妊娠中（妊婦）の【喉の痛み】→はちみつがいい？

2024年08月5日

【この記事でわかること】

• 妊娠中にはちみつを食べても大丈夫なのか
• 妊娠中のはちみつの効果（疲労回復・便秘対策など）
• 妊婦さんにおすすめのはちみつの選び方と注意点

 

本記事では、妊婦さんがはちみつを食べても問題ないのかどうか、そして妊娠中にはちみつを取り入れるメリットや選び方のポイントについて解説しています。

「赤ちゃんに影響があるのでは？」と不安に感じる妊婦さんに向け、医学的根拠をもとに安心して取り入れられる情報をお届けします。

結論としては、ボツリヌス菌は胎盤を通過しないため、妊婦がはちみつを食べても問題ありません。むしろ、疲労回復や腸内環境の改善など、体に嬉しい効果も期待できます。

本文中には、喉の痛みに使えるはちみつ活用法や、安心して選ぶためのコツも解説していますので、ぜひ最後までご覧ください！

 

【妊婦さん（妊娠初期や妊娠中）】はちみつを食べても大丈夫？

 

ボツリヌス菌は、大人が食べても胃酸や腸内細菌によって撃退できるため問題はありません。

また、妊娠中（妊娠初期）に食べても、菌が胎盤を通過する事はないので妊娠中の方が食べても問題ありません。むしろ、蜂蜜を食べた方が体に良い影響があります。

 

妊娠中にハチミツをおすすめする【理由 ＆ 効果】

 

妊娠中（妊娠初期～妊娠後期）にハチミツを摂ると、以下の4つのおすすめポイントや効果があります。妊婦さんには、ぜひ食べて頂きたいです。

• 疲労回復…ハチミツの成分は、糖質、水分、アミノ酸、有機酸、ミネラルなどから作られています。ハチミツの糖質は、分解の手間が無く吸収される「単糖類」で、即エネルギーに変換されるので、疲労を感じやすい妊娠生活の助けになるでしょう。
• 腸内環境の改善…ハチミツはブドウ糖、果糖、オリゴ糖が含まれており、オリゴ糖はビフィズス菌を増やす作用があるため、腸内環境が改善され便秘などの改善にも繋がります。
• 風邪の症状（喉の痛みや咳など）軽減…喉の痛みや咳などの風邪の症状の緩和や炎症を抑える効果などもあると言われています。
• 低カロリー…砂糖に比べると甘味があるにもかかわらず低カロリーです。妊娠生活では、適切な体重増加が求められるため、体重の管理をするためにも砂糖の代わりに使ってみましょう。

▶ 妊婦さんの声（実例）
「妊娠初期は本当に毎日眠くてつらかったんですが、友人に勧められて朝の白湯にレモンとはちみつを入れて飲むようにしたら、体がポカポカして午前中のだるさが減りました。」
— 妊娠12週／30代・主婦

▶ 妊婦さんの体験談（実例）
「妊娠中期に風邪をひいて喉がすごく痛かったけど、薬が怖くて…。
産婦人科の先生に相談したら『はちみつレモンを飲んで様子を見て』と言われ、試したら数日で回復。子どもにも安心な方法を知れて良かったです。」
— 妊娠22週／40代・会社員

関連記事：即効性【咳止め】ツボ（手のひら、足など）

関連記事：小児喘息・気管支喘息には【お灸】がおすすめ

 

妊娠中【喉の痛み】に、はちみつが効果的！？

妊娠中「喉の痛み」には、はちみつがおすすめ！

妊娠中に喉の痛みを感じた際、薬は使いたくないですよね…。そんなときには、自然な成分を活用した「はちみつ」が効果的です。

喉の痛みへの「効果」

はちみつは、喉を保湿し、炎症を和らげる効果が期待できます。また、抗菌作用があるため、喉の痛みの原因となる細菌やウイルスを抑える働きもあります。

はちみつをお湯やレモンと一緒に摂取することで、よりリラックス効果やビタミン補給も得られるでしょう。

ただし、妊娠中は免疫力が低下しやすく、アレルギー反応を引き起こす可能性もあるため、初めて摂取する場合や心配な場合は、医師に相談することをおすすめします。

また、胃腸が弱い方や糖分を控える必要がある方も注意が必要です。

 

