卵管の通りを良くするマッサージ

2025年02月17日

卵管の通りを良くするマッサージ

妊活中の方の中には、「卵管の通りを良くする方法を知りたい」「卵管造影をしないで妊娠できる方法はある？」と悩んでいる人もいるでしょう。卵管が詰まっていると、精子と卵子が出会えず、妊娠しにくくなってしまいます。

そこで今回は、卵管の通りを良くするマッサージについて詳しく解説します。簡単にできるセルフケアを紹介するので、妊活中の方はぜひ試してみてください。

 

１．卵管の通りが悪くなる原因とは？

卵管が詰まる原因を知ることで、適切な対策ができます。

（１）過去の病気や炎症が影響する

卵管が詰まる主な原因のひとつは、過去にかかった病気や炎症です。

• クラミジア感染症：症状が軽く、気づかないうちに卵管に炎症が広がることがある。
• 骨盤内感染症：子宮や卵巣の周りで炎症が起こると、卵管が癒着してしまうことも。

（２）血行不良による影響

血液の流れが悪くなると、卵管周りの組織が硬くなり、卵子の通り道が狭くなることがあります。

• 冷え性：体が冷えると、血流が悪くなり、卵管や子宮の働きが低下する。
• 運動不足：筋肉が凝り固まることで、骨盤内の血流が滞りやすくなる。

 

 

２．卵管の通りを良くするマッサージの基本

卵管の通りを良くするには、骨盤周りの血流を促進するマッサージが効果的です。

（１）下腹部を温めながら優しくさする

卵管は下腹部に位置するため、この部分をマッサージすることで血流が改善します。

• 方法：両手をおへその下に置き、円を描くように優しくさする。
• ポイント：お風呂上がりや寝る前に行うと、より効果的。

（２）骨盤の動きを良くするマッサージ

骨盤のゆがみを整えることで、卵管周りの血流をアップできます。

• 方法：仰向けに寝て、膝を立てた状態で腰を左右にゆっくり動かす。
• ポイント：無理に力を入れず、リラックスしながら行う。

 

３．卵管の通りを良くするために意識したい生活習慣

マッサージとあわせて、日常生活でも卵管の健康を意識することが大切です。

（１）食生活を整えて血流を促進する

食べ物によっても血流の良し悪しが変わるため、妊活中は意識して栄養をとりましょう。

• 鉄分を含む食材（レバー、ほうれん草）：血流を改善し、子宮や卵管の健康を守る。
• ショウガやニンニク：体を温め、冷え性を防ぐ効果がある。

（２）適度な運動で血流アップ

体を動かすことで、骨盤周りの血行を良くし、卵管の詰まりを防ぐことができます。

• ウォーキング：1日30分歩くだけでも血流が改善。
• ヨガやストレッチ：骨盤のゆがみを整え、子宮や卵管の働きをサポート。

 

４．卵管造影をしない方がいい？自然に改善する方法とは

卵管造影検査を受けるのが不安な方は、自然な方法で改善することも考えられます。

（１）卵管造影のメリットとデメリット

卵管造影検査には、卵管の詰まりを調べたり、開通させたりする効果がありますが、不安を感じる人も多いでしょう。

• メリット：詰まりがないか確認できる、検査後に妊娠率が上がることがある。
• デメリット：痛みを伴う場合がある、造影剤にアレルギーがある人には向かない。

（２）自然な方法で改善するには？

卵管の通りを良くするために、マッサージや生活習慣の改善を意識することで、自然な方法での妊娠の可能性を高めることができます。

• 定期的なマッサージ：血流を良くし、卵管の健康を維持。
• ストレスを減らす：リラックスする時間を作ることで、ホルモンバランスが整いやすくなる。

 

 

まとめ｜卵管の通りを良くする方法を試してみよう

卵管の通りを良くする方法として、マッサージや生活習慣の改善が有効です。

卵管が詰まる原因には、過去の感染症や血行不良が関係しています。卵管の健康を守るために、下腹部を温めるマッサージや骨盤の動きを良くするストレッチを取り入れましょう。また、食事や運動も重要で、血流を促す食材をとったり、ウォーキングを習慣にしたりすることで、妊娠しやすい体作りができます。

卵管造影検査は、詰まりの確認や開通に役立つ一方で、痛みやリスクがあるため、まずは自然な方法での改善を試すのもひとつの選択肢です。マッサージや生活改善で妊娠の可能性を高めたい方は、毎日少しずつ続けることが大切です。

妊活中の方は、自分に合った方法を見つけて、焦らずに取り組んでいきましょう！