なぜ？【日本で不妊が増えた！】多い理由は？子供を授からない人の共通点を解説！
2025年02月4日
【この記事でわかること】
- 不妊が増えている理由と背景
- 現代人に多い不妊の共通点
- 不妊を防ぐためにできる生活習慣の工夫
この記事では、「なぜ今、不妊に悩む人が増えているのか？」という疑問に対し、晩婚化やストレス、生活習慣の変化といった現代的な背景から丁寧に解説しています。
「生理があれば自然に妊娠できると思っていた」「まさか自分が病院に通うことになるなんて…」と感じたことのある方にこそ読んでほしい内容です。
結論として、不妊の背景には加齢や生活環境の変化が大きく関係しており、予防には正しい知識と日々の体づくりが重要です。
本文中では、実際の体験談や、冷え・ホルモンバランスなどのポイントも解説していますので、ぜひ最後までご覧ください！
目次
日本で不妊の人が【昔より多い】…増えた理由とは？
晩婚化＆出産の高齢化
現代では、結婚する年齢が昔よりも遅くなり、40歳を超えてから妊娠を希望する人が増えています。しかし、女性の体は年齢とともに妊娠しづらくなります。
特に35歳を過ぎると、卵子の質が下がり、妊娠率が大きく低下することが知られています。男性も高齢になると精子の質が落ち、妊娠しづらくなることが分かっています。
体験談：
1年間タイミング法を試した後に病院へ行き、不妊検査の結果、卵子の数が少ない「早発閉経」に近い状態と判明。早期に医療介入したことで体外受精に進み、半年後に妊娠されました。（39歳・女性）
ストレスや生活習慣の変化
昔と比べて、仕事や人間関係のストレスが増えています。ストレスはホルモンバランスを崩し、排卵や精子の質に悪影響を与えます。
また、食生活の乱れや運動不足も原因の一つです。ジャンクフードや加工食品を多く食べることで、体の機能が低下しやすくなってしまいます。
体験談：
毎日のコンビニ食と夜遅くの帰宅が続き、タイミングを合わせるのも困難。医師から「ストレスと生活習慣の見直しがまず必要」と指摘され、夫婦で食事改善と勤務調整を行ったところ、自然妊娠に成功した。（30代・共働きのご夫婦）
子供を授からない人の【共通点】
子供を授からない人の共通点としては、
- 体の冷えや血流の悪さ…不妊に悩む人の多くに「冷え性」の特徴があります。血流が悪いと、子宮や卵巣に十分な栄養や酸素が届かず、妊娠しづらくなります。特に、冷たい飲み物をよく飲んだり、薄着をしたりする習慣のある方は注意が必要です。
- ホルモンバランスの乱れ…ストレスや睡眠不足、過度なダイエットなどが原因で、ホルモンが正常に働かなくなることもあります。ホルモンバランスが崩れると、排卵が不規則になったり、生理不順になったりします。
体験談：
生理が数ヶ月に1度しか来ない20代女性は、仕事のストレスと過去の無理なダイエットが原因でホルモンバランスを崩していました。婦人科での治療と、生活習慣の見直しを行い、半年後には生理周期が安定。妊娠にもつながりました。
【昔】は不妊が少なかったの？
- 食生活＆運動量の違い…昔の人は、今よりもバランスの良い食事を摂っていました。野菜や魚、大豆などの栄養豊富な食べ物を摂り、ジャンクフードはほとんどありませんでした。また、昔の方が体を動かすことも多く、血流が良かったことも妊娠しやすさに関係していたと考えられます。
- 医療が発達していなかっただけ？…昔は「不妊」という概念が今ほど一般的ではなく、検査を受ける人も少なかったため、不妊の実態が分かりにくかったとも言えます。また、妊娠できない理由が分からず、自然に子どもができないことをそういう「運命」なのだと考えていた人も多かったようです。
不妊を防ぐために【できること】
- 生活習慣を改善する…不妊を防ぐためには、まず生活習慣を見直すことが大切です。バランスの良い食事を心がけましょう。特にビタミンやミネラルは体内で作り出すことができないため、しっかりとることが重要です。また、適度な運動をして血流を良くし、ストレスを溜めないことも妊娠しやすい体作りにつながります。
- 正しい知識を持つ…不妊について正しい知識を持ち、早めに対策を取ることが重要です。正しい知識を持ち、毎日心がけていくだけで全然違います。また、妊娠を希望する場合は、自分の体の状態を知るために一度病院で検査を受けるのも一つの方法です。夫婦で協力して対策してみましょう。
体験談：