【ハチミツの選び方】非加熱が◎

ハチミツを選ぶときはまず、純粋なハチミツであることを確認しましょう。

「非加熱」のものを選ぶ

安価なハチミツは砂糖を加えていたり、加熱処理をして精製して「ハチミツ風味」となっているものもあるので、純粋なハチミツで非加熱のものを選ぶようにしましょう。

「無農薬」がおすすめ！

他にも注意したいのが、農薬による汚染の有無です。花が咲く場所が農薬に汚染されている場合、ハチミツにも農薬が含まれてしまう場合があります。

輸入品の場合は、農薬の残留検査をクリアしたものを選ぶと安心です。国内では蜜源になる花を無農薬で育てている養蜂場も沢山ありますので、後ろのラベルを見て購入するようにしましょう。

国内産は養蜂場がやっている物をオンラインで購入するのも良いでしょう。

▶ 参考エピソード
ある妊婦さんは「スーパーの安いはちみつを買っていたが、裏面を見たら『加糖』『加熱処理』の表示があって驚いた」と話しています。
その後、国内の養蜂場から直接取り寄せた非加熱・無農薬のはちみつに切り替え、「風味も全然違うし、安心して毎日使える」と感じているそうです。

関連記事：はちみつ白湯の効果とは？（喉、便秘、ダイエット）

 

【よくある質問と回答】妊娠中（妊婦）の【喉の痛み】→はちみつがいい？

Q1. 妊娠初期にはちみつを食べても大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。
ボツリヌス菌は大人の腸内環境や胃酸で無害化され、胎盤を通過することもありません。妊娠初期でも安心して食べられます。

Q2. 妊婦にはちみつが良いと言われる理由は何ですか？

A. 妊娠中の疲労回復や便秘予防、喉の炎症ケアに役立つからです。
はちみつは吸収が早く、オリゴ糖によって腸内環境も整い、風邪の予防や体重管理にも活用できます。

Q3. 妊娠中に喉が痛いとき、はちみつは効果ありますか？

A. はい。
はちみつには抗菌作用と保湿効果があり、喉の痛みを和らげる働きがあります。レモンとお湯に混ぜるとビタミンC補給にもなります。

Q4. 妊娠中に避けるべきはちみつの種類はありますか？

A. 加糖・加熱処理されたはちみつは避けましょう。
「純粋」「非加熱」「無添加」「国産」など、品質の明記された安全な商品を選ぶのが理想です。

Q5. はちみつは妊娠糖尿病のリスクになりませんか？

A. 量に気をつければ問題ありません。
はちみつは砂糖より血糖値の上昇が緩やかですが、摂りすぎは注意が必要です。妊娠糖尿病の方は医師に相談してください。

 

 

【まとめ】妊婦さん（妊娠初期や妊娠中）はちみつを食べても大丈夫？

妊娠中（妊娠初期）にハチミツを食べても良い？

ボツリヌス菌は、大人が食べても胃酸や腸内細菌によって撃退できるため、問題はありません。

また、妊娠中（妊娠初期）に食べても、菌が胎盤を通過する事はないので、妊娠中の方が食べても問題ありません。

むしろ、蜂蜜を食べた方が体に良い影響がありますので、妊婦さんには、ぜひ食べて頂きたいです。

妊娠中のはちみつ効果

• 疲労回復
• 腸内環境の改善
• 風邪の症状（喉の痛みや咳など）軽減
• 低カロリー

純粋なハチミツで、非加熱のものがおすすめ！

安価なハチミツは砂糖を加えていたり、加熱処理をして精製して「ハチミツ風味」となっているものもあるので、純粋なハチミツで非加熱のものを選ぶようにしましょう。