男性必見！手で刺激するED（精力・勃起力アップ）のツボ４選

2024年03月23日

 

最近、こんなお悩みありませんか？

• 性欲が落ちてきた気がする
• パートナーに申し訳なくて、自信が持てない
• 勃起してもすぐに萎えてしまう…
• 妊活中なのに、うまくいかない

こうした悩みをひとりで抱えている男性は、実はとても多いのです。
「ED（勃起不全）」は年齢のせいだけでなく、ストレスや生活習慣、ホルモンバランスの乱れなど、さまざまな要因が関係しています。

この記事では、ED（勃起不全）の原因や対策、鍼灸・ツボによる自然療法、筋トレや生活習慣改善の方法について、実際の症例を交えてわかりやすく解説します。

 

ED（勃起不全）について

ED（勃起不全）とは？

EDとは、勃起不全（立たない）のことです。

EDは勃起機能が低下した状態であり、陰茎への血流が不足することにより、性行為を行う為の十分な勃起が得られないか、または維持出来ない状態です。

男性不妊悩む男性の数は、日本では約1000万人、4人に1人がEDの可能性あり、精力に悩んでいるのです。

ED（勃起不全）の「原因」

加齢によって衰えるのは避けられませんが、精神的なストレス・体力低下などが原因で、若くても勃起不全（立たない）が起こります。

ストレス、うつ病、糖尿病、高血圧症などの疾患によるED（勃起不全）もあります。EDには多くの場合、ストレスが関与していると考えられています。

現代社会は、仕事や対人関係、生活環境といった様々な問題があり、そこから歪みが生じてEDを発症すると考えられています。

「テストステロン不足」も原因のひとつ

• 役割… 血流促進、神経伝達物質のバランス調整、性欲の維持
• 減少の影響… 勃起力の低下、精力減退、EDのリスク上昇
• 治療法… テストステロン補充療法（※副作用に注意）

テストステロン（男性ホルモン）が不足すると、陰茎への血流が悪くなり、これがEDの原因となることがあります。

またテストステロンは、神経伝達物質のバランスを調節する作用もあります。このバランスが崩れると、勃起を促進する神経信号が減少してEDの原因となることもあります。

加齢とともにテストステロン（男性ホルモン）の量は減少します。それがEDの原因になることもあるので、テストステロン補充療法というのも治療方法の一つになります。

しかし、リスク（心臓病、前立腺肥大など）もあるので専門医に相談しましょう。

 

「手」ED改善・勃起力アップのツボ

関衝（かんしょう）のツボは、左手の薬指の爪から３ｍｍ程度離れた場所にあります。このツボは左手のみで、右手にはありません。

右手で、左手のツボをグリグリと揉むように刺激してみましょう。

このツボを刺激すると、自律神経が整えられて血流が良くなり、ホルモン分泌が促進されます。そのことにより、精力アップが期待できます。

「お腹」ED改善・勃起力アップのツボ

※『大赫』のツボは、恥骨の上縁中央から１横指上方に向かった点より左右へそれぞれ１横指のところにあります。

『大赫』のツボは、男性のペニスが真っ“赤”に“大”きくなるという意味で、スタミナや活力が増してきます。ED、インポテンツ、夢精、早漏、女性の不感症などにも効果があります。

だいかくのツボは勃起させるツボとして有名です。立たない時には、お灸をしたり、手でツボをマッサージするだけでも元気になってきますので、おすすめです！

横骨（おうこつ）

※『横骨』のツボは、恥骨の上縁中央から左右へ１横指ほどのところにあります。

精力アップ・前立腺肥大症でお困りの方は・・・『横骨（おうこつ）』のツボを刺激しましょう。

『横骨』のツボは、鍼（はり）をしてはいけない禁鍼穴となっていますが、立たない時には、お灸をしたり、手でツボをマッサージすると、泌尿器系疾患に効果を発揮するツボです。　

また、「性ホルモンの分泌を促す」としても有名で、ED、精力低下などにも効き目があります。

 

精力アップの【お灸】について

何だか最近、衰えを感じる…、セックスに自信がない…、ED（勃起不全）で精力が気になる…、そんな時にはお灸でツボを刺激しましょう。

男性の性欲は２５歳をピークに前後５年間が最も強く、３０歳を過ぎるとゆるやかに下降していくと言われています。

性欲というのは、

• 病気
• 精神的なストレス
• 過労
• 深刻な悩み

なども、ED（インポテンツ）に陥りやすくなります。働き盛りの若い世代（30～40代）でも、精力低下に悩む人は想像以上に多いようです。

また、男性ホルモンは、睾丸と副腎より分泌されるホルモンです。ストレスなどによって、このホルモンの分泌量が減少すると、精子の発育が悪くなります。

その結果、勃起中枢が興奮しにくくなり精力が衰えてきます（ED）。

そこで、男性ホルモンの分泌を促したり、勃起力を高めたり、性器の機能を高める効果のある場所（ツボ）をお灸で刺激すると良いでしょう。体を若返らせて、勃起力を上げていきましょう！

