足ツボで男性の生殖機能をサポート？【痛い理由】とは？

2024年11月10日

【この記事でわかること】

• 男性の生殖機能に関係する足つぼの位置と効果
• 足つぼが痛い理由と正しい対処法
• 妊活やEDに役立つセルフケア習慣

本記事では、男性の妊活サポートやED対策に役立つ足つぼマッサージについて、具体的なツボの場所や期待される作用を紹介しています。

「最近なんとなく元気が出ない」「病院に行く前に自分でできることを試したい」――そんな方におすすめの記事です。

結論として、足つぼは血流と自律神経を整え、生殖機能や男性の活力を内側から支えるセルフケア方法といえます。

本文中には体験談や毎日続けるコツなども解説していますので、ぜひ最後までご覧ください！

【足つぼ】男性の生殖機能に与える影響とは？

足つぼ（足裏）は、体のさまざまな部分に良い影響を与えると言われていますが、特に生殖機能（生殖器）を助ける足つぼについてご紹介していきます。

足ツボの仕組み

足の裏には体全体につながるツボが多くあり、それぞれが内臓や筋肉などに関係しています。ツボを押すことで血流が良くなり、体の機能を活発にする効果が期待できます。

「生殖機能をサポート」するツボ

特に生殖機能に関係するツボを刺激すると、男性ホルモンの分泌や精子の生成をサポートし、生殖機能を助ける効果があると考えられています。

【男性の生殖機能】に効く足つぼ

男性の生殖機能（生殖器）に効果がある足つぼには、具体的にどの部分を押すと良いのか気になりますよね。ご紹介いたします。

• 湧泉（ゆうせん）…湧泉は足裏のほぼ中央にあるツボで、体全体のエネルギーを高めると言われています。このツボを刺激することで、体が元気になり、精力や生殖機能を向上させる効果が期待できます。
• 生殖機能（精巣）に関係するツボ…足裏の内側には精巣に関係するツボがあり、精子の生成や生殖機能に良い影響を与えるとされています。毎日軽く押すことで、精子の健康をサポートできる可能性があります。

→体験談：男性（38歳・会社員）
仕事のストレスで体がだるく、妊活との両立に悩んでいた。妻の勧めで毎晩「湧泉」の足つぼを押す習慣を続けたところ、目覚めや気力が改善。夫婦生活も自然に増え、1か月後に妊娠が判明し感謝している。

→体験談：男性（42歳・自営業）
加齢によるEDで自信を失っていました。病院に行かず、足つぼの「精巣のツボ」を入浴後に毎日数分押すセルフケアを開始。数週間で体の温まり方が変わり、夜の調子も回復傾向に。薬に頼らず改善できたことで自信を取り戻しました。

