ホルモンバランスを整える ＆ 女性ホルモン（エストロゲン）を増やす【5つのツボ】
2024年05月1日
目次
ホルモンバランスを整える ＆ 女性ホルモン（エストロゲン）を増やす
女性ホルモンバランス低下による【症状】
- 生理不順
- 生理痛
- ＰＭＳ
- 生理前のお腹の張りや胸の痛み
- 更年期のイライラや不安感、ホットフラッシュ
など、ホルモンバランスを崩してしまうと、女性は何らかの不調を抱えてしまいます。これらの症状には、女性ホルモン（エストロゲンなど）を整えるツボを使って、ホルモンを整えていきましょう！
ホルモンバランスを整える＆ 女性ホルモン（エストロゲン）を増やす【ツボ】
そんな症状には、自分で押せる女性ホルモンを整える＆ 女性ホルモン（エストロゲン）を増やすツボが効果的です。
ツボとは東洋医学では「経穴」と言います。手、足、足裏、お腹、胸など、ツボは全身にあります。
基本的にツボは押して気持ち良いくらいですが、痛かったりコリコリする場合は、不調が起こっている現れで、そのツボを刺激することで回復することができます。
【三陰交のツボ】ホルモンバランスを整える＆ 女性ホルモン（エストロゲン）を増やす
女性の不調（ホルモンバランスの乱れ）には、足のくるぶしの上辺り（三陰交）のツボが有名です。
不妊治療中には、特に女性ホルモン（エストロゲン）を増やす、女性ホルモンを整えるなどの効果が期待できます。
生理不順や、早く生理が来て欲しい時にも使えるツボです。更年期のホットフラッシュや不安感、自律神経の乱れにもツボで症状を軽減できます。
ホルモンバランスを整える＆ 女性ホルモン（エストロゲン）を増やす【ツボ】
内関（ないかん）
内関のツボは、手首から少し上にあります。手を握ったときに出る手首の２本の腱と腱の間で、手首の関節から指３本分のところにあります。
自律神経を整えて、女性ホルモン（エストロゲン）に影響を与えて整えてくれるツボです。手のツボなので反対の手の親指で軽くマッサージするか、お灸で手首のツボに刺激を与えてみてください。
三陰交（さんいんこう）
三陰交のツボは、足の内くるぶしから手の指4本分上にあります。すねの内側で骨の際に取ります。
三陰交のツボは、様々な女性疾患（更年期の症状や生理不順など）に効果的なツボです。更年期や生理不順などでホルモンバランスが乱れていると、押した時に痛みが多いです。
低温期に手でマッサージしたり、お灸をしても良いでしょう。
三陰交は、ホルモンバランスを整える＆ 女性ホルモン（エストロゲン）を増やす【ツボ】です。
湧泉（ゆうせん）
湧泉のツボは、足裏にあるツボです。 足裏の真ん中より少し上あたりのくぼみにあります。
足裏にあるツボの中で「万能ツボ」と言われているほど身体の不調に効果を発揮してくれます。女性ホルモン（エストロゲン）を増やすツボです。
足裏の湧泉を刺激することで、全身の血流が良くなりホルモンバランスも整えてくれ、情緒不安定・憂うつ症・更年期症状によるのぼせなどにも効果的です。
足裏を刺激するために手の指でマッサージも良いのですが、青竹ふみもおすすめです！足裏を毎日刺激することで、足の冷えやむくみも軽減されます。
足裏にはたくさんのツボが密集しているため、様々な効果が期待できます。
関元（かんげん）
関元のツボは、お腹にあり、身体の中心線上で、へそから指4本分下にあります。
生理が来るツボなので、生理不順や無月経などでお困りの方はぜひ使ってみて下さい。せんねん灸やホッカイロなどで刺激をしてみて下さい。
女性のホルモンバランス（エストロゲン）を整えてくれるツボです。
膻中（だんちゅう）
壇中のツボは、バストの谷間にあり、ちょうど左右のバストトップの真ん中くらいです。
手で押すと少し痛みを感じるところがツボの位置です。
壇中のツボは、女性ホルモンの分泌（ホルモンバランス）を整えるツボで、エストロゲンを増やすツボとされています。
さらに壇中のツボは、バストアップにも効果があることで有名です。バストアップさせたい方は毎日気持ちいい程度に手の指で刺激しましょう。
また、ストレスや不眠症、生理痛や生理不順、つわりなどの症状に効果的です。
【まとめ】ホルモンバランスを整える ＆ 女性ホルモン（エストロゲン）を増やす【5つのツボ】
ホルモンバランスを整える ＆ 女性ホルモン（エストロゲン）を増やす
ホルモンバランスを崩してしまうと、女性は何らかの不調を抱えてしまいます。これらの症状には、女性ホルモン（エストロゲンなど）を整えるツボを使って、ホルモンを整えていきましょう！
手、足、足裏、お腹、胸など、ホルモンバランスを整える ＆ 女性ホルモン（エストロゲン）を増やすツボは全身にあります。
ホルモンバランスを整える＆ 女性ホルモン（エストロゲン）を増やす【ツボ】
- 内関（手首のツボ）
- 三陰交（足首のツボ）
- 湧泉（足裏のツボ）
- 関元（下腹部のツボ）
- 膻中（胸のツボ）
執筆者：はり師きゅう師
ぽん鍼灸院 代表 成実勇樹
約25年前より東洋医学の世界に入り、経路治療家のもとで現場研修を含め技術を学び、2008年に大阪府豊中市に「ぽん鍼灸院」を開業。
その場しのぎではなく、根本から治す事ができる。本当に苦しい時に治せる技術は東洋医学なんだ。と、その教えは、今の私の技術の基盤となっています。
長年経験していた自身の不妊治療をもとに「困っている人の為に役に立ちたい。」そういった気持ちで対応させていただいております。
「これからできることは何でもしたい！」という方は、ぜひご相談ください。
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