生理（不正出血）を【早く終わらせる】ツボ

2025年10月10日

【この記事でわかること】

• 不正出血（生理以外の出血）の原因と、受診が必要なサイン
• 過多月経・過長月経の目安と、貧血リスクのチェック
• 不正出血（長引く生理）を“補助的に”ケアするツボ「隠白」と押し方

この記事では、不正出血の基本（器質性／機能性）や、ホルモンバランスの乱れ・ストレス・冷えとの関係をわかりやすく紹介しています。

生理がダラダラ続く、量が多い、オリモノに血が混ざるなど「これ大丈夫？」と不安な方におすすめです。

結論は、まず婦人科で原因を確認しつつ、セルフケアとして隠白のツボ刺激や冷え対策を取り入れるのが安心、ということ。

本文中には、過多月経・過長月経の目安や、ツボの場所・押し方なども解説していますので、最後までご覧ください！

【不正出血】について

不正出血とは

不正出血とは、生理の時以外に性器から出血することです。不正出血は、ホルモンの異常や色々な病気によって起こります。

不正出血には、大量に鮮血が出る場合やオリモノに少し血が混ざっている場合など様々です。

不正出血の種類

不正出血には、器質的な出血（臓器自体や組織自体などの問題から）、機能的な出血（臓器などには異常はなく、ホルモンバランスの乱れなどから）などの種類があります。

• 器質的な出血（臓器などの問題）
• 機能的な出血（ホルモンバランスの乱れなど）

心配のない不正出血もありますが、病気が隠れている場合もあるので、自己判断してしまわないように注意しましょう。

不正出血（長引く生理）があった場合は、生理を終わらせるように病院で相談することをお勧めします。

→不正出血の事例

• 20代女性が中間期に繰り返し出血し受診したところ、子宮頸管ポリープによる器質的出血でした。
• 30代共働き女性は激務やストレスで生理が乱れ、排卵前後の不正出血が機能的出血と診断。

気になる出血は自己判断せず、婦人科で診てもらいましょう。

生理の乱れ＝ホルモンバランスの乱れが【原因】

生理の量が多すぎたり、期間が長すぎて辛いという経験のある人は、割と多いです。

• 生理が多すぎる「過多月経（かたげっけい）」
• 生理が8日以上続く「過長月経（かちょうげっけい）」

という症状は、ホルモンバランスの乱れによって起こると考えられています。

ホルモンバランスの乱れは、過労やストレス、生活習慣の乱れからも起こります。

そういった影響で自律神経のコントロールがうまくいかないと、生理の乱れ（不正出血や生理不順など）を引き起こします。

事例：

ある40代の女性は、介護と仕事の両立で疲れがたまり、生理が2週間以上続くようになりました。検査では明らかな病気は見つからず、漢方治療で徐々に周期が整ってきたそうです。

過多月経（多い）

正常な生理では、多い日でも2～3時間に１回ナプキンを取り替えれば済みますが、

• １時間に１回ナプキンを替えている
• 昼でも夜用のナプキンを使っている
• 大きなレバーのような塊が出る

といった場合は、過多月経に当てはまります。

過長月経（長い）

また、通常1回の生理は3～7日で終わりますが、量の多い日が8日以上続く場合は、過長月経と言えるでしょう。（長引く生理）

過多月経・過長月経は、貧血を引き起こしめまいや立ちくらみなどの症状が現れる可能性もあります。他にも、生理だけでなく、鼻血が出やすくなったり、血が止まりにくいことも起こります。

事例：

30代前半の女性で、月経が10日以上続き、立ちくらみが頻発していたため婦人科を受診したところ、重度の貧血と診断されました。鉄剤とピルの併用で徐々に改善されたそうです。

不正出血（長引く生理）を止めるツボ ＆ 早く終わらせるツボ

不正出血を止めるツボ ＆ 早く終わらせるツボ

血に関する問題は、東洋医学では「脾」に問題があると考えます。

「脾は統血を主る」という言葉があり、五臓六腑の脾臓の働きに「血液が血管から漏れ出ないように働いている」ことを表わします。

不正出血や血が止まらない（長引く生理の）時には、「脾」と関連のある「隠白（いんぱく）」というツボを使うと効果が期待できます。

隠白（いんぱく）のツボ

隠白のツボは、足の親指の内側、爪のすぐ根本にあります。

「脾」を調整することで、血が血管外に漏れ出さないようにコントロールする働きがあます。不正出血（長引く生理）を止めて早く終わらせる場合には、隠白のツボがおすすめです。

