生理痛・月経痛

生理痛

このような症状はありませんか?

☑吐き気
☑頭痛
☑腰痛
☑腹痛

生理痛

生理痛の原因

①子宮口がまだ成熟していない。(10代や20代前半の方は、子宮頚管がまだ狭くて硬い。)

②子宮の収縮。月経時、子宮が収縮することで、月経血を外へ排出します。その時に子宮内膜からプロスタグランジンという発痛物質(痛みを感じてしまう)が出てくるためです。

③ 冷えなどで血流が悪い。冷えていると生理痛がひどくなります。

④ストレス。自律神経の乱れなどが関与。

⑤ 子宮や卵巣の問題。子宮内膜症や子宮筋腫がある場合は生理痛が重いことがあります。それに伴って出血量が多かったり、貧血になったり。だんだん悪化している場合などは要注意です。

病院に行くべきか悩んだとき

症状がそれほどひどくなく、薬を飲めば大丈夫という程度であれば、必要以上に心配することはありません。

ただ、痛みがひどい、2日目以降もひどい、毎回寝込んでしまうなど日常生活に支障が出るなら、婦人科を受診しましょう。

また、急に痛みがひどくなった、経血量も増えた、セックスや排便のときに痛みを感じる場合は、早めに婦人科へ行きましょう。

養生法

生理痛を和らげる方法

生理痛の緩和には、身体を冷やす生活習慣を改めましょう!

  • 冷たい食べ物・飲み物は控える。
  • カイロで温める(腰やお腹を温めると、温熱作用で血液循環がよくなり痛みが軽減します。
  • シャワーだけでなく、お風呂でゆっくり温まる。
  • 足浴・腰浴で、下半身の血液循環を改善しましょう。足浴は、洗面器に42~43℃くらいのお湯を入れ、ふくらはぎまでひたして15~20分ほど温めます。腰浴は、少しぬるめの温度の湯船にみぞおちまで浸かり15~20分。汗をかく手前まで温まるのがポイントです。
  • エアコンに頼りすぎない。
  • 朝ごはんをしっかり食べる。
  • 体操:両足を肩幅に開き、円を描くようにゆっくりと腰を回します。右回し、左回し各1分ずつ。骨盤をゆるめ、骨盤内の血流を良くします。
  • 自分に合ったサプリ・飲み物(お茶・ハーブティー)を見つける。 など・・・
生理痛の食事法

生理痛にいい食べ物・飲み物

生理痛の緩和には、良い食べ物・飲み物があります。

  • プルーン(鉄分が豊富)
  • 大豆食品(味噌や豆腐、豆乳はイソフラボンが豊富で、エストロゲンに似た成分が豊富)
  • ココア(体を温め、リラックス効果)

また、生理痛に、悪い食べ物・飲み物もあります。

  • チョコレート(子宮や血管を収縮させます)
  • コーヒー(カフェインが体を冷やします)

生理痛の漢方鍼灸

漢方鍼灸

生理痛の漢方鍼灸

鍼灸治療をすると、

  1. 基礎体温が上がる。
  2. 生理痛が無くなる、生理周期が安定する。
  3. 無月経の方も、正常に始まります。
  4. 不正出血なども止まります。
  5. 高温期が安定する。
  6. 子宮内膜が厚くなる。

本来の妊娠しやすい身体に、自然の力で、戻していきましょう!

生理痛をやわらげるツボ

三陰交(さんいんこう):内くるぶしから指4本分 上のところ。

指で気持ち良い程度に押さえて刺激しましょう。血液の流れがよくなり、

お腹の痛みを軽減してくれます。

症例

生理痛の症例

●32歳 女性 箕面市

症状 生理痛
東洋医学的判断 漢方脈、腹、舌の状態を診て東洋医学的に肝虚証としました。

現病歴 生理痛で腹痛がひどく、初日から動けなくなるほどきつい状態。薬を飲んでなんとか乗り越えているが毎月の生理が憂鬱とのこと。

肩こりと偏頭痛もひどいので、東洋医学で全身の体質改善を望まれて来訪された。

経過 施術1回目、肩こりが楽になり、視界が明るくなったとのこと。

次の生理に向けて体を整えていけば生理痛も軽減していくはずとの思いで、しばらく週に2回に施術を頑張ってもらった。

次の生理はやや遅れ気味ではあったが、明らかに今までの痛みとは違うとのことで喜んでいただいた!

自宅では、足ツボへのお灸をしてもらい、現在、生理痛も生理周期も安定し、2週に一度のメンテナンス中。

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