唾液過多（よだれつわり）を止める方法（ツボ）

2025年05月30日

【この記事でわかること】

• 妊娠初期によだれ（唾液）が増える原因
• 唾液過多（よだれつわり）を和らげる方法
• 鍼灸やツボでの対処法

この記事では、妊娠初期に起こる「よだれつわり（唾液過多症）」について、原因や日常生活での対策、鍼灸やツボによるケア方法を紹介しています。

「唾液が止まらなくてつらい」「こんなつわり誰にも相談できない」と悩む妊婦さんにおすすめです。

結論として、唾液過多を完全に止めるのは難しいですが、食事の工夫やツボ刺激、鍼灸などで症状を軽減することは可能です。

本文中では、照海や腎兪などの効果的なツボや、外出時の工夫、体験談も紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください！

唾液過多（よだれつわり）とは？

唾液過多（よだれつわり）とは？

あまり知られていませんが、妊娠初期のつわりには「よだれつわり」と言われる、唾液が大量に出る症状があります。

唾液過多がひどくて、夜中に、よだれつわりで寝れないケースもあります。

飲み込めないほど大量のサラサラした唾液が常に出続けている状態で、「唾液過多症」とも呼ばれています。

唾液過多（よだれつわり）の原因は？

妊娠初期は女性ホルモンの増加によって、唾液腺が刺激され、唾液の分泌量が多くなることで起こります。

→体験談：

30代前半のAさんは妊娠8週目からよだれつわりが始まり、1日に何度も吐き出さないと気分が悪くなるほど唾液が増加。夜も唾液で目が覚め、眠れない日々が続いたといいます。産婦人科で相談し、鍼灸と生活対策を取り入れてから少しずつ症状が緩和しました。

唾液過多（よだれつわり）になるとどうなる？

唾液過多（よだれつわり）の症状と日常生活への影響

唾液過多は、妊娠中に唾液の量が増え、口の中の不快感や吐き気を引き起こすつわりの一種です。

唾液を飲み込めず吐き出す必要があったり、飲み込むことで気分が悪くなったりすることもあります。睡眠不足や胃腸の不調につながる場合もあり、日常生活に大きな負担となることがあります。

よだれつわりはいつまで続く？注意すべきポイント

よだれつわりは、多くの場合妊娠12〜16週頃に軽減すると言われていますが、症状が長引き出産まで続く人もいます。

食事や水分が十分に取れないほど悪化すると、母体や赤ちゃんの健康に影響する可能性があります。症状が強い場合は、早めに医療機関へ相談することが大切です。

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唾液過多（よだれつわり）を止める（終わらせる）方法は？

完全に止める（終わらせる）のは難しい

唾液過多（よだれつわり）ツラいですよね…。早く終わらせる方法が知りたいと思います。

しかし、これを完全に止めるのは難しいのですが、和らげる方法を知っておくと便利です。

ツラい時もあるかと思いますが、うまく乗り越えて頂けると嬉しいです。

唾液過多（よだれつわり）を止める方法について

唾液過多（よだれつわり）を止めるのは難しいですが、和らげる方法をご紹介します。

• 食事を小分けに（食事の量が多くなると唾液の分泌も多くなりますので、食事の量を少なめにして何度かに分けて食べると良いでしょう）
• 唾液を吸い取る食べ物（食パン、ゆで卵、さつまいものような吸水性のある食べ物は、口の中の唾液を吸い取ってくれます）
• 飴やガム、氷を口に入れる（飴やガムが口の中にあると、唾液の気持ち悪さを感じにくくなります。氷を口に含ませるのもおすすめです。）
• マウスウォッシュを使う（すっきりした味のマウスウォッシュでうがいをすると、口の中がスッキリして不快感が軽減されます）

これらの方法を参考に、唾液過多（よだれつわり）で困った時には使ってみて下さい。

→体験談：

第一子妊娠中のBさんは、突然の唾液過多に戸惑い、外出先では空ペットボトルを手放せなくなりました。職場でも吐き出す場所に困り、精神的にもつらかったそうです。そんな時、マウスウォッシュや飴などの工夫、そして鍼灸で自律神経を整えることで乗り切ることができました。

止めるよりも【対策を覚えておく】

「止める」よりも上手に付き合う

唾液過多（よだれつわり）は、妊娠中のホルモン変化によって起こるため、すぐに改善させるのは難しい症状です。我慢せず、溜まった唾液はこまめに吐き出し、口の中を清潔に保つことが大切です。

また、唾液が増えることで体内の水分が不足しやすいため、意識して水分補給を行い、脱水を防ぎましょう。

外出時は「吐き出せる環境づくり」

外出先では唾液を吐き出しにくく、ストレスを感じやすくなります。そのため、空のペットボトルを持ち歩くと安心です。

カバーを付けることで飲み物を飲んでいるように見えるため、人目を気にせず使用できます。無理に飲み込まず、吐き出せる環境を整えることで、外出時の不快感を軽減できます。

【鍼灸】唾液過多（よだれつわり）を止める方法（ツボ）

よだれつわりに鍼灸が役立つ理由

妊娠中に起こる唾液過多（よだれつわり）は、ホルモン変化や自律神経の乱れが関係すると考えられています。

鍼灸は体のバランスを整える施術で、過剰な唾液分泌を穏やかにする効果が期待できます。薬を使わないため、妊娠中でも比較的安心して取り入れやすいケア方法として注目されています。

