【顎関節症】手遅れになる前に手足の「ツボ」で改善！

2024年02月21日

顎関節症とは？

顎関節に痛みを訴える患者さんは女性に多く、男性の2～4倍と言われています。また、特に若い女性と中年女性に患者さんが多いのが特徴です。

手遅れになる前に何とか改善したいですよね！

顎関節症の主な症状

• あごが痛い
• 音が鳴る(カクカク、ガクガク、シャリシャリ、ポキポキ)
• 口が開けづらい

など、顎関節に何らかの異常がある状態です。

また、顎関節の歪みやズレは、全身にも影響が出る事もあります。顎関節症は、アゴやアゴの動きに異常が生じるだけでなく、頭痛や肩こりなどの症状が現れる事も多いです。

個人差はありますが、首・背中・腰などの痛み、耳の痛み、耳鳴りなど、全身にも影響が出る方もいます。

顎関節症は見た目には、あまり異常が見つけにくいので、手遅れになる前に専門家に一度診てもらいましょう。

顎関節症のセルフチェック

これらの症状がいくつか該当する人は、顎関節症の可能性ありです。手遅れになる前に、まずは顎関節症なのかどうかセルフチェックをしましょう。

•  食べ物を噛んだり、長い間しゃべったりすると、あごがだるく疲れる
• 口を開けると顎が痛い。アゴを動かすと痛みがあり、口を開閉すると特に痛みを感じる
• 噛むと顎が痛い
• 耳の前やこめかみ、頬に痛みを感じる
• 大きなあくびや、りんごの丸かじりができない
• 時々あごがひっかかったようになり、動かなくなる場合がある
• 人さし指、中指、くすり指の三本を縦にそろえて、口に入れられない
• 口を開閉したとき、耳の前の辺りで音がする
• 最近、顎や頸部、頭などを打撲した
• 最近、かみ合わせが変わったと感じる
• 頭痛や肩こりがよくする
• 耳が痛い（耳鳴り）

顎関節症になりやすい生活習慣をチェック！

顎関節症の発症に関わる生活習慣です。これらが顎関節症の原因になったりすることがあります。該当する数が多いほどなりやすいでしょう。

• 「歯ぎしりをしている」と、言われる
• 起床時、日中、気がつくと歯を、くいしばっている
• 食事のときは、いつも左右のどちらか決まった側でかむ
• 物事に対して神経質な面がある
• 職場や家庭で、ストレスを感じる
• 夜、寝付きが悪い、ぐっすり眠れない、途中で目が覚める

手遅れになる前に、生活習慣を改善していきましょう。

 

顎関節症の原因

1. 歯ぎしり・食いしばり（筋肉を緊張させて、顎関節に過度の負担をかけてしまいます。関節にダメージを与える最も大きな原因と言われてます。就寝中など、無意識に行っている場合もある。
2. ストレス。（仕事や家庭、人間関係などのストレスは、筋肉を緊張させて、くいしばりや夜間の歯ぎしりを起しやすくします。）
3. 左右どちらか、片方でばかり噛む癖。（片方だけに多くの負担をかけると、顎関節症の発症の原因になります。）
4. 生活習慣やクセ（うつ伏せ寝、頬杖をつく癖、あごの下に電話をはさむ、猫背の姿勢など、あごに負担をかける生活習慣や、いつも無意識に行っている癖に気づく事が大切です。そして改善していくことが発症を防ぎます。

発症や経過には、生活習慣が深く関わっています。ご本人に気づいてもらい、それを取り除く努力をしてもらわなければ、症状は改善しません。

顎関節症の予防、セルフケア（治し方）

• 痛みがかなり痛い場合（急性期）には、氷水で冷やす
• 食いしばりをしないようにする
• 固いものを食べない
• 口を大きく開けない
• 同じ姿勢や悪い姿勢をしない。（うつぶせ×）
• 痛みが取れてきたら、顎の運動。（首肩のストレッチ）
• 軽くこめかみのツボをマッサージ。マッサージの場所（ツボ）が分からない場合には当院へご相談ください。

 

