲酒を控える（精子の数や形に悪影響を与えてしまいます。）
• ストレスを溜めない（ストレスが体に影響を及ぼすことは広く知られていますが、最初に悪化するのは生殖機能と言われています。）

 

精液の量が少ないと自然妊娠は難しい？

精液の量も大切

精液の中に精子はおよそ２～５％しかないので、精液が少ないと当然精子の量も少なくなります。妊娠を希望する場合は、精液の量にも着目しておく必要があります。

精液の役割

精液は、精子の運動の為のエネルギーとなっており、受精に向かう際に通る膣環境から、精子を守ったり、乾燥から精子を守ったりする役割をします。

自然妊娠のためには、精子の数はもちろん、精液の量も多い方が受精の成功率は高くなると言えるでしょう。

 

【まとめ】精液の量が多い人の特徴 ＆ 理由とは？ 射精量を増やす方法を解説！

精液の量が多い場合も、不妊の可能性がある？

男性の精液の量は妊活において大切です。しかし、精液の量が多くても含まれる精子の数が少ない場合や、精子の質が悪ければ妊娠に至る確率は低くなります。

精液が大量な場合（精液過剰症、精液過多症）

男性が射精する精液量が非常に多い状態を『精液過剰症、精液過多症』と言います。

精液の量が過剰であることにより、精子の健康に影響を及ぼす事はありませんが、大量の精漿により精子の相対濃度が薄くなり、受胎率が低下する可能性もあると言われています。

男性不妊の特徴は、以下の通りです。

• 勃起や射精が出来ない
• 精液が少ない・精液中の精子の数が少ない
• 精液が透明で白く濁っていない
• 精子の通り道が閉塞を起こしているため、精液中に精子がない

 

健康な人の精液の量はどのくらい？

健康な成人男性の場合、精液量の平均は約3mLで、これくらいの量が出ていれば問題ありません。 ただし、1.4mLよりも量が少ない場合は注意が必要です。

精液の量は個人差が大きく、体調などによっても影響を受ける。

精液の量が少ない場合（精液過少症）

精液の量が少ない場合は、精液に含まれる精子の数も十分でない可能性があり、自然妊娠できる確率が下がるでしょう。

精液の量が多すぎる場合や少なすぎる精液過少症（1.5mL未満）の場合には、医師に相談しておきましょう。

 

精液の量を増やすために、食生活を改善する

精液量を増やすには、亜鉛や葉酸、ビタミンB12などの栄養素を意識的に摂取する必要があります。

精液の量を増やす食べ物

精液量を増やすのに効果的な主な食材は、以下の通りです。

• 亜鉛を含む食材…牡蠣、牛赤身肉、油揚げ、小麦胚芽、豚レバー、卵、カシューナッツ
• 葉酸を含む食材…ほうれん草、春菊、牛・豚・鶏肉のレバー、日本茶、納豆
• ビタミンB12を含む食材…貝類、青魚、牛・豚・鶏肉のレバー、海苔、卵

精液の量を増やすには、脂っこい食事や炭水化物ばかりの食事を避けることも大切です。

 

精液量（射精量）を増やす方法

精液量を増やすには、下記のような方法が効果的です。

• 栄養バランスの良い食生活
• 適度な運動
• 適切な体重を維持する
• 適切な睡眠時間を確保
• 禁煙する
• EDの治療

このように自分でも、精液量（射精量）を増やす方法がありますので、参考にしてみて下さい。

精液の量が多い人の特徴（精液が多い理由）

精液の量が多い理由には個人差があり特定はできませんが、テストステロンの量が多いことや、健康であることが原因と考えられます。

精子の質を良くして、精液の量が多い人になるために

精子の質を良くして、精液の量が多い人になるためには、次のような生活習慣の改善が効果的です。

• 睡眠の質を良くする
• 禁煙する
• 適度な運動をして適正体重を維持する（筋トレやウェイトトレーニングは精子の量に関わるテストステロンの分泌を促します。また、肥満男性の精子濃度や精子数は、標準体重の男性に比べて低下します。）
• 長風呂やサウナは控える
• 長時間座らない、下半身を締め付けない
• 過度な飲酒を控える
• ストレスを溜めない

 

精液の量が少ないと自然妊娠は難しい？

精液の中に精子はおよそ２～５％しかないので、精液が少ないと当然精子の量も少なくなります。妊娠を希望する場合は、精液の量にも着目しておく必要があります。

精液の役割

精液は、精子の運動の為のエネルギーとなっており、受精に向かう際に通る膣環境から、精子を守ったり、乾燥から精子を守ったりする役割をします。

自然妊娠のためには、精子の数はもちろん、精液の量も多い方が受精の成功率は高くなる。