オギノ式で【排卵日 ＆ 危険日】の計算をして、生理予定日を知ろう！

2024年10月19日

【この記事でわかること】

• 排卵日、生理予定日の計算方法
• 妊娠しやすい「危険日」の見極め方
• おすすめの無料アプリ（ルナルナ）紹介

 

本記事では、妊活中に欠かせない「排卵日」「生理予定日」「危険日（妊娠しやすい日）」の計算方法を、オギノ式を中心にご紹介します。

特に、生理周期を元に排卵日を予測する方法や、自動で予測してくれる便利なアプリも紹介。

「いつタイミングを取ればいいのかわからない」「排卵日が正確に知りたい」という方におすすめです。

結論として、排卵日は生理周期から14日を引くことで予測でき、排卵日前後の6日間（危険日）にタイミングを取ることで妊娠率が上がります。

本文中には、オギノ式の計算例や妊娠確率、年齢による変化なども詳しく解説していますので、ぜひ最後までご覧ください！

 

排卵日の計算には【オギノ式】がおすすめ

 

「オギノ式」とは

オギノ式とは、1942年に産婦人科医の荻野久作氏が、女性の排卵期と受胎期に関する学説を基に提唱した式です。

オギノ式では、排卵日の14日後に月経が始まると考えます。そこで、まず生理周期から14日を引いて出た日数を「生理開始から排卵が始まるまでの期間」とします。

「排卵日の計算」オギノ式について

オギノ式の排卵日の計算方法は、

生理周期－14日＝　生理が始まってから排卵が始まるまでの日数（排卵日）

一番妊娠しやすい日（危険日）と、妊娠しにくい日（安全日）を、生理周期と生理予定日から割り出す計算方法になります。

 

【危険日 ＆ 排卵日】に妊娠する可能性

「一番妊娠しやすい日」危険日の計算は？

自然妊娠は、卵巣から排出された卵子が卵管を通る間に、約１億個の精子のうちたった１匹と受精し、子宮に着床することで起こします。

• 『危険日 ＝ 一番妊娠しやすい日』です。
• 危険日とは、「排卵日の約4日前～1日後」の5日間を指します。

「安全日」とは

安全日とは、一般的に、上記の一番妊娠しやすい日（危険日）以外を言います。

「排卵日」に妊娠する可能性

妊娠する可能性があるのは、排卵日６日前～排卵日の1日後です。

その間にタイミングをとって妊娠する確率は、29歳以下の女性で約30～50％です。妊娠する確率は26歳をピークに下がっていき、そこから35歳を境に大きく低下し、40歳以降はさらに低下します。

 

【生理予定日】の計算→　ルナルナのアプリ（サイト）がおすすめ！

「生理予定日」の計算

次の生理予定日の計算方法を知っておきましょう。

生理周期は、生理が開始した日を１日目としてカウントしていきます。例えば、１月１日に生理１日目であれば、１月10日は生理周期10日目となる計算です。

生理が来るまでの期間は、その日数を累積していき、次の生理が始まったらまた1日目にリセットされます。

目安として、３～６周期の平均を計算して、次の生理開始日を予測していきましょう。

生理予定日の計算には「ルナルナ」無料アプリ（サイト）！

最近では、『ルナルナ』など、日付を入力するだけで自動的に生理周期を計算し、生理予定日を予測してくれる無料のアプリ（サイト）があるので利用してみましょう。

生理予定日（生理周期）の計算をしておく「メリット」

自分の生理周期を知っておくと、いつ頃に妊娠しやすいのか、いつ生理が来てどんな生理周期の時に体調が悪くなりやすいか等、体調管理にも役立ちます。

ルナルナなど無料アプリ（サイト）を活用して、生理予定日を把握しておきましょう。

 

よくある質問（FAQ）

Q1. 排卵日の計算方法で最も正確なのは？

A1. 一般的に「オギノ式」が広く知られていますが、個人差やストレスなどで排卵日は変動するため、基礎体温の記録や排卵検査薬の併用がより正確な予測に繋がります。

Q2. 危険日とは具体的にいつのことですか？

A2. 危険日とは「妊娠しやすい日」のことで、排卵日の4日前～1日後までの5日間が該当します。精子の寿命や排卵のタイミングを考慮すると、この期間にタイミングを取るのが最も効果的です。

Q3. ルナルナアプリは排卵日や生理予定日を正確に予測できますか？

A3. ルナルナなどのアプリは過去の生理周期のデータをもとに予測します。目安としては便利ですが、実際の排卵とは数日のずれが生じる可能性があるため、併用ツールの活用がおすすめです。

Q4. 排卵日以外に妊娠することはありますか？

A4. 排卵日前の精子の寿命（約3〜5日）を考えると、排卵日の最大6日前から妊娠の可能性があります。逆に、排卵日を過ぎると妊娠の可能性は急速に低下します。

Q5. 生理周期が不安定でもオギノ式は使えますか？

A5. 生理周期が不安定な場合、オギノ式の正確性は低下します。排卵検査薬や基礎体温法、婦人科での卵胞チェックなど、他の方法と併用するのが安心です。

 

 

【まとめ】オギノ式で排卵予定日 ＆ 生理予定日の計算をして、危険日を知ろう！

妊活中の方にとって排卵日を正確に知ることは重要です。

オギノ式は、生理周期を基に排卵日や妊娠しやすい日（危険日）を計算する方法として広く活用されています。

これは1942年に荻野久作氏が提唱した計算法で、生理周期から14日を引くことで排卵日を予測します。

排卵日の約14日後に次の生理が始まることを前提にしており、妊娠しやすい期間を割り出すための目安になります。

「危険日」と妊娠の可能性

危険日は、排卵日の約4日前から1日後までの5日間で、この時期に妊娠の可能性が最も高まります。

一方、安全日は、危険日以外の日を指します。排卵日前後6日間でタイミングを取ると、妊娠率が高まりますが、この確率は年齢により変動し、特に35歳以降は低下します。

「アプリの活用」で計算を簡単に（危険日や排卵日）

生理周期（生理予定日）や排卵日を簡単に把握するには、ルナルナなどの無料アプリが便利です。

これらのアプリは、生理開始日を入力するだけで次の生理予定日や排卵日を予測してくれるため、妊活中の方や体調管理をしたい方に役立ちます。

オギノ式を活用し、危険日を把握して効果的なタイミングを取ることで、妊娠の可能性を高めましょう。

 

参考文献：公益社団法人日本産婦人科医会,産婦人科ゼミナール,4.排卵の予測
https://www.jaog.or.jp/lecture/4-排卵の予測/