即効性よりも継続を

ただし、勃起力には即効性を求めないようにお願い致します。お灸で1回で改善するわけではありません。体質を変えていく事が目的ですので、即効性よりもお灸をコツコツ継続することを意識してみてください。

体質を変えていくのに2～3か月はかかりますので、コツコツお灸やマッサージなどをしてみて下さい。

精力アップのツボ

• 関元（かんげん）－おへそから指３本分下（２寸下）にあります。
• 中極（ちゅうきょく）－おへその下、指４本分（３寸下）の所にあります。

この2点のツボには、マッサージやお灸をしたり、カイロを服の上から貼り、温熱刺激を与えてあげましょう。

 

【筋トレ】ED対策

運動不足はEDになりやすいって聞いたことないでしょうか？

ED（勃起不全）は中高年男性に多く見られ、原因は様々ですがEDを引き起こす要因のひとつに「運動不足」があります。

筋トレが「テストステロン」の分泌を促す

筋トレには男性ホルモンの一種である「テストステロン」の分泌を促す効果があります。テストステロンが増えることで勃起力アップや、EDの改善が期待できます。

おすすめの筋トレはスクワット

おすすめの筋トレはスクワットです。スクワットは脚やお尻など、下半身の筋肉全体を鍛えられ、下半身の血流アップが期待できます。

＞男性不妊について

 

【症例】ED（勃起不全・精力アップ）

症例1：

営業マン ３８歳。結婚４年目。ED（勃起不全）で精力減退に悩んでいる。奥様は、妊活で専門クリニックに通院中。最近、ご主人も病院で検査を受け、精子の「数」と「運動率」が低いという事がわかった。

奥様が当院に来られており、夫婦で一緒に施術した方が良いという事で、ご主人も当院へ。最初は半信半疑のようで様々な質問をされた。

精子濃度（精子数）、精子の運動率も、改善が期待出来ますから一緒に頑張りましょうと伝えた。

ED（勃起不全）ということで自信がない様子。鍼や東洋医学などしっかり説明をし納得して頂いた上で通院することになった。

足の冷えが強く、細く長い体形。汗をかきやすく、自律神経が乱れがち。施術１回目で、すぐに効果を感じられたようで安心した。

EDのツボに自宅でもお灸をしてもらい、ED（勃起不全）の体質改善に励むようにした。軽めのマッサージもやっている。

施術10回目で、病院の検査をすると、結果が前回よりも大幅に改善されており、大喜びされた。EDも気にならなくなり精力が戻り、ストレスを感じる毎日から、一気に開放され、身体も元気になってきた。

4か月後に奥様から妊娠のご報告を戴いた！

症例2：

会社員・42歳男性のケース
42歳の男性会社員。奥様とともに2年間の妊活をしてきたが、なかなか結果が出ず、夫婦で不妊クリニックを受診。検査の結果、ご主人の精子濃度が基準以下で、運動率も低く、EDの傾向があることがわかった。

ご本人は、「仕事のストレスで帰宅が遅く、性欲も以前ほどない」「性行為の途中で勃起が続かない」と話しており、精神的にもかなり落ち込んでいる様子だった。

東洋医学によるサポート開始→
当院では、まず「テストステロン不足の可能性」を考慮し、下腹部のツボ「関元」「大赫」「横骨」にお灸を行い、血流改善とホルモンバランスの調整を図った。

同時に、週に1〜2回の軽いスクワットやストレッチを自宅で続けてもらうよう指導。筋トレはテストステロンの自然な分泌を促すからだ。

また、食生活も見直し、加工食品を減らしてビタミンEや亜鉛を多く含む食材を積極的に摂ってもらった。

3ヶ月後の変化→
最初の1ヶ月は半信半疑だったが、2ヶ月目には「朝の勃起が戻ってきた」「性欲も以前より出てきた」との報告。

3ヶ月後、再度クリニックで検査を受けたところ、精子の数と運動率がともに改善。EDの症状もほとんど気にならなくなったという。

奥様も「夫が前向きになってくれて、妊活が前よりも明るくなった」と喜んでいた。

その後…→
5ヶ月目に自然妊娠が判明。ご夫婦で喜びを分かち合い、当院にも「本当にあの時、勇気を出して相談してよかった」と報告してくださった。

 

男性不妊になりやすい人の特徴（喫煙・飲酒・肥満など）を解説

 

 

【まとめ】男性必見！手で刺激するED（精力・勃起力アップ）のツボ４選

ED（勃起不全）

EDとは、勃起不全（立たない）のことです。

EDは勃起機能が低下した状態であり、陰茎への血流が不足することにより、性行為を行う為の十分な勃起が得られないか、または維持出来ない状態です。

加齢によって衰えるのは避けられませんが、精神的なストレス・体力低下などが原因で、若くても勃起不全（立たない）に起こります。

• 関衝（手にあるツボ）
• 大赫（お腹にあるツボ）
• 横骨（お腹にあるツボ）

精力（性欲）アップのツボ（お灸）

• 関元－おへそから指３本分下（２寸下）にあります。
• 中極－おへその下、指４本分（３寸下）の所にあります。