よだれつわりを止める方法

唾液過多を軽減するには、自律神経の安定が重要です。十分な休息やストレス対策を意識し、体を冷やさない生活を心がけることで症状が落ち着く場合があります。

鍼灸では体質に合わせて調整を行い、消化機能や睡眠の質を整えながら、つわり全体の負担軽減を目指します。

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唾液過多（よだれつわり）を止めるツボについて

照海(しょうかい)

照海は内くるぶしの下、親指一本分ほどの位置にあるツボで、東洋医学では腎の働きを補う重要なポイントとされています。

体の水分バランスを整える作用があると考えられ、唾液分泌の過剰を抑えるサポートが期待できます。軽くマッサージしたり、お灸で温めるセルフケアにも適しています。

腎兪（じんゆ）

腎兪は腰にあるツボで、背骨から指2本分外側に位置します。腎の働きを高めることで体のエネルギーを補い、むくみや倦怠感の軽減に役立つとされています。

妊娠中に感じやすい腰の重だるさにも用いられることが多く、優しく押して刺激することで体調サポートが期待できます。

関連記事：お灸で つわり対策【吐き気を抑えるツボ】

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【よくある質問】唾液過多（よだれつわり）を止める方法（ツボ）

Q1. 妊娠中の唾液が止まらないのはなぜ？いつまで続くの？

A. 唾液過多（よだれつわり）は、妊娠中のホルモンバランスの変化や、自律神経の乱れが原因とされます。

特に妊娠初期に多く見られ、妊娠16〜20週ごろに自然と軽減してくることが多いですが、人によっては後期まで続くこともあります。

🔗参考文献：公益社団法人 日本産婦人科医会　つわり

関連記事：【つわり】いつから始まり、いつまで続くの？

Q2. 唾液過多（よだれつわり）を少しでも楽にする方法はありますか？

A. 対処法としては以下の方法が挙げられます：

• こまめに口をゆすぐ
• ミントやレモンで口の中をさっぱりさせる
• 小まめな水分補給
• 就寝時にタオルを枕元に置く

さらに、鍼灸や東洋医学では「つぼ刺激」も対策として用いられています。

🔗参考文献：日本助産師会　妊娠中の標準的な健康教育

Q3. 唾液過多によいツボはありますか？鍼灸は効果がありますか？

A. よだれつわりに対して効果が期待できるツボには以下のようなものがあります：

ツボ名 位置 効果の説明

• 内関（ないかん） 手首の内側、腱の間 吐き気や不安感を鎮める。よだれつわりに伴う吐き気にも。
• 合谷（ごうこく） 手の甲、親指と人差し指の間 体の調整・唾液分泌のコントロールに用いられる。
• 中脘（ちゅうかん） おへそとみぞおちの中間 胃腸の調整、過剰な唾液や胃液分泌に対する効果あり。

鍼灸施術では、自律神経のバランスを整え、唾液の分泌過多を和らげる効果が期待されます。

🔗参考文献：東洋はり灸院　唾液過多症について 

Q4. よだれつわりが「終わらない」「長引く」場合は病院に行くべき？

A. はい、次のような場合は医師に相談しましょう：

• 唾液の量が多くて夜眠れない
• 水分補給が困難で脱水気味
• 体重が急激に減少している
• 精神的に辛い、鬱状態になっている

「つわりだから我慢」と思わず、心身の健康を保つために医療機関へ相談してください。

🔗参考文献：よだれつわりはいつまで続く？原因から対策までわかりやすく解説

Q5. よだれつわりはどうすれば「終わらせられる」？確実な治療法はありますか？

A. 唾液過多を完全に止める確実な治療法は確立されていませんが、対症療法で軽減することは可能です。

• 生活習慣（姿勢・食事）を見直す
• 精神的ストレスを軽減する
• 鍼灸・アロマ・リフレクソロジーなど統合医療的アプローチ

症状のピークをやり過ごすことで、妊娠中期以降には自然と落ち着くことが多いです。

🔗参考文献：【産婦人科医監修】よだれつわりはいつまで続く？原因やつらさを和らげる対策を解説

【まとめ】唾液過多（よだれつわり）を止める方法（ツボ）

完全に止める（終わらせる）のは難しいかも…

唾液過多（よだれつわり）ツラいのですが、これを完全に止めるのは難しいのですが、和らげる方法を知っておくと便利です。

唾液過多（よだれつわり）を止める方法

唾液過多（よだれつわり）を止めるのは難しいですが、和らげる方法をご紹介します。

• 食事を小分けに
• 唾液を吸い取る食べ物
• 飴やガム、氷を口に入れる
• マウスウォッシュを使う

唾液過多（よだれつわり）への対策

• 溜まったよだれはこまめに吐き出し、うがいをしましょう。
• 脱水にならないように、水分は多めに摂るようにしましょう。

【鍼灸】唾液過多（よだれつわり）を止める方法（ツボ）

唾液過多（よだれつわり）を止める方法としては、自律神経がポイントです。

自律神経を整えることで、ストレス、不眠、消化不良などが緩和され、唾液過多（よだれつわり）の辛さを軽減したり止めることが出来ます。

唾液過多（よだれつわり）を止めるツボ

• 照海
• 腎兪

参考文献：Fejzo M, Rocha N, Cimino I, et al. GDF15 linked to maternal risk of nausea and vomiting during pregnancy. Nature. 2023;625(7996):760-767.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10808057/