40代の妊娠しやすい人の特徴 ＆ 妊娠率（自然妊娠の確率）

2024年07月8日

【この記事でわかること】

• 40代女性の自然妊娠・体外受精の確率や妊娠率
• 妊娠しやすい人の生活習慣や身体づくりのポイント
• 加齢によるリスクや妊活で意識したい重要な対策

 

この記事では、40歳を過ぎてからの妊娠について、自然妊娠や体外受精の確率、卵子の老化、AMHの減少、染色体異常のリスクなど、加齢と妊娠のリアルを医学的根拠とともに詳しく解説しています。

妊娠を諦めたくない40代の方、これから妊活を始めようとしている方、不妊治療に悩む方におすすめの内容です。

結論として、年齢によって妊娠率は確かに下がりますが、生活習慣や心身の整え方によって可能性を高めることは十分可能です。

本文中には、妊娠しやすい人の特徴や実際の体験談、妊活中におすすめの栄養素・運動・ツボなども解説していますので、ぜひ最後までご覧ください！

 

40歳の妊娠率（自然妊娠の確率）について

40歳の自然妊娠の確率

妊娠の確率は年齢が上がるほど低下していき、自然妊娠の場合、40歳の妊娠率は5％、45歳を超えると1％といわれています。

加齢による妊娠率低下の主な原因は、体が老化していくのと同じで、卵子にも老化が起こるからです。

→体験談：

「40歳を迎えた頃、毎月のタイミング法に疲れて諦めかけていました。でも生活習慣を見直し、ゆるやかに妊活を継続。排卵日を意識し始めた3ヶ月後、まさかの自然妊娠。今では1歳の娘の子育てに追われる日々です。」

体外受精による妊娠の確率

体外受精の場合もやはり、老化によって卵子の質が下がっているため、受精しない、着床しない、育たない（流産してしまう）、といったことが起こります。

1回の胚移植の着床率は、40歳～41歳は25.1％、42歳～43歳は16.7％、44歳～45歳は12.9％、46歳以上は3.3％、という報告もあります。

→体験談：

「43歳で出産しました。体外受精6回目の挑戦でようやく授かることができました。移植に向けて体づくりを見直し、血流を意識した生活を続けたことがよかったのかもしれません。医師と二人三脚での妊娠でした。」

40代になると卵子の数が減少する

また、40代になると卵子の数が減少することも理由の一つです。体外受精の為に採卵をしようとしても、卵が一つも採れない、数個しか採れなくてどれも質が良くない、となってしまうことも少なくありません。

40歳を超えると妊娠しにくい、ということを理解しておいた方が良いかもしれません。

→体験談：

「体外受精を始めた42歳のとき、初めての採卵で卵が1つも採れず大きなショックを受けました。その後、生活習慣の見直しとサプリメントで体調を整え、3ヶ月後には3個の卵が採れ、1個が受精し妊娠できました。」

卵の数はどのくらい？？　-AMHについて-

毎月1回の排卵には約1000個消費され、卵子の中で一番タイミングのいい卵子1個が排卵されます。出生時100～200万個あった卵母細胞は、10代で30万個、20代で10万個、30代で2～3万個、閉経で検出できなくなるまで加齢にともなって減少します

引用：東邦大学医療センター｜卵の数はどのくらい？？　-AMHについて-

45歳の妊娠率（自然妊娠の確率）

45歳の妊娠率（自然妊娠の確率）は、1％と言われています。不妊治療で40代で出産という例もよくありまが、その多くは41歳～42歳に集中しています。

厚生労働省の人口動態調査によると、2022年に第一子を出産した女性35万人のうち、40～44歳の女性は4.4％、45～49歳は0.2％となっています。

 

高齢になると、染色体異常率のリスクが高くなる

また高齢になると、妊娠確率の低さだけでなく、母体への負担や胎児へのリスクを考える必要があります。

たとえ受精したとしても、受精卵も年齢と共に質が低下し、染色体異常率のリスクが高くなるため、着床しても流産や先天異常の可能性が高くなり、妊娠を継続できなくなります。