婦人科で「体が冷えすぎ」と指摘を受け、毎日の入浴、運動、白湯を飲む習慣を取り入れました。体温が安定し、基礎体温にも2層が現れるようになり、自然妊娠に成功。（32歳・妊活1年目・女性）
→体験談：
「若いからまだ大丈夫」と考えていましたが、実際は夫側に精子無力症があり、検査で判明。早めのステップアップに切り替え、体外受精で妊娠されました。（20代後半・ご夫婦）
関連記事：【不妊の原因】ランキング（男性・女性）
関連記事：上手く育たない卵胞を改善する方法
【よくある質問】なぜ？日本で不妊が増えた？多い理由は？
Q1. なぜ現代の日本では不妊が増えているの？
A. 主な理由としては、
- 晩婚化
- 高年齢での妊娠
- ストレス社会
- 生活習慣の変化
- 化学物質への暴露
などが挙げられます。男女ともに年齢が上がると、自然妊娠の可能性は低下します。
🔗 参照元： 日本生殖医学会 Q4．不妊症の原因にはどういうものがありますか？
🔗 参照元：日本産婦人科学会 不妊症
Q2. 不妊の原因は男女どちらに多いの？
A. 不妊の原因は「男女半々」が実情です。日本産婦人科学会の調査では、男性側のみ：24％、女性側のみ：41％、男女両方：24％、原因不明：11％ という割合になっています。
🔗 参照元：日本産科婦人科医会 5.不妊の原因と検査
Q3. 「子供ができない人」に共通する特徴ってありますか？
A. 一概には言えませんが、次のような特徴が共通点として見られることがあります：
- 女性：生理不順、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、高年齢（35歳以上）
- 男性：精子数・運動率の低下、喫煙や肥満
- 共通：過度なストレス、不規則な生活、冷え、栄養不足
🔗 参照元：厚労省「不妊治療の実態に関する調査研究 最終報告書」
🔗 参照元：こども家庭庁 男性不妊について｜不妊のこと DICTIONARY
Q4. 昔は不妊なんてあまり聞かなかったのに、なぜ今は多いの？
A. 昔に比べて不妊が「可視化」されただけという見方もあります。
昔は「子どもができない」理由がわからず、医学的な検査も不十分だったため、不妊とは認識されなかっただけというケースも多いです。
現代は不妊治療が一般化し、診断精度も上がっているため、件数が「増えて見える」面もあります。
🔗 参照元：日本医師会雑誌／産婦人科診療ガイドライン
Q5. 危険日や安全日の知識不足が不妊に関係している？
A. 関係があります。
排卵日や妊娠しやすいタイミングに関する正しい理解がないと、無駄なタイミングでの性交になってしまい、妊娠率が下がることがあります。タイミング法の基本的な知識は重要です。
🔗 参照元：こども家庭庁 02 妊活・不妊治療などライフプランとキャリアの悩みにも対応
まとめ：【日本で不妊が増えた！】なぜ？多い理由は？子供を授からない人の共通点
近年、日本では不妊に悩む人が増えています。その大きな原因の一つは晩婚化と出産の高齢化です。35歳を過ぎると妊娠しにくくなり、さらに40歳を超えるとその確率は大きく下がります。
また、ストレスや食生活の乱れ、運動不足も不妊の原因になります。特に、不妊の人には「冷え性」や「ホルモンバランスの乱れ」が共通していることが多いです。
一方で、昔は不妊が少なかったと言われますが、それは食生活や生活リズムが整っていたことや、不妊という概念が一般的でなかったことが関係しているかもしれません。
不妊を防ぐためには、バランスの良い食事、適度な運動、ストレス管理が欠かせません。そして、妊娠を希望する場合は、できるだけ早めに自分の体の状態を知ることが大切です。
正しい知識を持ち、健康的な生活を心がけることで、妊娠しやすい体を作ることができます。
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執筆者：はり師きゅう師
ぽん鍼灸院 代表 成実勇樹
約25年前より東洋医学の世界に入り、経路治療家のもとで現場研修を含め技術を学び、2008年に大阪府豊中市に「ぽん鍼灸院」を開業。
その場しのぎではなく、根本から治す事ができる。本当に苦しい時に治せる技術は東洋医学なんだ。と、その教えは、今の私の技術の基盤となっています。
長年経験していた自身の不妊治療をもとに「困っている人の為に役に立ちたい。」そういった気持ちで対応させていただいております。
「これからできることは何でもしたい！」という方は、ぜひご相談ください。
