妊活中に【よもぎ蒸し】よくない？ベストタイミングは移植前・排卵日？

2024年03月19日

妊活中に【よもぎ蒸し】よくない？

妊活中の方には「よもぎ蒸しが妊活に効果がある」「よもぎ蒸しに通ったら妊娠した」ということを耳にした事がある方も多いのではないでしょうか？

妊活中のよもぎ蒸しって「本当はよいのか、よくないのか」、調べてみましょう。

よもぎ蒸しとは

よもぎ蒸しは、600年以上もの歴史がある韓国の伝統的な民間療法です。

穴が開いたよもぎ蒸し専用の椅子に座り、その椅子の下でよもぎを入れた鍋を煮立たせ、鍋から湧き上がる蒸気を皮膚や膣粘膜から吸収させることで、体を内側から温めます。

• 月経痛
• 月経不順など婦人科系の不調
• 美容効果
• 妊活

が期待できると話題になっています。不妊治療の体つくりにもぜひ活用して欲しいです。

よもぎ蒸しの【効果】

よもぎの香りは、交感神経を抑えて副交感神経を強める働きがあります。イライラした精神状態を落ち着かせ、リラックスを促す効果があり、質のいい睡眠に繋がります。

よもぎ蒸しの最中は、汗をたくさんかくので、心も体もスッキリリフレッシュできます。

妊活にもおすすめです！蒸気を直接陰部の粘膜に当てるよもぎ蒸しは、子宮や卵巣がしっかりと温めることができ、冷え性の改善も期待できます。

妊娠しやすいとされる体温は、平熱より少し高めなため、妊活にも効果的と言われています。

また、体が温まると血液循環がスムーズになり、子宮内に滞っていた老廃物が排出されやすくなります。

酸素をたくさん含んだ新鮮な血液が巡り、受精卵が着床しやすい状態に導かれていきます。

ベストタイミングはいつ？

妊活をされている方がよもぎ蒸しをするベストタイミングは、生理後から排卵日までの間が効果的と言われています。念のため、高温期には避けておく方がベターです。

低温期に子宮を温めることで、内膜を厚くしたり血流を良くすることで、卵の発育に効果が期待できます。

排卵後は逆効果？

逆に排卵後（移植後）は温めて血流が良くなりすぎると、着床の妨げになったり、精子は熱に弱いので子宮内で弱ってしまうことがあります。

もし夫婦生活後で膣の中に精子があるときに、よもぎ蒸しによって膣が39℃以上になってしまったら、熱によって精子の質が落ちることは十分にあり得ます。妊活の為に、逆効果にならないように注意が必要です。

なので、妊娠成立の可能性を少しでも上げるためには、精子が熱にさらされないように念のために「生理後から夫婦生活まで」の間によもぎ蒸しをするのがおすすめタイミングです。

体外受精の前後

また、不妊治療で体外受精をしている方は、子宮に受精卵が着床しやすい状態にするため、移植前によもぎ蒸しをされている方が多いようです。

もし自然妊娠をご希望なら、排卵日当日によもぎ蒸しをして、その後に性行為もありだと思います。その場合には、よもぎ蒸しが熱すぎて疲れないようにお願いいたします。

体外受精での胚移植後は、温めてすぎると着床の妨げになったり、精子は熱に弱いので子宮内で弱ってしまうことがありますので控えておく方が良いかと思います。（妊娠の可能性を少しでも上げるために）

妊活中、よもぎ蒸しの理想的な【頻度】は？

月経が終わった直後に1回、排卵日までの間に2回くらいの頻度が理想的とされています。

温かい巡りの良い身体を作ることが目的なので、1回すればそれで良いわけではありません。なので頻度よりも継続が大切です。

卵子の質を良くするためにも、3か月は定期的に受けて、妊活向けの体質を変えていきましょう。

体質は徐々に改善されていきますので、頻度以上に続けることを意識して、無理のないように卵子の質を良くしていきましょう。

よもぎ蒸しで気をつける事

よもぎ蒸しを受けると、代謝が良くなって大量の汗をかくので、脱水症状にならないように、よもぎ蒸しの前にしっかり水分補給を行いましょう。

また、よもぎ蒸し後は全身の血流のめぐりが良くなっている状態ですので、アルコールが回りやすくなったり、お風呂でのぼせやすくなってしまいます。激しい運動も極力避けるようにし、ゆっくり休みましょう。

よもぎ蒸し温座パット

なかなかしっかり時間が取れず、よもぎ蒸しに行く頻度が少ない場合には、店舗に行かずに、お手軽によもぎ蒸しが出来る方法として、よもぎ蒸し温座パットを活用するのもありです。

ドラッグストアなどでもパットを購入できるので、妊活アイテムとしてぜひお試しください。ただし低温やけどにはご注意ください。

また、よもぎアレルギーの人、生理中、妊娠中などはご使用を控えておいてください。

まとめ

妊活中のよもぎ蒸しって、本当はよいのか、よくないのか、という問題の答えは、タイミングを間違わなければ、よもぎ蒸しは妊活に良いという事が分かりましたね。

よもぎ蒸しは鍼灸との併用も効果的だと言われています。しかし、よもぎ蒸しも鍼灸も継続が大切です。妊活向けの体質（卵子の質）改善をするためにはまず２～３ヶ月続けてみましょう。

不妊治療で行き詰ってしまっている方、妊活で困っているかた、一度よもぎ蒸しで心も体もリラックスしてみてはいかがでしょうか？

＞妊活中のよもぎ蒸し！【妊娠率アップのベストタイミングと頻度】とは？