子宮腺筋症でお腹がぽっこり出る？

2025年07月10日

子宮腺筋症で下腹が出るのはなぜ？

子宮腺筋症になると、なぜお腹が出るように感じるのでしょうか。その理由を見ていきましょう。

子宮が大きくなるため

子宮腺筋症が進むと、子宮の筋肉が厚くなり、子宮自体が通常より大きくなります。

子宮は本来小さな臓器ですが、この病気では下腹が前に押し出され、「ぽっこりお腹」に見えることがあります。

特に生理の時期は腫れが強くなり、下腹のふくらみが目立ちやすくなります。人によっては妊娠初期のようなお腹の膨らみに感じることもあります。

むくみや便秘の影響

子宮腺筋症があると、ホルモンの変化や血流の低下により体がむくみやすくなります。

また、子宮が腸を圧迫することで便秘やガスがたまりやすく、お腹が張ってぽっこり見えることがあります。

特に生理前はむくみが強くなり、下腹のふくらみを感じやすくなります。生理後に少し楽になる場合もありますが、症状が進むと常に下腹が出た状態になることもあります。

子宮腺筋症によるぽっこりお腹【軽減する方法】

お腹の膨らみが気になる人は、少しでも症状を和らげるための方法を試してみましょう。

食生活を改善する

食事を見直すことで、むくみや便秘を防ぐことができます。特におすすめなのは以下の食品です。

• カリウムが多い食品（バナナ、ほうれん草、アボカドなど）：余分な水分を排出し、むくみを改善
• 食物繊維が豊富な食品（玄米、さつまいも、豆類など）：腸内環境を整え、便秘を防ぐ
• 鉄分を含む食品（レバー、赤身の肉、小松菜など）：貧血予防にもなり、血流改善につながる

逆に、塩分が多い食事や加工食品を食べ過ぎると、むくみやすくなり、ぽっこりお腹が悪化する可能性があります。

適度な運動をする

運動をすると血流が良くなり、むくみや便秘の改善につながります。特におすすめの運動は次のようなものです。

• ウォーキング：1日30分ほど歩くと血流が良くなり、むくみ予防に
• ヨガやストレッチ：骨盤周りをほぐし、子宮の圧迫をやわらげる
• 軽い筋トレ（スクワットや体幹トレーニング）：基礎代謝を上げ、内臓の働きをサポート

無理のない範囲で続けることが大切です。

【症例】子宮腺筋症でぽっこりお腹 38歳　

38歳会社員のH.A様は、3年前に子宮腺筋症と診断され、生理痛や腰痛、天気の悪い日の頭痛・肩こりに悩んでいました。

肥満ではないのに下腹がぽっこり出ており、ストレスも多い生活でした。

ファストフードやコーヒーの摂取が多かったため、体を冷やしやすい食習慣を見直すアドバイスを行いました。

施術ではお腹周りの緊張を和らげるお灸と、セルフケアのせんねん灸を継続。回数を重ねるごとに冷えや痛みが軽減し、仕事も休まず行けるようになりました。

28回目頃には体調の波が小さくなり、40回目で妊娠が判明。現在は安定した出産を目指して通院を継続されています。子宮腺筋症でお悩みの方は一度ご相談ください。

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【よくある質問】子宮腺筋症でお腹がぽっこり出る？

Q1. 子宮腺筋症で「お腹がぽっこり出る」ことってあるの？

子宮腺筋症では、子宮の中の筋肉が厚くなり、子宮が大きくなることがあります。そのため、下腹部が張ったり、ぽっこり出て見える場合があります。

脂肪が増えたのではなく、子宮の変化が原因のこともあります。ただし、すべての人に起こるわけではありません。

参考文献：足立病院 西院レディースクリニック　子宮内膜症・子宮腺筋症

Q2. なぜ下腹（下っ腹）が出っ張るの？どうしてなの？

子宮腺筋症では、子宮が大きく厚くなることで骨盤内に膨らみが生じ、下腹が出て見えることがあります。

さらに血流の低下や腸の圧迫により便秘やガスが溜まりやすく、お腹の張り感が出ることも。加えてむくみや水分の滞留が重なり、下腹がふくらんだ印象につながります。

参考文献：霞ヶ浦医療センター　子宮腺筋症Ｑ＆Ａ Ver.4

Q3. 子宮腺筋症があっても「無事に出産できる」の？

子宮腺筋症があっても、無事に出産できる可能性は十分にあります。ただし、流産や早産、帝王切開のリスクが少し高くなることが報告されています。

必ず妊娠できないわけではなく、多くの方が出産に成功しています。大切なのは、産婦人科で子宮の状態を定期的に確認し、妊娠経過をしっかり管理することです。

参考文献：日本産婦人科医会（4）子宮腺筋症合併妊娠への対応

Q4. 「子宮腺筋症＝妊娠できない・出産できない」ということ？

子宮腺筋症があっても、妊娠や出産が必ずできないわけではありません。

着床率の低下や流産・早産リスクがやや高まる報告はありますが、治療方法の選択や妊娠中の管理によって出産に至る方も多くいます。まずは専門医へ相談することが大切です。

参考文献：Fertility, pregnancy and neonatal outcomes of patients with adenomyosis: a systematic review and meta-analysis

Q5. 出産を安心して迎えるために、子宮腺筋症がある場合どんなことに気をつければいい？

子宮腺筋症がある場合、安心して出産を迎えるために事前の準備が大切です。妊娠前や妊娠中に、子宮の大きさや病変の広がり、血流の状態を確認しておきましょう。

妊娠中は定期的に産婦人科で検診を受け、早産や胎盤の異常リスクについて説明を受けておくと安心です。

お腹の張り、痛み、出血など普段と違う変化があれば早めに受診してください。鍼灸や体質改善を取り入れる場合は、必ず医師と相談して行いましょう。

参考文献：日本産婦人科医会Q7．子宮腺筋症合併妊娠の注意点は？

まとめ：子宮腺筋症のぽっこりお腹を改善しよう

子宮腺筋症による「ぽっこりお腹」は、子宮が大きくなったり、むくみや便秘が原因で起こることが多いです。特に、ホルモンの影響で生理前後にお腹が膨らむ人が多く、妊娠したように見えることもあります。

この症状を軽減するためには、食生活の改善や適度な運動が重要です。カリウムや食物繊維をしっかり摂ることで、むくみや便秘を防ぐことができます。また、ウォーキングやヨガを取り入れることで、血流を改善し、症状の緩和につながります。

子宮腺筋症の症状がひどい場合は、婦人科で相談し、適切な治療を受けることも大切です。薬でホルモンバランスを整えたり、場合によっては手術が必要になることもあります。

お腹のぽっこりが気になる人は、まずは生活習慣の改善を試してみましょう。少しずつでも意識して続けることで、症状の軽減につながる可能性があります。