妊活には、ホルモンバランス＆栄養が大切

2016年01月17日

妊活には、ホルモンバランス＆栄養が大切

ホルモンバランスは、食事から取り入れる「栄養」に深く関わっています。

ホルモンの原料は、食事から作られていますので、栄養が足りない状態が続くと乱れてしまいます。

調和がくずれ、妊娠、月経不順、月経前症候群、生理がきても無排卵だったり…、そのようなことにもなりかねません。

様々な種類の栄養をしっかり摂って、長年のお悩みが解消され、妊娠に至る場合もたくさんあります。

妊娠後も、栄養をしっかり摂りましょう

また、妊娠前だけでなく、妊娠中～出産後も、しっかり栄養を摂ると、快適なマタニティライフや育児ライフにつながります。

「つわり」や「妊娠中のイライラ」、「夜泣き」などが、栄養の不足によって引き起こされている場合があるという考えがあります。

妊娠したら、つわりや貧血、腰痛などの辛い症状があって、出産では痛みに耐えて、産後は疲労困憊というイメージがあるかもしれません。

しかし、しっかり栄養を摂ることで、つわりもほとんどなく、妊娠生活も出産も産後も、元気に快適に過ごす事ができるようになります。

栄養をしっかり摂っていた妊婦さんは、体力豊富なので、出産も楽に、産後の体調も良く、母乳もたくさん出て、育児も楽しめるようです。

妊活中に、栄養状態を整えよう

もし栄養状態がボロボロだとすると、いくら若くても、妊娠中はつらいものになります。

今の若い女性は、朝食抜き、お昼はコンビニのおにぎりやパン、間食にお菓子。無理なダイエット…。

このような生活を毎日繰り返している状態では、なかなか赤ちゃんを元気に育てる健康的な身体にはなれません。

妊娠前から食事を考えて、赤ちゃんを迎え入れましょう！

赤ちゃんを授かりたいと考えている方は、今からすぐにでも食事や栄養について考え直してもらった方が良いです。

タバコ、お酒、ダイエット、生活リズムの乱れ、ストレスなど、ぜひ改善してほしいと思います。

母体の栄養状態が、生まれる赤ちゃんの将来の健康を左右する、という事を忘れないで欲しいと思います。

未来の赤ちゃんのために自分の身体を見直しましょう。

たんぽぽ茶

子宝におすすめです。

たんぽぽ茶というのは、根っこを乾燥させて、乾煎りしてから荒く挽いたものです。

焦げ茶色で、コーヒー似た風味がすることから、たんぽぽコーヒーとも呼ばれています。

コーヒーがダメという方が、体のことを思って、たんぽぽ茶を愛用されている、というケースもあります。

子宝に効果があると言われている

ノンカフェインで、ビタミンやミネラルなど栄養価が高いのが特徴です。

内容成分に含まれる「たんぽぽエキス」には、卵胞の発育を妨げる「活性酵素」を取り除く作用があると言われています。

卵胞は、卵子になっていくので、その卵胞を大きくして、質のよい卵子の生成を促してくれる為、妊活に良いと言われています。

さらに、全身の血流をよくする作用もあるので、子宮内膜がキレイな血液で満たされ、受精卵にとって良い環境になります。

内膜の壁が分厚くなるので、赤ちゃんが育ちやすい環境が整いやすくなります。

また、女性ホルモンの分泌を指令する脳下垂体にも作用するので、ホルモンの分泌が促されて、卵巣の働きがよくなります。

このように、たんぽぽ茶には、妊娠をサポートしてくれる様々な作用があり、妊活中の女性にとっては、強い味方なのです。

普段飲んでいるお茶やコーヒーを、たんぽぽ茶に変えてみてはいかがでしょう？気分転換にもなり、妊活にも効果があるのでうれしいですね。

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