関連記事：男性必見！【精力アップ】のツボ

関連記事：足のツボで不妊改善！妊活のツボと効果

関連記事：ツボ「会陰」の場所は？男性へのマッサージ効果を解説！

足つぼを押すと【痛い理由】とは？

足つぼ（足裏）を押すと、とても痛い場合がありますが、これは体の状態を反映していることが多いです。

足ツボが痛い理由→「血行不良＆疲れ」

足つぼを押したときに痛みを感じる理由は、血行が悪かったり、疲れが溜まっているサインです。

もし生殖機能（生殖器）に関係する足ツボが痛い場合は、体が疲れている可能性があるため、無理せずケアしましょう。

体の不調を知らせる「サイン」

足つぼ（足裏）は体の調子を反映するとも言われています。痛みを感じた部分がある場合、その部分が関係する体の機能に不調がある可能性もあるので、体を大事にしましょう。

足つぼで【生殖機能】を高める！

足つぼを使って生殖機能を高めるためには、毎日のケアが重要です。無理なく続けられる方法を取り入れましょう。

• セルフマッサージ…お風呂上がりなど、体が温まっている時に湧泉や精巣に関係するツボを押すことで、血流が良くなり、生殖機能が整いやすくなります。指で軽く押しながら数分間リラックスしましょう。痛い場合には、無理に押さなくても大丈夫です。
• 足つぼマッサージ器の活用…足つぼ用のマッサージ器を使うことで、手軽に足つぼを押すことができます。無理のない強さで毎日続けると、生殖機能を高めるサポートになります。痛いと感じる手前で、止めることがポイントです。
• 痛い方が効くわけではない…痛い方が効くと思われている方が多いのですが、我慢はしない方が良いです。足つぼを強く押しすぎると、逆に体に負担がかかることがあります。リラックスできる強さで押すようにしましょう。痛みが強いときは無理せず、軽めの力で行うのがポイントです。
• 毎日少しずつ続ける…足つぼマッサージは一度だけでなく、毎日少しずつ続けることが効果的です。無理のない範囲で継続することで、生殖機能の向上や健康維持に役立ちます。

関連記事：男性必見！手で刺激するED（精力・勃起力アップ）のツボ４選

関連記事：亜鉛の効果とは？【男性の勃起力】アップ！

【よくある質問】足ツボで男性の生殖機能をサポート？痛い理由とは？

Q1. 足ツボが痛いのはなぜ？どこかの内臓が悪い証拠？

足ツボが痛い原因には、「筋肉の緊張」「血行不良」「神経過敏」「内臓機能の低下」などが関係することがあります。

ただし、必ずしも病気とは限らず、疲労や冷えが原因のこともあります。

参考文献：日本足ツボ協会 | プロアマ問わず、足ツボ大好き集まれ

参考文献：厚生労働省ejim　リフレクソロジー［各種施術・療法 – 医療者］

Q2. 男性の生殖機能に関係する足ツボはどこ？

足裏では「かかとの内側」や「足の内側縁の中ほど（腎臓・生殖器ゾーン）」が、男性ホルモンや前立腺、精巣などに関係するとされています。

これらの刺激で血流が促進されると、精巣機能や勃起力のサポートにつながる可能性があります。

参考文献：漢方相談　明正薬局　不妊症の方のための足の反射区リフレクソロジーについて

参考文献：リフレクソロジーとは何か。〜まずは足を触ってみよう。

Q3. 足ツボは男性不妊（ED・精子の質）に効果がある？

科学的な根拠は限定的だが、リラクゼーション効果・血流改善・ホルモンバランスの調整などが期待され、結果的に精子の質や勃起機能の改善を報告する研究もあります。

あくまで補助療法としての位置づけです。

参考文献：足つぼ（反射区）～　第１２回　生殖腺（卵巣・睾丸）～

Q4. 足ツボが痛いときにやってはいけないことは？

強すぎる刺激を長時間行うと、逆に筋肉痛・神経過敏・血管トラブルを招く恐れがあります。

また、糖尿病や血栓、妊娠中など特定の疾患がある場合は避けるべき部位もあるため、注意が必要です。

参考文献：痛いほど効果があるわけではない。効果的な足つぼマッサージ方法とは

まとめ：足ツボで男性の生殖機能をサポート？【痛い理由】とは？

足つぼは、男性の生殖機能や元気の回復を助けるサポートになります。

足の裏には体のさまざまな部分とつながるツボがあり、「湧泉（ゆうせん）」や「精巣に関係するツボ」を押すことで、血の流れがよくなり、精子の質や男性ホルモンの働きが整いやすくなります。

特に妊活中やEDが気になる人には、毎日数分のセルフケアが効果的です。押して痛い場合は、疲れや血行不良のサインなので無理せず軽く刺激しましょう。

痛ければ効くというわけではなく、リラックスできる強さが大切です。お風呂上がりなど体が温まっているときに続けることで、体の調子が整い、自然と元気が出やすくなります。

足つぼは病気の治療ではありませんが、毎日の習慣として生殖機能を内側からサポートする方法としておすすめです。