女性ホルモンを増やすためのツボとその働き

2024年11月2日

女性ホルモンを増やすためのツボとその働きについて

女性ホルモンを増やすために、特定の「ツボ」を刺激することで体のバランスを整え、ホルモンの働きをサポートすることができます。

ここでは、ホルモンの分泌を助けるツボについて解説します。

 

1. 三陰交（さんいんこう）：ホルモンバランスのツボ

「三陰交」というツボは、女性ホルモンのバランスを整えるためにとても重要な場所です。

三陰交は、内くるぶしの上から指4本分くらいの位置にあります。

このツボは、ホルモンのバランスを整え、体全体の血行も良くしてくれるため、体が冷えやすい人や生理不順に悩んでいる人にもおすすめです。

三陰交をやさしく押すことで、ホルモンの調整がしやすくなります。

 

2. 気海（きかい）：元気を高めるツボ

「気海」は、おへそから指2本分下にあるツボで、体の元気を高める働きがあります。

このツボを刺激すると、体のエネルギーが高まり、女性ホルモンの分泌もサポートされやすくなります。

特に、疲れがたまっている時や、体力が落ちていると感じるときに効果的です。お腹を温めながら、気海を軽く押すとさらにリラックス効果が期待できます。

 

3. 中極（ちゅうきょく）：女性の健康に役立つツボ

「中極」は、おへそから指4本分くらい下にあるツボです。

このツボは、特に子宮の健康をサポートしてくれると言われています。

生理痛や生理不順で悩んでいる人にはおすすめのツボで、子宮や卵巣の働きを助けることで、ホルモンの分泌も整いやすくなります。

優しく押して刺激を与えることで、女性ホルモンが活発になりやすいと言われています。

 

4. 大敦（だいとん）：ストレス解消とホルモンのサポート

「大敦」は足の親指の爪の付け根、内側にあるツボです。

大敦はストレスを和らげる効果があり、リラックスするとホルモンのバランスも整いやすくなります。

ストレスが溜まると、女性ホルモンの分泌が乱れることもあるため、心を落ち着けることは大切です。

特に気持ちが落ち着かないときには、このツボを優しく押してリラックスするのが良いでしょう。

 

5. 血海（けっかい）：血流を良くするツボ

「血海」は、ひざの内側にあるツボで、血流を良くしてくれる効果があります。

血流が良くなると、女性ホルモンの働きも活発になります。

ホルモンは血液に乗って体中に運ばれるため、血行を良くしておくことはホルモンの調整にもつながります。

血海を押すことで、冷えの改善やホルモンバランスの維持が期待できます。

 

6. 太衝（たいしょう）：気分を安定させるツボ

「太衝」は足の甲にあるツボで、親指と人差し指の間、少し骨が盛り上がっているところにあります。

このツボは、気分を安定させるために役立ち、ホルモンバランスの調整をサポートします。

気分が不安定だとホルモンも乱れやすいですが、太衝を押すことでリラックスしやすくなり、女性ホルモンの分泌がスムーズになります。

 

7. 湧泉（ゆうせん）：エネルギーを高めるツボ

「湧泉」は、足の裏の中央あたり、少しへこんでいるところにあるツボです。

湧泉を刺激すると体が元気になり、エネルギーが高まります。エネルギーが高まると、ホルモンの分泌も助けられ、体が健康的な状態を保ちやすくなります。

湧泉を押すときは、足を温めながらやさしく押すと効果的です。

 

まとめ

女性ホルモンを増やすために役立つツボは、体の様々な場所にあります。

三陰交や気海、中極などを刺激することで、ホルモンバランスが整いやすくなり、妊娠や生理のサポートにも役立ちます。

血行を良くする血海や、ストレスを和らげる大敦・太衝なども、ホルモン分泌を助けてくれるツボです。

体の流れを良くして、元気を高める湧泉も含め、これらのツボを活用して、体と心を自然に整える習慣を取り入れてみましょう。