【胚移植後】してはいけないこと ＆ 食べてはいけないもの

2024年05月15日

【胚移植後】してはいけないこと ＆ 食べてはいけないもの

胚移植後、受精卵が着床し、妊娠判定を待つまでの間、みなさんどのように過ごされていますか？

仕事や生活習慣など、いつもと同じように過ごしても良いのか不安になりますよね？

そこで今回は、胚移植後の過ごし方、胚移植後してはいけないこと、胚移植後に食べてはいけないものなどをご説明させて頂きます。

 

胚移植後【過ごし方】

よく「胚移植から妊娠判定までは安静に過ごした方が良いですか？」という質問がありますが、答えは「NO」です。

昔、胚移植が珍しかった頃は、胚移植後は出来るだけ安静にしていた方が良いという説が出回り、お布団をひきっぱなしにし、お姫様生活を送っていた方も多いようです。

しかしその後、『胚移植後の安静と妊娠率は無関係』という研究結果が広がり、「特に合併症のリスクがない場合、仕事なども普段通りの生活をして良い」となりました。

ストレスを感じないような生活を送る事が大事です。ただし、医師から安静の指示がある場合は従ってください。

 

胚移植後【してはいけないこと】

激しい運動（筋トレ）

激しい運動（筋トレ）は、無意識にお腹に力を入れるケースが多く、化学流産になる確率が高くなるため、胚移植後してはいけないことです。

しかし、適度な運動は血行が良くなり卵巣機能の向上が期待できますので、適度な運動で出産に向けて体力をつけていきましょう。

お腹に力を入れる

お腹に力を入れるような激しい運動は控えましょう。お腹に力を入れる（腹筋などの腹圧）トレーニング、ふんばる運動も避けておきましょう。

過度にお腹に力を入れることは、胚移植後してはいけないことです。軽いストレッチや体操などは大丈夫です。お腹に力を入れることで、下腹部に余計な刺激を与えないようにしましょう。

立ちっぱなし（立ち仕事）

普段している仕事を休む必要はないですが、長時間の立ちっぱなしの仕事などは避けておきましょう。家事やウォーキングなどの軽い運動は大丈夫です。

立ちっぱなしなどの仕事は、意外とお腹に力が入り負担になってきますので、胚移植後してはいけないことです。

アルコール（お酒）

妊娠前のアルコールは出産率を低下させ、妊娠中は胎児性アルコール症候群の原因になるため、アルコールは避けた方が良いです。胚移植後してはいけないことの一つです。

自転車、車の振動

自転車や車の振動による影響は、とてもよく質問されます。

自転車や車の振動による影響が心配になりますが、実際に妊娠への影響は明らかになっていません。振動は控えた方が良いという考えもあるようですが…。

極端な乗り方や振動（悪路を長時間走行するなど）でなければ、制限しなくても大丈夫です。

お姫様生活

移植後は皆さん、とても慎重になってお姫様生活になり、逆にストレスになってしまうケースが多々あります。普段通りの生活で大丈夫です。

胚移植後にはお姫様生活をしましょう！と聞いたことがある方もおられるかもしれません。しかし、意識しすぎずに普段通りで良いと思います。

仕事は休むべき？

仕事の内容によっては、身体への負担になるかもしれませんが、基本的には大丈夫だと思います。

立ちっぱなしやお腹に力を入れるような無理な仕事であれば、お休みして頂いても良いですが、普通にお仕事される分には問題ありませんのでご安心下さい。

無理にお姫様生活をする必要はありません。

過度に温めること（カイロ？よもぎ蒸し？セルフお灸はＯＫ？）

移植前は温めることが身体作りになりますので、温めて頂いて大丈夫です。しかし、胚移植後は過度に温めて下腹部を刺激しない方が良いです。

カイロで長時間において下腹部を温め続けることは、胚移植後してはいけないことです。

冷えは良くないので、腹巻などでしっかり冷えから身体を守りましょう。冷房などの冷えからも身体を守ってください。

胚移植後のセルフお灸も、体調が落ち着くまでは控えておいてください。鍼灸院で信頼できる専門の鍼灸師に任せてください。

 

胚移植後【食べてはいけないもの】食べ物

 

冷たい食べ物

胚移植後に、特に食べてはいけないものはありませんが、冷たい食べ物、飲み物を摂り過ぎて身体を冷やさないようにしましょう。

お腹が冷えて、着床や妊娠成立にマイナスになるような食べ物は、食べてはいけないものです。体が冷えてしまう食事には気をつけてください。

お酒

お酒は程ほどにして、排卵日近くなったら飲まない方がベターかと思います。摂取したアルコールは、胎盤を通過して胎児の体内に流れ込みます。

胎児の発育不全につながる危険性があるため、アルコールは避けるべきです。