【顎関節症】手遅れにならない？放置しておいても大丈夫？

どのくらいの期間で治るの？

どのくらいで治るのか？は、顎関節症の重症度（症状や程度）にもよります。初期治療による症状の消失と機能の回復は、おおよそ1～3か月程度と言われています。

それでも改善しない場合、専門医のいる医療機関を受診しましょう。

まれに3年放置、5年放置、10年放置している…というお話も聞きますが、手遅れになる前に早めに治療することをおすすめします。原因をしっかり見極めましょう！

放っておく（3年放置、5年放置、10年放置）と手遅れになる？

顎関節症を放置すると、どうなるのでしょうか？手遅れにならないのでしょうか？

一時的なあごや筋肉の痛みであれば、自然寛解する場合がほとんどです。

しかし、顎関節症には様々な病態が隠れているケースや、鑑別が必要な他の疾患が存在する場合もあります。

なので、手遅れになる前に、放置せずに歯科医院の受診をお勧めします。歪みやズレの場合には、鍼灸院や整体もおすすめです。

多くの顎関節症の方を診ていると、歪みやズレが原因しているケースが非常に多いです。

顎関節症の再発リスク

顎関節症は治療によって症状を改善できますが、一度改善しても再発するケースが多いと言われています。手遅れになる前にしっかりケアしておきましょう。

東洋医学による根本治療により、体質改善することで、そのリスクを軽減していきましょう。また、よく噛んで予防するのもおすすめです。

 

手遅れにならないように【よく噛むメリットとは？】

よく噛むメリット

顎関節症において、よく噛むことは非常に大切です。（痛みがある場合には無理は禁物）日頃からよく噛むことで、顎関節症から身を守ってほしいと思います。

1. 胃腸の負担が軽減し、栄養が無駄なく吸収される。（よく噛むと、耳下腺、舌下腺、顎下線から消化酵素がたくさん出て、未消化物がなくなり、　ミネラルやビタミンもしっかり吸収される。）
2. 唾液により強力な殺菌効果（唾液の酵素が発ガン物質を解毒してくれる）
3. 痴呆予防（脳への血流量が増え、刺激されることにより、知能も上がる。精神の安定も期待できる）
4. よい歯を作る
5. 視力回復（よく噛むと目の周りの筋肉が刺激され、老化防止になる）
6. 肥満防止（もう食べたくないという命令が脳から伝わり、暴飲暴食を予防）
7. 姿勢がよくなり、小顔効果（噛むための筋肉は顎だけでなく、首胸背中など12種類の筋肉を使っているため、よく噛むとそれらの筋肉もよく動き、姿勢が整ってくる）

顎関節症の手遅れ防止

1口、30回～50回モグモグのクセをつけましょう。健康・美容・長生きの秘訣の一つです。普段から顎を鍛えて、顎関節症の予防をしましょう。

豊中市で顎関節症なら 当院にお任せを！

 

手遅れ防止【顎関節症】ツボ（鍼灸）での治し方

下関（げかん）

【下関】のツボは、ほお骨の下（下縁）にあるくぼみにあります。親指でなぞると凹んでいる所です。

下関のツボは、顎関節症でよく使われるツボです。手の親指で下関のツボ（筋肉）をゆるめると、口が開けやすくなります。このツボを手の親指を使って刺激して、顎関節症の手遅れを防止しましょう。

 

聴宮（ちょうきゅう）

【聴宮】聴宮のツボは、耳中央にある突起の前方にあります。口をおおきく開けると、くぼみができる場所がツボの位置です。

このツボの奥に顎関節があり、ここを緩めると顎が開けやすくなります。このツボを手の親指を使って刺激して、顎関節症の手遅れを防止しましょう。

 

顎関節症（手足のツボ）

これらのツボ以外にも、沢山の顎関節症のツボ（手足）があります。

顎関節以外にも手や足のツボを使って、肩こりや首こりを取っていく事も大切です。顎関節周りの筋の緊張やコリをほぐし、血流を良くすることで顎関節の症状を改善していきます。

当院では、自分でできるマッサージやストレッチ、対策法などもご紹介していますので、お気軽にご相談ください。

手遅れになる前に、顎関節症になりやすい生活習慣を変えていきましょう。豊中市から顎関節症で来院多数！