ツボの押し方としては、手の指先で、隠白のツボ（足の親指）をやさしくつまんで、マッサージをしましょう。

事例：30代の主婦の方で、生理がだらだらと10日以上続き「隠白のツボ」を毎日朝晩5分ほど刺激したところ、1週間後には周期が整ってきたと感じたそうです。

事例：40代で冷え性だった女性は、湯たんぽと隠白のツボ押しを習慣にしたところ、毎月の不正出血が改善し、気持ちも前向きになったと話してくれました。

子宮の【不正出血を止める！】に効果あり

隠白のツボは、特に子宮の出血を止める効果がありますので、

• 生理の出血が多すぎる時
• 生理の期間が長すぎる
• 不正出血がある

不正出血（長引く生理）を止めたい、早く終わらせたい場合には、おすすめのツボです。

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【よくある質問】生理（不正出血）を早く終わらせるツボ

Q1. 生理（不正出血）を早く終わらせるツボはありますか？

A. あります。東洋医学では、「血の巡り」を整えることで不正出血や月経過多を軽減できると考えます。特に効果が期待されるのは以下のツボです：

• 三陰交（さんいんこう）：内くるぶしの上約3〜4cm。女性ホルモンを整える代表的なツボ。
• 関元（かんげん）：おへそから指4本分下。子宮・膀胱など下腹部の冷えに。
• 血海（けっかい）：膝のお皿の内側、指3本分上。血流を整える。

💡 注意点：過多月経・不正出血が続く場合は婦人科受診が最優先です。ツボ押しは補助的手段として取り入れてください。

🔗参考文献：登美ヶ丘治療院　2023年12月号『不正出血と鍼灸治療』

Q2. 不正出血を止めるにはどうしたらいいですか？鍼灸やツボは有効？

A. 原因により異なりますが、ホルモンバランスの乱れや冷え・ストレスが原因の機能性出血の場合、鍼灸・ツボ刺激は有効とされています。

有効とされる方法：

• 三陰交・関元・中極（ちゅうきょく）などを温める or お灸
• 自律神経を整える鍼灸（耳鍼など）
• 下腹部と足首の保温（冷えは悪化因子）

🔗参考文献：銀座そうぜん鍼灸院　不正出血の鍼灸【原因・定義・症状】

Q3. 生理がダラダラ続くとき、早く終わらせる生活習慣はありますか？

A. はい。生活習慣の見直しが鍵です。不正出血を含む月経異常には、以下の生活改善が役立ちます：

Q4. 不正出血の原因には何がありますか？ツボ押しで改善できる範囲は？

A. 不正出血の主な原因は次の通りです：

• 機能性出血（ホルモンの乱れ・ストレス）：➡ ツボ・鍼灸で改善可能性あり
• 器質性出血（子宮筋腫、ポリープ、子宮頸がんなど）：➡ 必ず医師の診察が必要

ツボや鍼灸で期待できるのは機能性出血（体質・自律神経由来）へのサポートです。

🔗参考文献：厚生労働省 広報誌「厚生労働」2020年3月号 特集

Q5. 不正出血があるときに避けたほうがよいツボや行為はありますか？

A. はい。以下の行為は避けることをおすすめします：

• 血の巡りを強く促すツボへの強刺激（例：合谷、太衝など）
• お腹周りの強いマッサージやお灸のやりすぎ
• 入浴で長時間の高温浴（血流過多で出血悪化の可能性）

💡 重要：不正出血が長引く場合や量が多い場合は、必ず婦人科を受診し、原因を明らかにすることが第一です。

🔗参考文献：不正出血　女性の健康推進室

まとめ：　生理（不正出血）を【早く終わらせる】ツボ

不正出血を止めるツボ ＆ 早く終わらせるツボ

不正出血や血が止まらない（長引く生理の）時には、「脾」と関連のある「隠白（いんぱく）」というツボを使うと効果が期待できます。

「脾は統血を主る」という言葉があり、五臓六腑の脾臓の働きに「血液が血管から漏れ出ないように働いている」ことを表わします。

ツボの押し方としては、手の指先で、隠白のツボ（足の親指）をやさしくつまんで、マッサージをしましょう。

「冷え」が不正出血（生理不順）の原因になっているケースも多々あり、隠白のツボは不正出血を止めるだけでなく、子宮の冷えにもよく効きます。

不正出血（長引く生理）を止めたい場合には、ご自宅でも隠白のツボを探して押してみましょう。