子宮腺筋症でお腹がぽっこり出る？

2025年07月10日

子宮腺筋症で下腹が出るのはなぜ？

子宮腺筋症になると、なぜお腹が出るように感じるのでしょうか。その理由を見ていきましょう。

子宮が大きくなるため

子宮腺筋症が進行すると、子宮が通常よりも大きくなります。子宮はもともと小さな器官ですが、この病気になると筋肉が厚くなり、大きくなることがあります。すると、お腹が前にせり出すようになり、「ぽっこりお腹」に見えるのです。

特に、生理の時期には腫れがひどくなり、さらに下腹がふくらむこともあります。人によっては妊娠数か月目のようなお腹のふくらみが見られることも。

むくみや便秘の影響

子宮腺筋症の人は、ホルモンバランスの変化や血流の悪化により、むくみやすくなります。また、腸が圧迫されることで便秘になりやすく、ガスがたまることも。こうした要因が重なり、お腹がぽっこり出てしまうことがあります。

生理前になると特にむくみやすくなり、下腹が膨らんでしまうことが多いです。生理後に少しスッキリする場合もありますが、腺筋症が進行すると常に下腹がぽっこりした状態になることもあります。

子宮腺筋症によるぽっこりお腹を軽減する方法

お腹の膨らみが気になる人は、少しでも症状を和らげるための方法を試してみましょう。

食生活を改善する

食事を見直すことで、むくみや便秘を防ぐことができます。特におすすめなのは以下の食品です。

• カリウムが多い食品（バナナ、ほうれん草、アボカドなど）：余分な水分を排出し、むくみを改善
• 食物繊維が豊富な食品（玄米、さつまいも、豆類など）：腸内環境を整え、便秘を防ぐ
• 鉄分を含む食品（レバー、赤身の肉、小松菜など）：貧血予防にもなり、血流改善につながる

逆に、塩分が多い食事や加工食品を食べ過ぎると、むくみやすくなり、ぽっこりお腹が悪化する可能性があります。

適度な運動をする

運動をすると血流が良くなり、むくみや便秘の改善につながります。特におすすめの運動は次のようなものです。

• ウォーキング：1日30分ほど歩くと血流が良くなり、むくみ予防に
• ヨガやストレッチ：骨盤周りをほぐし、子宮の圧迫をやわらげる
• 軽い筋トレ（スクワットや体幹トレーニング）：基礎代謝を上げ、内臓の働きをサポート

無理のない範囲で続けることが大切です。

【症例】子宮腺筋症でぽっこりお腹 38歳　

Ｈ.Ａ様 会社員　３年前に子宮腺筋症と診断された。生理痛、腰痛、天気の悪い日は特に調子を崩し、肩こり頭痛で、仕事を時々休む。

肥満でないのにお腹（下腹）が出る（ぽっこりしている）。クリニックで子宮腺筋症を定期的に診てもらっている。

ストレスが仕事でも家庭でもある。生理痛がひどく何とか体質を変えたいとネットで調べ当院へ。

ファストフードが大好きで週に2回程食べている。コーヒーも1日に5杯くらい飲んでいる。子宮腺筋症にはできるだけ食べない方が良い（食べてはいけないもの）ということで、脂っぽいものやコーヒーは極力控えるようにアドバイスする。

施術6回目、肩こり、頭痛、冷えが改善されてきた。20回目、仕事に休まずに行けるようになってきた。

お腹（下腹）まわりは緊張が強く、お腹が出ている（ぽっこりしている）ので、お灸でツボのところを温めて緩めるように治療。自宅でもツボのところにせんねん灸をしてもらう。

ストレスと冷えが状態を悪化させるので、穏やかに会話をして出来る限り発散してもらうようにした。28回目で波はあるが随分自覚的に楽になったと喜んでいる。

40回目で妊娠が分かった。約1年半くらいかかったが、子宮腺筋症は妊娠しにくいと聞いていたので、妊娠できたことに非常に喜んでいた。無事出産できるように現在継続通院中。

