子宮筋腫を小さくする【手＆足のツボ】にマッサージ＆お灸をしよう！

子宮筋腫を小さくする【方法】

• ストレス軽減…卵巣や子宮に、何か異物が出来るのは、何らかのストレスを溜めている人が多いです。仕事が多忙で、頑張り過ぎ、我慢、イライラなど。ストレスが非常に良くないので、のびのび生活を送ることが子宮を大切にすることになります。
• 睡眠…就寝の22時～2時までのゴールデンタイムは大切にして下さい。子宮にとっての大切なエネルギーが睡眠によって補充されます。
• 子宮筋腫を小さくするための食事…子宮筋腫は、エストロゲンの影響を受けて大きくなりますから、エストロゲン過剰状態を作らないようにすることが大切です。エストロゲンは動物性脂肪から作られますので、肉や乳製品の摂り過ぎはNGです。ただし、青魚やオリーブオイルに含まれている不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールを外へ排出してくれる働きが期待できます。ですので、逆に積極的に摂って頂きたい食材です。また、すでに筋腫があるのであれば貧血対策も忘れずに。甘い物は血液をドロドロにします。せんべいなどのもち米の取りすぎも良くありません。

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「ツボ」で子宮筋腫を小さくする

東洋医学では、子宮筋腫は「肝」と「腎」との関係しており、「肝」は血の循環調節を、「腎」は生殖器の成長・生殖・滋養をしています。

子宮筋腫は、このような働きがうまくいかず血の停滞から発症したものです。東洋医学的には「古い血の塊」と考えます。

これがある人は、ドロドロ血で滞りやすくなっているので、血流改善が必要になります。このように血がスムーズに巡らない状態を「瘀血」といいます。

鍼灸では、「肝」「腎」「瘀血」をツボを使い調整していきます。できるだけ小さいうちに、子宮筋腫を小さくするツボで改善していきたいです！

「ツボ」を使って体質を変えていく

また、その根本的な要因となっている「体質」を変えていくことが大切です。悪い生活習慣（冷え、ストレス、偏食など）は意外と沢山あります。

このような体質が変わってくれば、子宮や生理中の不調も楽になり、色もきれいになり塊も少なくなります。

子宮もフカフカ内膜で質の良い卵、赤ちゃんの成長の為にもきれいな血を送ることは大切です。生活習慣に関しても、しっかりお話をしながら最短でゴールに導きます。

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• 三陰交（さんいんこう）…三陰交のツボは、足の内くるぶしの一番高いところに手の小指を置き、手の指幅4本そろえて、人差し指が当たっている場所にあります。三陰交は、女性特有の諸症状、婦人科全般（子宮卵巣）、生理トラブルなどに有効な足のツボです。子宮筋腫を小さくするために、足の三陰交（ツボの場所）を手の親指などでマッサージしたり、お灸で刺激をしてみましょう。
• 血海（けっかい）…血海のツボは、ひざのお皿の上、内側に薬指を置き、手の指幅３本そろえて人差し指が当たっている場所にあります。血のめぐり改善、月経不順、月経痛、出血症状、子宮卵巣などに効果的な足のツボです。子宮筋腫を小さくするために、血海（ツボの場所）を手の親指などでマッサージしたり、お灸で刺激をしてみましょう。

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→体験談：

40代女性Cさんは、生理中のレバーのような血の塊と強い痛みに悩んでいました。三陰交を毎日お灸で温めたところ、1ヶ月半後には生理痛が軽減し、塊の量も大幅に減少。「毎月が怖くなくなった」と語っています。

→体験談：

30代女性Dさんは、子宮筋腫による不正出血が続き、不安な日々を送っていました。鍼灸院で血海を教わり、毎晩マッサージを継続。3ヶ月後には出血頻度が落ち着き、経過観察中だった筋腫もやや縮小。笑顔が戻ったといいます。

※他にも足裏（足ツボ）にも子宮筋腫に効くと言われるツボがありますので、青竹踏みなどで、足裏（足ツボ）を軽くマーッサージしても良いと思います。

→体験談：

妊活中の20代女性Eさんは、冷え性と子宮筋腫の両方に悩み、毎朝5分間足裏を青竹踏み。最初は痛かったものの、2ヶ月で冷えが軽くなり、生理周期も安定。婦人科検診では筋腫の大きさがわずかに小さくなり、医師も驚いていたそうです。

豊中市　子宮筋腫　39歳

3年前から妊活中。クリニックで検査を受けた時に、3～5㎝程の子宮筋腫が見つかり、大きくなるようなら摘出手術を勧められた。子宮のオペはリスクがあり、 稀に卵管が癒着して授かりにくくなるケースもあるとの事。

ネットで調べて、わらをもすがる気持ちで来院。子宮筋腫を小さくするお灸（ツボ）をご希望。生理痛、出血量が多い、腰痛、ストレスが多い、便秘、頻尿、過労気味、腹部から下肢の冷え顕著。

