危険日＆安全日の計算

2024年09月5日

危険日＆安全日の計算

危険日＆安全日

妊娠を望んでいる人は、妊娠しやすいタイミングを正確に予測することが大切です。

この一番妊娠しやすい日を一般的に「危険日」といい、排卵日の前後数日のことを指します。逆に、この数日間以外は「安全日」といいます。

危険日は夫婦で把握しよう

妊活中は女性だけでなく男性側も、女性の排卵日を把握しておくことは大切です。

危険日の計算には、ルナルナ（アプリ）もおすすめ

排卵日を自宅のカレンダーに書いているという人は多いかもしれません。ルナルナというアプリを利用している人もたくさんいます。

生理予定日を計算する

排卵日を知るには、まずは生理周期を把握する必要があります。

生理周期とは、生理の始まった日を1日目として、そこから次の生理の始まる前日までの日数です。

日数が28日の場合には生理周期は28日、35日の場合には生理周期は35日、となります。一般的には25日～38日が正常範囲とされています。

生理周期の乱れ

生理周期は、ストレスや睡眠、疲労などによるホルモンバランスの乱れによって左右されます。

±6日程度のずれは問題ありませんが、それ以上のずれや、生理期間が2日以内や8日以上続く場合は、生理不順の可能性がありますので、婦人科を受診することをおすすめします。

 

危険日を計算（予測）しよう

危険日は生理から何日、と数える人もいるかもしれません。28日周期の場合は、生理から約7～14日後が目安となります。危険日を知る方法はいくつかあります。

オギノ式

危険日を計算する方法では、産婦人科医の荻野久作氏の「オギノ式」が有名です。

生理周期から14日引いて排卵日がいつなのかを予測し、その前後の妊娠しやすい時期を計算する方法です。

しかし生理周期が安定していないと、確実な日を予測することは難しくなります。確実な排卵日を知るには、レディースクリニックなどで検査をするのが良いでしょう。

基礎体温から予測する

毎朝決まった時間に基礎体温をつけると、排卵日を知ることができます。低温期から高温期に移る前に、ガクンと体温が下がる日が「排卵日」にあたります。

しかし基礎体温が安定しない人や、生理周期が乱れている人には向いていません。

排卵検査薬を使う

検査薬は、次の生理予定日の17日前から1日1回、ほぼ同じ時間帯に検査をして、排卵日を判断します。

オギノ式や基礎体温表は、生理周期が乱れていると正確な日を計算するのは難しいですが、検査薬は正確な排卵日が分かります。

しかし、ずっと陰性、またはずっと陽性の場合は、無排卵や多嚢胞性卵巣症候群の可能性もありますので、クリニックで検査をしてもらいましょう。

 

排卵日予測は当たる？

生理周期が安定している場合は、ほぼ外れることはありません。

毎月の生理周期を記録して、乱れた時に起こった出来事や生活習慣などを確認し、ご自身の体の状態を把握しておくことが必要です。

危険日に妊娠する可能性

膣内射精をした妊娠率は、20代は75～85％、30代は55％～65％、40代前半36％、40代後半5％、50歳以上は0％、というデータがあります。

安全日は妊娠しない？

妊娠の可能性があるのは、排卵後の卵子が生きている期間になります。

しかし、ストレスや生活習慣の乱れなどでホルモンバランスが崩れると、生理周期が乱れてしまい、排卵日が狂ってくる可能性があります。

なので、安全日が絶対妊娠しない、とは言い切れません。