豊中市で子宮腺筋症でお悩みなら一度ご相談ください！

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【よくある質問】子宮腺筋症でお腹がぽっこり出る？

Q1. 子宮腺筋症で「お腹がぽっこり出る」ことってあるの？

はい、あります。子宮腺筋症では、子宮の筋肉の中に子宮内膜に似た組織が入り込んでしまい、子宮そのものが厚くなったり大きくなったりすることがあります。

そのため、見た目に「下腹部が出ている」「お腹が張っている・ぽっこり見える」と感じることがあります。

これは脂肪が増えたからというより、子宮そのものの変化が影響している可能性が高いです。（※ただし、すべての人に当てはまるわけではありません）

参考文献：足立病院 西院レディースクリニック　子宮内膜症・子宮腺筋症

Q2. なぜ下腹（下っ腹）が出っ張るの？どうしてなの？

子宮腺筋症で下腹が出る主な原因は次のようなものです。

1. 子宮そのものが大きく・厚くなるため、骨盤の中で“膨らみ”として見える。
2. 子宮や周囲の血流が悪くなったり、腸が圧迫されて便秘やガスが溜まりやすくなったりして、“お腹の張り感”を伴いやすい。
3. むくみや水分滞留によってお腹がふくれたように感じることもあります。これらが重なって「下腹が出ているように見える」原因となることがあります。

参考文献：霞ヶ浦医療センター　子宮腺筋症Ｑ＆Ａ Ver.4

Q3. 子宮腺筋症があっても「無事に出産できる」の？

はい、“可能性”は十分にありますが、病状によっては注意が必要です。研究によると、子宮腺筋症があると早産・流産・帝王切開などのリスクがやや高まるという報告があります。

ただし「必ず出産できない」というわけではなく、多くの方が出産に至っています。ポイントは、かかりつけの産科・婦人科で病変の大きさ・子宮の状態・妊娠の経過をしっかり管理することです。

参考文献：日本産婦人科医会（4）子宮腺筋症合併妊娠への対応

Q4. 「子宮腺筋症＝妊娠できない・出産できない」ということ？

いいえ、必ずしもそうではありません。

子宮腺筋症は妊娠・出産に影響を与えることがありますが、妊娠・出産が不可能になるというわけではありません。

例えば、「着床率や出生率がやや低くなる」「流産・早産リスクが増える」というデータがあります。

しかし、治療方針の選び方・妊娠時のフォロー・病変の状態などにより、良い結果を得ている方も多くいます。ですので「まずは専門医に相談」の姿勢が大切です。

参考文献：Fertility, pregnancy and neonatal outcomes of patients with adenomyosis: a systematic review and meta-analysis

Q5. 出産を安心して迎えるために、子宮腺筋症がある場合どんなことに気をつければいい？

子宮腺筋症がある場合、無事出産に向けて以下のような点に気をつけると良いです。

1. 妊娠前・妊娠中に、子宮の大きさ・病変の広がり・血流・癒着の有無などを確認しておく。
2. 定期的に産婦人科で経過観察し、早産・胎盤異常・癒着胎盤のリスクなどについても説明を受けておく。
3. 下腹部の“ぽっこり”や張り、痛み、出血などいつもと違う変化があれば速やかに受診する。
4. 妊活中・妊娠中は、鍼灸・体質改善・婦人科的なフォローを併用することで、心身ともに整えることも有効です（ただし医師と相談を）。

参考文献：日本産婦人科医会Q7．子宮腺筋症合併妊娠の注意点は？

まとめ：子宮腺筋症のぽっこりお腹を改善しよう

子宮腺筋症による「ぽっこりお腹」は、子宮が大きくなったり、むくみや便秘が原因で起こることが多いです。特に、ホルモンの影響で生理前後にお腹が膨らむ人が多く、妊娠したように見えることもあります。

この症状を軽減するためには、食生活の改善や適度な運動が重要です。カリウムや食物繊維をしっかり摂ることで、むくみや便秘を防ぐことができます。また、ウォーキングやヨガを取り入れることで、血流を改善し、症状の緩和につながります。

子宮腺筋症の症状がひどい場合は、婦人科で相談し、適切な治療を受けることも大切です。薬でホルモンバランスを整えたり、場合によっては手術が必要になることもあります。

お腹のぽっこりが気になる人は、まずは生活習慣の改善を試してみましょう。少しずつでも意識して続けることで、症状の軽減につながる可能性があります。