さらには40代になると子宮筋腫や内膜症などの病気が発症するリスクが高くなるため、妊娠自体が難しくなる場合もあります。

そのような観点から、不妊治療の助成金は42歳までと定められています。45歳を過ぎると妊娠を諦めることも考えておく必要があるでしょう。

→体験談：

「45歳で自然妊娠できたものの、8週で流産に。『奇跡』と思っただけに辛い経験でした。でも妊娠できたという事実に希望を見出し、身体づくりを継続中です。次こそは、と前向きに歩んでいます。」

妊娠の可能性は？

40歳を超えてからの妊娠率の低さをお伝えしましたが、実際に不妊治療をしている40代の女性は少なくありません。当院にも40歳を超えてから妊娠、出産をされた方は多くいらっしゃいます。

加齢による細胞の老化

35歳前後から、だんだんと妊娠する力が下がり始め、40歳を過ぎると妊娠はかなり難しくなります。これは卵細胞が古くなることが大きな原因です。

引用：日本産科婦人科学会監修 健康手帳「HUMAN＋」｜加齢と妊娠のリスク

40歳を超えて妊娠しやすい人の特徴

40歳を超えて妊娠しやすい人には特徴があります。

→体験談：

「41歳で妊娠した私は、特別なことはせず、毎朝のウォーキングと野菜中心の食事、スマホを早めにオフにして早寝するなど、生活リズムを整えることを意識していました。心身が整った頃に妊娠できました。」

妊娠しやすい人の特徴①　生活習慣に気をつけている

バランスの良い食事、適度な運動習慣、良質な睡眠、タバコやアルコールを控える、ストレスを溜めない、など。

妊娠しやすい人は基本的な生活習慣がしっかりしているケースが多いです。

 

妊娠しやすい人の特徴②　排卵日を正確に知っている

妊娠するためには、排卵日をしっかり知ることが基本です。基礎体温をつける、排卵検査薬を使う等、ご自身の妊娠しやすいタイミングを把握しておきましょう。

 

妊娠しやすい人の特徴③　焦っていない

年齢を意識しすぎず、日々の生活をゆったりと丁寧に過ごしましょう。妊娠には心と身体のバランスがとても重要です。

妊娠しやすい人になるために、何か特別なことをいつも以上にやろうとしていませんか？普通の人間らしいゆったりした生活をしてみましょう。焦らずにゆっくり、楽しく。

趣味やリラックスできる時間を持つことで、気分転換ができ、心が落ち着きます。ストレスが少ないと、ホルモンバランスも整いやすくなり、妊娠に向けた準備が進みやすくなります。

また、ウォーキングやヨガなど、軽く体を動かす習慣を持つことで、気分転換ができ、ストレスも解消されやすくなります。

また、運動によって血行も良くなり、40代でも妊娠しやすい体をキープしやすくなります。

 

妊娠しやすい人の特徴④　ビタミン、ミネラル、良質なタンパク質

ビタミンやミネラルは、体を元気に保つための栄養素です。

ビタミンEや葉酸、鉄分などは、妊娠に向けた体作りをサポートしてくれるため、緑黄色野菜や果物を積極的に摂取している人は、40代でも妊娠しやすい体質を保ちやすくなります。

また、タンパク質は体を構成する重要な成分です。鶏肉や魚、大豆製品をバランス良く摂ることで、体が元気になり、40代でも妊娠しやすい状態が作りやすくなります。

妊娠しやすい人の特徴⑤　十分な睡眠と早寝早起き

生活リズムを整えることは、ホルモンバランスを安定させ、妊娠しやすい体作りに役立ちます。特に40代では、体のリズムを保つことがさらに重要です。

質の良い睡眠は体を休め、ホルモンバランスを整えるために欠かせません。毎晩しっかりとした睡眠をとることで、体が回復し、妊娠に向けた準備が整いやすくなります。

また、早寝早起きは、生活リズムを整えるために効果的です。規則正しい生活を送ると、ホルモンの働きが安定し、40代でも妊娠しやすい体作りに役立ちます。

 

