ホルモンバランスを整える ＆ 女性ホルモンを増やす【5つのツボ】

2024年05月1日

ホルモンバランスを整える ＆ 女性ホルモンを増やす

 

症状（ホルモンバランス低下）

• 生理不順
• 生理痛
• ＰＭＳ
• 生理前のお腹の張りや胸の痛み
• 更年期のイライラや不安感、ホットフラッシュ

など、ホルモンバランスを崩してしまうと、女性は何らかの不調を抱えてしまいます。これらの症状には、女性ホルモンを整えるツボを使って、ホルモンを整えていきましょう！

ホルモンバランスを整える＆ 女性ホルモン（エストロゲン）を増やす【ツボ】

そんな症状には、自分で押せる女性ホルモンを整える＆ 女性ホルモン（エストロゲン）を増やすツボが効果的です。ツボとは東洋医学では「経穴」と言います。手、足、足裏、お腹、胸など、ツボは全身にあります。

押して気持ち良いくらいですが、痛かったりコリコリする場合は、不調が起こっている現れで、そのツボを刺激することで回復することができます。

【三陰交のツボ】ホルモンバランスを整える＆ 女性ホルモンを増やす

女性の不調（ホルモンバランスの乱れ）には、足のくるぶしの上辺り（三陰交）のツボが有名です。

不妊治療中には、特に女性ホルモン（エストロゲン）を増やす、女性ホルモンを整えるなどの効果が期待できます。

生理不順や、早く生理が来て欲しい時にも使えるツボです。更年期のホットフラッシュや不安感、自律神経の乱れにもツボで症状を軽減できます。

 

ホルモンバランスを整える＆ 女性ホルモンを増やす【ツボ】

内関（ないかん）　

内関のツボは、手首から少し上にあります。手を握ったときに出る手首の２本の腱と腱の間で、手首の関節から指３本分のところにあります。

自律神経を整えて、ホルモンに影響を与えて整えてくれるツボです。手のツボなので反対の手の親指で軽くマッサージするか、お灸で手首のツボに刺激を与えてみてください。

 

三陰交（さんいんこう）

　

三陰交のツボは、足の内くるぶしから手の指4本分上にあります。すねの内側で骨の際に取ります。

三陰交のツボは、様々な女性疾患（更年期の症状や生理不順など）に効果的なツボです。更年期や生理不順などでホルモンバランスが乱れていると、押した時に痛みが多いです。

低温期に手でマッサージしたり、お灸をしても良いでしょう。

三陰交は、ホルモンバランスを整える＆ 女性ホルモンを増やす【ツボ】です。

湧泉（ゆうせん）

湧泉のツボは、足裏にあるツボです。 足裏の真ん中より少し上あたりのくぼみにあります。

足裏にあるツボの中で「万能ツボ」と言われているほど身体の不調に効果を発揮してくれます。

足裏の湧泉を刺激することで、全身の血流が良くなりホルモンバランスも整えてくれ、情緒不安定・憂うつ症・更年期症状によるのぼせなどにも効果的です。

足裏を刺激するために手の指でマッサージも良いのですが、青竹ふみもおすすめです！足裏を毎日刺激することで、足の冷えやむくみも軽減されます。

女性ホルモンを増やすツボです。

関元（かんげん）

関元のツボは、お腹にあり、身体の中心線上で、へそから指4本分下にあります。

生理が来るツボなので、生理不順や無月経などでお困りの方はぜひ使ってみて下さい。せんねん灸やホッカイロなどで刺激をしてみて下さい。

女性のホルモンバランスを整えてくれるツボです。

 

膻中（だんちゅう）　

壇中のツボは、バストの谷間にあり、ちょうど左右のバストトップの真ん中くらいです。

手で押すと少し痛みを感じるところがツボの位置です。

壇中は、女性ホルモンの分泌（ホルモンバランス）を整えるツボで、エストロゲンを増やすツボとされています。さらにバストアップにも効果があることで有名です。

また、ストレスや不眠症、生理痛や生理不順、つわりなどの症状に効果的です。