更年期障害
- 吐き気、動悸、息切れ、便秘、肩こり、腰痛、胃の痛み、
- すぐイライラする、情緒不安定、抑うつ、憂鬱になりやすい
- のぼせ、ホットフラッシュ、顔がほてる、めまい、頭痛
- 汗をよくかく、寝汗、睡眠が浅い
- 疲れやすい、 手足が冷えやすい
更年期は、いつから?いつまで?
更年期は、閉経の前後の10年間(一般的に45歳〜55歳頃)とされています。日本人の平均閉経年齢は、約50歳です。
この期間に日常生活に支障をきたす様々な不調が出てきます。この状態を「更年期障害」と呼びます。
放っておくと…
若くても、更年期のような不調(生理不順など)がみられる場合には、放っておくと、そのまま閉経する可能性も。30代後半~43才未満で、閉経するケースを「早発閉経」と言います。
早くから更年期障害がみられたり、骨がもろくなりやすい…などが出てきます。ぜひ東洋医学で、身体のケアをしていきましょう。
更年期障害の原因は、大きく分けて3つあります
- 女性ホルモン(エストロゲン)の減少
- 自律神経のバランスも崩れ、様々な不調につながります。
- 生活環境などのストレス
- 自律神経が正常に働かなくなり、様々な不調が出てきます。
- 生まれもった性格
- 真面目、神経質な人は、ストレスを感じやすく、不調が悪化しやすいです。
これらが複合的に関係しているので、明確に特定するのは難しい場合が多いです。
更年期障害とはり灸
多種多様な不調に、薬で対処していくと、キリがありません。
長期的な女性ホルモンの投与で、「ガンやその他のリスクが上がる」というのも困ります。
婦人病の一つである更年期は、東洋医学では何千年も前から施術がされています。
特に、様々な症状や原因がはっきりしない病に対して、東洋医学は力を発揮します。
はり灸は、全身の気血(エネルギー)の流れを調整し、五臓のバランスを整えていきます。
病気の原因そのものを良くしていきます。
「腎」と「肝」の働きを調整する
更年期の大きな要素としては、五臓六腑のうちの「腎」と「肝」※の働きの低下と考えます。
※西洋医学の腎臓・肝臓とは、別物と考える。
腎とは
腎には、「身体の上部に昇った熱を、下に下げる働き」があります。
更年期障害のほてりなどは、腎の不調と考えます。
他にもイライラする、頬が赤くなる、冷えのぼせ、腰痛、寝汗などの症状も起こります。
肝とは
肝は、気血の流れを良くする働きがあります。
滞ると、血液の循環も悪くなり、肩こりや腰痛などの症状が出ます。
肝は、精神活動と深く関係があるので、イライラ、怒りっぽい、憂鬱、不安、不眠なども出てきます。
はり灸をオススメする理由
更年期と言っても、様々なケースがあり、一人一人の体質に合わせたツボ選びが重要です。
また、はり灸は、気血の流れを整えるので、自律神経系の調整や精神安定作用がみられます。
当院では、脈や腹診によって、体質に合った方法で、優しく施術していきます。
つらくても我慢してる方は、一度、鍼灸を受けられてみてはいかがでしょうか。
他にも、さまざまな治療法があります
ひどい更年期障害により不調が出る時には、少なくなった女性ホルモンを補う「ホルモン補充療法」という方法があります。
これは、月経があったころのホルモン状態に近づける治療法です。
ホルモン補充療法を受ける際、注意が必要なのは、
- 不正出血
- お腹や乳房の張り
- 吐き気
- 血栓が出来やすい
- 長期投与で、乳がんのリスクが、若干増加
このような不調が出やすくなりますので、定期的な検査を受け、担当医師と相談の上、決めましょう。
上記の方法で、ホットフラッシュ・膣の乾燥・萎縮には、かなり回復がみられます。
しかし、女性ホルモン投与により、精神的不調が良くなるのは、約3割程度なのだそうです。
前向きになれば、不調を感じにくい傾向があります!
楽々と過ごせる方もいれば、つらい方もいます。
更年期障害に対して、悪いイメージを強く持っていると、身体に影響が出やすくなってしまいます。
「嫌だ、つらい、恐い」と考えていると、悪い結果を引き寄せてしまいがちです。
更年期は、老化というイメージが強いため、誰もが「認めたくない気持ち」になりやすいです。
しかし、誰もが、いずれは通る道なのです。
更年期障害には、ストレスや性格など、精神的な面に左右されるケースが多くあります。
真面目で神経質なタイプより、おおらかで明るいタイプの方が、感じにくいということが、分かっています。
前向きに捉える事が、うまく乗り越えるコツです。
つらい症状は、一人で我慢せずに、気軽に当鍼灸院へご相談下さい。
日常生活の見直しが、症状改善の秘訣です
規則正しい生活、栄養バランスの良い食事が、不調の無い身体づくりへの第一歩です。
しかし、あくまでストレスの無いように、楽しく日々を過ごすように心がけましょう。
ストレスは、最小限に抑えましょう。
更年期障害は、イライラや不安、憂鬱などにより、自律神経が乱れると起こりやすくなります。
副交感神経を優位にすると、心身の緊張がほぐれ、リラックスした状態になれます。
自律神経のバランスを整えるために、楽しいこと(スポーツ、カラオケなど)をしましょう。
ストレスの発散や何か楽しい趣味をして、毎日元気にハツラツと過ごす事が良いでしょう。
執筆者:はり師きゅう師
ぽん鍼灸院 代表 成実勇樹
約25年前より東洋医学の世界に入り、経路治療家のもとで現場研修を含め技術を学び、2008年に大阪府豊中市に「ぽん鍼灸院」を開業。
その場しのぎではなく、根本から治す事ができる。本当に苦しい時に治せる技術は東洋医学なんだ。と、その教えは、今の私の技術の基盤となっています。
長年経験していた自身の不妊治療をもとに「困っている人の為に役に立ちたい。」そういった気持ちで対応させていただいております。
「これからできることは何でもしたい!」という方は、ぜひご相談ください。