秘訣!すぐ妊娠出来る(妊娠しやすい)人の特徴!

2024年05月2日

【身体編】すぐ妊娠出来る人の特徴について

すぐ妊娠出来る人の特徴を知っておこう

そろそろ赤ちゃんが欲しいな…と考え始めたら、自分が妊娠しやすいのか、そうではないのか、気になり始めるが多いと思います。

そんな妊活を始めようとしている方に、すぐ妊娠出来る人、妊娠しやすい人の特徴、習慣についてご説明いたします。

今すぐ妊娠を考えていなくても、いずれは…と考えている方も、ぜひ今から準備を始めて頂ければと思います。

【特徴】すぐ妊娠出来る人(妊娠しやすい人)

  • 生理周期が順調
  • 生理時の経血の量が正常
  • ひどい生理痛がない
  • 年齢が35歳以下
  • 喫煙しない
  • 過去に感染病にかかったことがない
  • 体重が適正範囲内
  • 甲状腺疾患や糖尿病などの持病がない

以上の特徴を持つ人は、妊娠しやすいと言われています。

では、すぐ妊娠出来る人の特徴に当てはまらない場合は、妊娠しやすい体になるにはどうしたら良いかを解説いたします。

 

【性格編】すぐ妊娠出来る人の特徴

前向き・ポジティブ

人間生きていると色々あります。絶対に落ち込まない人なんていません。でも、立ち直りが早いと疲れません。

ネガティブを引きずらないと、疲れないんです!何ごとも「まあいいか!」と流せるようになったり、「どっちでも良いか!」と開き直ると良いでしょう。

それがすぐ妊娠出来る人になるヒントです。

焦らずにゆっくり生活する

朝は皆さんせかせかバタバタです。特に都会の満員電車は忙しく走り回っている方が多いです。

でも、自分に余裕がない時は、大抵妊娠しやすい身体にはなっていません。ゆっくりする時間は、本当に大切です。

心が緊張していると、身体も緊張して硬くなります。

忙しい時ほど、あえてゆっくり過ごしてみましょう。「深呼吸」しながら、ゆっくりしていると、不思議とリラックスしてきます。

それがすぐ妊娠出来る人になるヒントです。

頑張りすぎない

頑張りすぎてしまう性格の方は、もう少し自分を大切にしてあげてください。自分を大切にしないと疲れてしまいます。

自分に厳しい人は、まだまだだー!と、頑張りすぎてしまいます。

妊娠出来る人は頑張りすぎない人です。周りも頼って大丈夫です。

 

【日常生活編】すぐ妊娠出来る人(妊娠しやすい人)になる方法

体重管理をする

肥満や痩せ過ぎは排卵障害に繋がります。妊活だけでなく、健康のためにも体重管理をしっかりしましょう。

適正体重=身長(m)×身長(m)×22 です。例)身長160㎝→1.6×1.6×22=56.3㎏

禁煙する

喫煙は、男女ともに吸っている本人だけでなく、周りも不妊の原因となります。

アルコールを摂り過ぎない

適度なら良いのですが摂りすぎは、男性の場合は精子数の減少や勃起不全女性の場合は卵巣機能に影響する事があります。

 

バランスの良い食事を摂る

すぐ妊娠出来る人になるためには、男女ともにバランスの良い食事を摂る事が大切になります。

  • 女性は妊娠初期に必要となる『葉酸』を摂るようにしましょう。(ほうれん草、レバー、納豆等)
  • 男性は生殖機能を高める『亜鉛』を補充するようにしましょう。(牡蠣、鰻、豚レバー等)

 

ストレスを溜めない

すぐ妊娠出来る人になるためには、ストレスを減らしていきましょう。ストレスは、男女ともに不妊の原因となります。上手にストレスを発散しましょう。

 

睡眠をしっかり摂る

睡眠は体力を回復させ、ストレスを解消させてくれます。妊娠しやすい人になるために、最低でも7時間の睡眠が取れるようにしましょう。

 

適度な運動をする

運動は、ストレスを発散させてくれ、体重管理にも役立ちます。自宅で出来るストレッチや筋トレや、夫婦でウォーキングをしてみてはいかがでしょうか。

 

体質改善(冷え性を解消する)

すぐ妊娠出来る人(妊娠しやすい人)には、冷え性がないことが大きな特徴です。

男性も女性も、体内の温度が低くなると、免疫力は低下し血行を悪くします。

血流は体に栄養を行き渡らせ、卵胞の成長・形成にも影響があります。普段から体を温めることを心がけて、すぐ妊娠出来る人に体質を変えていきましょう。

 

長時間サウナを控える(男性)

男性の精子は熱に弱いため、サウナや長風呂で体温を上げると、精子の数や精子の運動率が低下する可能性があります。

男性は特に、妊活中は長時間のサウナや長風呂を控えましょう。

 

【まとめ】すぐ妊娠出来る人(妊娠しやすい人)特徴

妊活は夫婦2人の協力が欠かせません。パートナーや周囲のサポートが必要になります。妊娠を考え始めたら、生活習慣、食生活を見直してみましょう

世の中に必ず妊娠出来る方法というものはありません…。

しかし、毎日少しずつ努力を重ねることで変化が起き、すぐ妊娠出来る人(妊娠しやすい体質)に近づいていく事ができるでしょう。

今妊娠を望んでいる方も、いつか子供が欲しいと思っている方も、将来の妊娠計画を早めに話し合い、準備をしておくことをおすすめします。

 

 

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執筆者:はり師きゅう師
ぽん鍼灸院 代表 成実勇樹

ぽん鍼灸院 代表 成実勇樹

約25年前より東洋医学の世界に入り、経路治療家のもとで現場研修を含め技術を学び、2008年に大阪府豊中市に「ぽん鍼灸院」を開業。 その場しのぎではなく、根本から治す事ができる。本当に苦しい時に治せる技術は東洋医学なんだ。と、その教えは、今の私の技術の基盤となっています。
長年経験していた自身の不妊治療をもとに「困っている人の為に役に立ちたい。」そういった気持ちで対応させていただいております。
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