妊活中のよもぎ蒸し！【妊娠率アップのベストタイミングと頻度】とは？

2024年03月25日

よもぎ蒸しに通っていたら、妊娠した！という方の声をよく聞きます。

妊活中によもぎ蒸しをする人は結構多いのですが、よもぎ蒸しの効果やタイミングに悩む人もいると思います。それでは、詳しく解説していきます。

妊活中のよもぎ蒸しの効果

妊活中のよもぎ蒸しには、どんな効果があるのでしょう？女性は冷えに悩まされている人が多く、冷えが妊娠を遠ざけている場合も少なくありません。

身体を温めて下腹部の血流が良くなると卵胞の育ちが良くなりますが、それにはよもぎ蒸しが効果的です。

よもぎ蒸しにより妊娠しやすい身体になれば、妊娠率もアップしてきます。

妊娠率アップのベストタイミングは【排卵前～排卵当日】

ベストタイミング

ベストタイミングは【排卵前～排卵当日】です。排卵前に下腹部を中心にしっかり温めて、大きな卵子をたくさん育てましょう。

さらには、生理後から排卵日までの低温期には、子宮を温めると内膜を厚くする効果も期待できます。

よくないタイミング

排卵後（高温期）には、着床や妊娠の可能性も出てきますので、温め過ぎはよくないです。

排卵日当日（性交渉前、移植前）に疲れない程度に、よもぎ蒸しをすることは大丈夫です。

うまくタイミングを合わせていくと、より効果的なので、ぜひ不妊治療に活用して欲しいです。

おすすめ頻度は？

頻度はどれくらいが良いでしょう？週に1～2回がおすすめですが、なかなか難しいかもしれません。頻度より定期的に続けることが大切ですので、低温期に週１回程度を目標に続けてみましょう。

妊娠中のよもぎ蒸し

では、妊娠中のよもぎ蒸しはどうなのでしょうか？

妊娠中も身体を冷やさないことや、赤ちゃんに新鮮な血液を送るためにお母さんの血行をよくすることは大切です。

しかし、妊娠初期のよもぎ蒸しは、温め過ぎにより、流産や早産のリスクがあるため、控えた方が良いでしょう。安定期に入ってから、医師に相談して行いましょう。

よもぎ蒸しが向いている人、向いていない人

よもぎ蒸しが逆効果に？！

さて、不妊治療（妊活）に効果的なよもぎ蒸しですが、40分ほど蒸され続けるのは体力も使いますので、実は向いていない人もいます。

よもぎ蒸しが逆効果になってしまうタイプの人は

• 疲れやすい、風邪をひきやすい
• 朝が苦手、胃腸が弱い、食後に眠くなりやすい
• 乾燥肌、目が疲れやすい
• めまいや立ちくらみがある、手足が冷たい

こういった体質に人には、体力を消耗しすぎて逆効果になってしまいますので、30分以内にしましょう。長湯やサウナも向いていませんので気をつけて下さい。

よもぎ蒸しが向いている人

よもぎ蒸しが向いている人は、「むくみやすい人」です。

むくみ、軟便、雨の日や湿気の高い日は調子が悪い、汗かき、という人はむくみやすいので、よもぎ蒸しが向いています。

以前、むくみ体質が非常に強い方から妊娠した！との報告を受けたこともあります。

妊活にうまく活用すれば、とても強い味方になるよもぎ蒸しです。うまくタイミングを合わせたり、体質や頻度を見極めてうまくご活用ください。

＞妊活中に【よもぎ蒸し】よくない？ベストタイミングは移植前・排卵日？