即効で眠気覚まし！！【眠気を覚ます】ツボ（手、耳）をご紹介！

2024年10月13日

眠気覚まし【ツボ】　

食後や日中に、急にやってくる睡魔…。眠くて眠くてどうしようもない…。きっと皆さま一度は経験しているはず。

頭がボーッとして、仕事も授業中も困ってしまう…。そんな時におすすめしたいのが、眠気覚ましのツボ。

今回は眠気覚ましのツボをご紹介いたします。会社や学校（授業中）など、いつでもどこでも出来て、しかも、即効性もあるツボ押しです。

晴明（せいめい）

晴明のツボは、左右の目頭のやや上でのところにあるくぼんだ部分にあります。

眼精疲労にも効果的なツボです。眠気を覚ますツボはいくつかありますが、代表的なツボに「せいめい」があります。

眠い時は、両手の親指をツボに当てて、押し上げるように数回刺激すると良いでしょう。

 

太陽（たいよう）

太陽のツボは、こめかみのやや目尻寄りのくぼみにあります。

眠気覚ましや頭の疲れにも良いツボです。寝不足で集中力が低下している時に、眠気覚ましのツボとして効果的です。

 

眠くならない方法（手のツボ）

中衡（ちゅうしょう）

中衡のツボは、中指の爪の生え際の人差し指よりにあるツボです。

手のツボの眠気覚ましもあります。眠気を抑えたり、気持ちを静める効果があります。仕事中に眠気を覚ます方法として、手のツボ押しはおすすめです。

 

合谷（ごうこく）

合谷のツボは、手の甲の親指と人差し指の間のツボで、親指と人差し指の骨の合わさる所のくぼみにあります。

眠くならないツボは、食後など睡魔が襲う前に、手のマッサージと併せて押すと即効性があります。

合谷は、他にも頭痛や生理痛、腹痛、自律神経、肩こり、下痢、便秘、イライラ、二日酔いなど、眠い時以外の対処法にも使えるツボです。

 

 

眠たい時のツボ（耳）

耳たぶ

眠いツボに耳は効果的です。親指と人差し指でつまんで、下方向にゆっくり3秒ほど引っ張って離す。これを5回ほど繰り返すと体が温まり、眠気覚ましの効果があります。

耳たぶのツボは頭の疲れを取る効果もあるとされています。

 

耳の真ん中

親指と人差し指でつまんで、斜め後ろ方向にゆっくり引っ張ります。

耳を引っ張ったり上下に動かすことで、耳と頭の間に隙間ができて、神経の通りや血流が良くなり、眠気を飛ばすことができます。

 

耳全体

親指の腹で包むようにつかみ、上下に引っ張ったり左右に広げるようにして、少し強めにマッサージします。1回5秒ほど、2～3回を目途にしましょう。

 

眠気を覚ます方法（頭のツボ）

風池（ふうち）

風池のツボは、首の後ろの、髪の生え際あたりのくぼみのツボです。

眠気を覚まして脳を覚醒させてくれます。両手の親指をツボにあてて、手のひら全体で頭を包むように支えて、親指に力を入れて気持ちいい強さで押します。

眠いツボの他に、めまいのツボとも言われています。

 

百会（ひゃくえ）

百会のツボは、頭のてっぺんの、眉間と左右の耳の交差する辺りの少しくぼんでいる部分です。

百会のツボも目覚めのツボとして有名なツボで、寝不足でぼんやりした頭をスッキリさせてくれます。

両手の指で、痛くない強さでゆっくり数秒押してゆっくり力を抜きます。5回ほど繰り返しましょう。

眠気を覚ます他にも、めまい、脱毛、ノイローゼ、冷え、のぼせなどにも効果があります。

 

眠気覚ましのツボ（足）

湧泉（ゆうせん）

湧泉のツボは、足の裏の真ん中あたりにあります。足の指5本を内側に曲げた時に真ん中あたりのへこんだ部分です。

湧泉のツボは、眠気を覚ます効果的なツボです。親指で押したり、ゴルフボールや青竹踏みで刺激するのも良いでしょう。

大敦（だいとん）

大敦のツボは、足の親指の爪の生え際、人差し指側にあるツボです。

少し強めにおすのがおすすめです。眠気覚ましの他に、二日酔い、胃痛、胃のむかつきなどにも効果があります。

 

是非眠気が襲ってきた時に試してみて下さい♪