子宮筋腫を小さくするためのツボにお灸をする。自宅でも（足ツボ）マッサージしたりお灸をしてもらう。週2回で2ヶ月通い、検診で大きさが２～３㎝になっており、医師にビックリされたと喜んでいた。

しばらく妊活をお休みしていたが、再開することに。その二か月後に妊娠反応が出たが、残念ながら化学的流産。その二か月後に再び妊娠することができ、現在施術継続中。

豊中市　子宮筋腫　34歳

接客業 Ｈ.Ｎ様　6年前に発症。現在は、年に一度検診。子宮筋腫がこぶしくらいの大きさになっている。このまま大きくなるようなら、手術して取った方が良いと言われている。

これまでは、手術するほどの大きさでもなく、不調もそれほど感じず、見送っていた。手術しても再発の可能性もあることから、ネットで調べているときに当院を見つけた。

１回目の施術後、足がとても温かくなったとの事。週1回程度で通院してもらい、10回程で、生理痛がかなり改善された。

当院に3ヶ月ほど通った後、クリニックでの検査に行くと、大きさはほぼ変わっていなく安心した。鍼灸の効果を実感したようで、通院継続中。

豊中市　子宮筋腫　38歳

会社員　妊活でクリニックに通っている。タイミングで１年、人工授精を4回、転院して体外受精を2回行ったが、うまくいかず。病院での治療に疲れ、当院へ。

５㎝ほどの子宮筋腫あり。生理痛あり。手足の冷えが強い。頭痛。下腹部に塊（お血）がある。全身の血流を良くし、下腹部の循環を良くするように、施術する。

また、ストレスが多く、外食やインスタント食品が好きで、よく食べている。身体の事をしっかり説明し、出来る限り、控えるように伝える。

そして自宅でも、三陰交と仙骨部を中心に毎日お灸してもらう。施術5か月で、下腹部の塊が取れてきた。体外受精で、再開しようかと思っていた矢先に、自然に授かったと連絡を受けた。

【よくある質問】子宮筋腫を小さくする【手＆足のツボ】にマッサージ＆お灸をしよう！

Q1. 子宮筋腫はツボ押しやお灸で本当に小さくなるの？

A. ツボ刺激やお灸は、子宮筋腫そのものを物理的に「小さくする」医学的根拠は限定的ですが、血流改善やホルモンバランスの調整によって、筋腫の進行抑制や症状緩和が期待されるという報告があります。

特に東洋医学では、「瘀血（おけつ）」や「冷え」が子宮筋腫の原因とされており、ツボ刺激がその改善に役立つと考えられています。

🔗参考文献：後楽堂薬局　子宮筋腫と漢方について

🔗参考文献：J-stage 子宮筋腫に対する東洋医学の臨床的研究

🔗参考文献：日本東洋医学会　産婦人科診療ガイドライン 婦人科外来編 2020

Q2. 子宮筋腫に効果があるとされる代表的なツボはどこ？

A. 子宮筋腫へのアプローチに用いられる代表的なツボには、以下のようなものがあります：

• 三陰交（さんいんこう）…血行促進・ホルモン調整・婦人科系全般に有効
• 気海（きかい）…子宮の冷え、元気不足、ホルモンバランス
• 血海（けっかい）…瘀血改善、月経不順や経血過多に
• 太衝（たいしょう）…自律神経調整、イライラ軽減、肝気鬱結の改善

🔗参考文献：「今こそ元気に!健康長寿SP」 東洋医学ホントのチカラ（NHK）

🔗参考文献：東京有明医療大学　ツボ押しセルフケア

Q3. お灸はどれくらいの頻度で行うのが効果的？

A. お灸は1日1回～週に2～3回程度が推奨されています。継続的に行うことで徐々に体質改善を促し、子宮周辺の血流が改善されるとされています。

市販の台座灸を使ったセルフケアも有効ですが、体調に合わせて鍼灸師による施術を併用するのが理想的です。

🔗参考文献：せんねん灸　お灸のQ&A

Q4. ツボ押しやお灸はどんな症状の人におすすめ？

A. 以下のような症状がある方には、ツボケアやお灸が特におすすめです：

• 子宮筋腫による過多月経や生理痛
• 冷え性やむくみ
• ホルモンバランスの乱れ
• 婦人科系のトラブル（PMS、不妊など）

➡ 東洋医学では「体を温め、血を巡らせ、気を整える」ことが大切とされます。

Q5. ツボやお灸だけで手術を避けられますか？

A. 残念ながら、ツボやお灸だけで手術が完全に不要になるとは限りません。

ただし、小さな筋腫や症状が軽度の段階では、体質改善によって手術を回避できた例もあります。早期からの生活習慣＋東洋医学的ケアの併用がおすすめです。

🔗参考文献：日本産科婦人科学会「子宮筋腫」