【無排卵月経（排卵しない人）】の特徴を知り、セルフチェックしよう！

2024年09月26日

【この記事でわかること】

• 無排卵月経の特徴とセルフチェック方法
• 無排卵が起こる原因と放置するリスク
• 妊娠を目指すためのセルフケア対策

この記事では、「生理は来ているのに妊娠しない」「周期がバラバラで排卵しているか不安」と感じる方へ、無排卵月経について分かりやすく解説します。

生理があっても排卵していない場合は、妊娠しにくくなるだけでなく、子宮内膜の異常につながることもあります。

生理不順、基礎体温がガタガタ、妊活がうまく進まない方におすすめの記事です。

結論として、無排卵月経は生活習慣の見直しで改善する可能性があり、早めの気づきが妊娠への第一歩になります。

本文中には体験談や自宅でできる対策方法なども解説していますので、最後までご覧ください！

無排卵月経の特徴を知ろう！

無排卵月経とは？

無排卵月経とは、月経のような出血はあるものの、排卵が起こっていない状態のことです。

通常は月経から約2週間で排卵し、さらに2週間後に次の月経が来て周期が整います。

しかし無排卵月経では排卵がないため、出血のタイミングが不規則になり、量も多かったり少なかったりと安定しにくい特徴があります。

→体験談：

「毎月ちゃんと生理は来ているのに、なかなか妊娠しない…」という悩みで婦人科を受診したAさん（30代）。検査の結果、排卵が起きていない「無排卵月経」だと判明しました。見た目は普通の生理でも、排卵していないことに驚き、生活習慣の見直しを始めたそうです。

無排卵月経の特徴（排卵しない人の特徴）について

無排卵月経とは、排卵が起こらないまま生理のような出血が起こる状態です。
主な特徴は以下の通りです。

• 生理周期が不規則
• 経血量が少ない、または多い
• 少量の出血がダラダラ続く
• 月に2回生理が来る
• 基礎体温が一相性
• おりものが水っぽく多い

ただし症状が目立たず、普通の生理と区別できない場合もあります。

→体験談：

Bさん（20代）は、毎月生理が来ているのに、ダラダラと出血が続くのが気になって婦人科へ。基礎体温も一相性で、排卵が起きていないことが分かりました。自分では「生理不順」程度と思っていたのが、実は無排卵月経だったと知り、驚いたそうです。

無排卵月経が起こる原因について

無排卵月経が起こる原因

主な原因

• 生活習慣の乱れや強いストレス
• 過度なダイエットや体重の急減
• 疲労や睡眠不足
• 激しい運動によるエネルギー不足
• 思春期や更年期のホルモン変動
• 喫煙
• 多嚢胞性卵巣症候群などの卵巣疾患
• 甲状腺機能低下症や高プロラクチン血症
• 抗うつ薬などの薬の影響

これらが脳や自律神経に影響し、ホルモンバランスが崩れることで排卵が起こりにくくなります。

放置すると

無排卵月経を放置すると、子宮がんや骨粗鬆症のリスクが高まり、妊娠しにくくなる可能性があります。

また、子宮や卵巣の働きが低下する恐れもあります。症状が続く場合は、早めに婦人科を受診しましょう。

→体験談：

Cさん（40代）は無排卵月経を長年放置していたことで、子宮内膜が厚くなり、定期検診で子宮体がんの前段階と診断されました。「もっと早くに受診していれば…」と悔やんだと言います。無排卵の放置が将来に影響を及ぼすこともあるのです。

無排卵の翌月は、妊娠しやすい？

無排卵月経の翌月は、妊娠しやすいというデータはありません。生理不順や無月経が続く場合は、早めに婦人科を受診しましょう。

無排卵月経のセルフチェックについて

このような症状がないか、セルフチェックをしてみましょう！

上記の無排卵月経のセルフチェックで１～２個以上あてはまる方は、無排卵月経の可能性があります。一度婦人科を受診してみましょう。

無排卵月経の治し方について　～自力で治す方法～

• 体を動かして血流を良くする…軽い運動はホルモンの働きや血流を整える助けになります。ウォーキングやストレッチを毎日少しずつ続けることで、体重管理やストレス軽減につながり、排卵しやすい体づくりを目指せます。
• 栄養バランスのよい食事を心がける…食事の偏りや極端なダイエットは、ホルモンの乱れを招くことがあります。主食・主菜・野菜をそろえた食事を1日3回とることで、体の土台を整えることが大切です。
• しっかり休んで自律神経を整える…睡眠不足や強いストレスは排卵に影響することがあります。湯船につかる、7時間以上眠るなど、体を休める時間を確保し、心と体をリセットしましょう。