妊娠しやすい人の特徴⑥　体を冷やさないよう心がけている

体が冷えると、血流が悪くなり、妊娠しにくくなることがあります。体を温め、冷えを防ぐことも妊活中には大切です。

温かいスープやお茶、生姜を使った料理などは、体を温める効果があります。体が温まると血流が良くなり、40代でも妊娠しやすい体になります。

また、「三陰交（さんいんこう）」という足のツボをマッサージすると血流が良くなり、体が温まりやすくなります。

血行が良いと、子宮や卵巣も健康になりやすく、40代でも妊娠しやすい体が整いやすくなります。

→体験談：

「足元の冷えがひどく、生理も不規則だった私。毎晩、三陰交を5分マッサージし続けたところ、生理周期が整い、基礎体温も安定してきました。42歳で体外受精に臨み、妊娠に至りました。」

妊娠しやすい人の特徴⑥　健康的な体重を保っている

体重が健康的に保たれていると、ホルモンバランスも安定しやすくなり、40代でも妊娠しやすい体をキープしてくれます。

バランスの取れた食事で適正体重を維持しましょう。食べすぎや偏った食事を避け、栄養バランスの取れた食事を心がけることで、適正体重を維持できます。

無理なダイエットを避け、健康的な体を目指すことが大切です。

また、定期的に体重をチェックすることで、体の状態を知り、健康的な体重を維持しやすくなります。体重の急激な増減を避け、健康な体作りを心がけましょう。

→体験談：

「不妊治療中の私に医師が言ったのは『体重を少し減らしてみましょう』。半年かけて3kg落としたところ、生理痛が軽くなり、体外受精の結果も好転。42歳で無事に妊娠、出産できました。」

 

【よくある質問と回答】

Q1. 40代で自然妊娠は本当に可能ですか？

A. はい、可能ですが確率は低く、40歳で約5%、45歳では1％程度とされています。生活習慣の見直しや排卵日の把握が重要です。

Q2. AMHとは何ですか？

A. AMHは卵巣に残っている卵子の数を示す指標です。加齢とともに減少し、40代では著しく低くなる傾向があります。

Q3. 40代の体外受精の成功率はどのくらい？

A. 胚移植1回あたりの妊娠率は、40歳～41歳で約25%、42歳～43歳で約16%、44歳～45歳で約13%とされています。

Q4. 妊娠に向けて何から始めればいい？

A. まずは基礎体温をつけて排卵のリズムを把握し、バランスの良い食事、適度な運動、早寝など生活習慣の改善を行いましょう。

Q5. 高齢出産のリスクにはどんなものがありますか？

A. 染色体異常のリスク増加、流産率の上昇、妊娠高血圧症候群、早産、帝王切開率の増加などが挙げられます。

 

 

【まとめ】40代の妊娠しやすい人の特徴 ＆ 妊娠率（自然妊娠の確率）

40歳の妊娠率（自然妊娠の確率）

妊娠の確率は年齢が上がるほど低下していき、自然妊娠の場合、40歳の妊娠率は5％、45歳を超えると1％といわれています。

加齢による妊娠率低下は、体が老化していくのと同じで、卵子にも老化が起こるからです。

 

体外受精による妊娠の確率は？

1回の胚移植の着床率は、40歳～41歳は25.1％、42歳～43歳は16.7％、44歳～45歳は12.9％、46歳以上は3.3％、という報告もあります。

 

45歳の妊娠率（自然妊娠の確率）

45歳の妊娠率（自然妊娠の確率）は、1％と言われています。不妊治療で40代で出産という例もよくありまが、その多くは41歳～42歳に集中しています。

厚生労働省の人口動態調査によると、2022年に第一子を出産した女性35万人のうち、40～44歳の女性は4.4％、45～49歳は0.2％となっています。

 

高齢妊娠は、染色体異常率のリスクが高くなる

また高齢になると、妊娠確率の低さだけでなく、母体への負担や胎児へのリスクを考える必要があります。

たとえ受精したとしても、受精卵も年齢と共に質が低下し、染色体異常率のリスクが高くなるため、着床しても流産や先天異常の可能性が高くなり、妊娠を継続できなくなります。

 

40歳を超えて妊娠しやすい人の特徴

• 生活習慣に気をつけている
• 排卵日を正確に知っている
• 焦っていない
• ビタミン、ミネラル、良質なタンパク質
• 十分な睡眠と早寝早起き
• 体を冷やさないよう心がけている
• 健康的な体重を保っている