→体験談：

妊活中のDさんは、ストレスが多く運動不足な生活を見直し、毎日20分のウォーキングを始めました。３か月後には基礎体温に高温期が現れはじめ、排卵も確認できるようになったそうです。適度な運動が体に与える影響は侮れません。

→体験談：

Eさんは、ダイエット目的で炭水化物を極端に制限していたところ、無排卵月経と診断されました。管理栄養士の指導のもとバランスよく食事を整えた結果、ホルモンバランスも安定し、自然と排卵が戻ってきたそうです。

→体験談：

仕事が忙しく、慢性的な睡眠不足だったFさん。毎日6時間も眠れていない生活が続いたことで無排卵月経に。意識して7～8時間の睡眠を確保するようにしたところ、数か月後には月経周期も安定し始めました。

関連記事：排卵出血と無排卵出血の違いとは？

関連記事：上手く育たない卵胞を改善する方法

関連記事：基礎体温 ガタガタ！無排卵が原因？自然妊娠できる？

関連記事：【高プロラクチン血症】でも妊娠できるの？妊活への影響は？

【よくある質問】無排卵月経（排卵しない人）の特徴を知り、セルフチェックしよう！

Q1. 無排卵月経ってなに？普通の生理とどう違うの？

無排卵月経とは、排卵が起こらないのに月経のような出血がある状態です。

周期的な出血があっても、卵子が排出されていないため妊娠はできません。見た目の出血だけでは排卵の有無は分からないので注意が必要です。

参考文献：日本産科婦人科学会（2）Ovulation dysfunction：排卵異常」

Q2. 無排卵月経の人に見られるおりものの特徴は？

無排卵のときは、排卵期特有の透明でのびるようなおりものが出にくくなります。代わりに粘りがなく、水っぽいおりものが続くことがあります。

排卵日前後に明らかな変化がないときは、無排卵を疑うサインになります。

参考文献：無排卵月経の特徴（セルフチェック方法と治し方）

Q3. 無排卵月経でも妊娠できることはありますか？

無排卵の周期には妊娠できませんが、翌月に排卵が起これば妊娠の可能性はあります。

一時的なストレスや環境の変化で排卵が止まることもあるため、毎月の基礎体温や体調の変化を観察することが大切です。

参考文献：排卵障害とは　原因や検査・治療方法をわかりやすく解説

Q4. 無排卵でも生理周期が整っていることはあるの？

はい、あります。無排卵でも規則的に出血がある人は多く、そのため見逃されがちです。

出血＝排卵とは限らず、ホルモンバランスの乱れによる出血のことも。基礎体温が低温期のままなら、無排卵の可能性があります。

参考文献：『 無排卵周期 』の原因は？どうして無排卵になるの？妊娠に影響は？（無排卵月経、無排卵周期症）【医師監修】

Q5. 排卵しなかった翌月は妊娠しやすくなるって本当？

医学的には排卵しなかった翌月の妊娠率が高まるという明確な根拠はありませんが、一時的な排卵障害が改善された結果、妊娠するケースも。

排卵が回復するタイミングと性交のタイミングが合えば妊娠に至ることはあります。

参考文献：無排卵月経の翌月は妊娠しやすい?無排卵月経の原因と治療法を解説

参考文献：排卵してない？無排卵月経の特徴や原因・治し方を紹介

【まとめ】無排卵月経（排卵しない人）の特徴を知り、セルフチェックしよう！

無排卵月経とは、生理のような出血があっても排卵が起きていない状態です。

周期の乱れ、基礎体温が一相性、経血量のばらつきなどが特徴で、見逃されやすい不妊原因の一つです。

主な原因はストレスや生活習慣の乱れ、過度なダイエット、ホルモン異常など。放置すると妊娠しにくくなるだけでなく、子宮内膜の異常リスクも高まります。

軽い運動、バランスの良い食事、十分な睡眠で排卵が回復することもありますが、症状が続く場合は早めに婦人科で検査を受けることが大切です。早期の気づきと対策が、妊娠への第一歩になります。