秘訣！すぐ妊娠出来る人の特徴！

2025年05月2日

そろそろ赤ちゃんが欲しいな…と考え始めたら、自分が妊娠しやすいのか、そうではないのか、気になり始めるが多いと思います。

そんな妊活を始めようとしている方に、すぐ妊娠出来る人、妊娠しやすい人の特徴、習慣についてご説明いたします。

今すぐ妊娠を考えていなくても、いずれは…と考えている方も、ぜひ今から準備を始めて頂ければと思います。

【身体編】すぐ妊娠出来る人の特徴について

• 生理周期が順調
• 生理時の経血の量が正常
• ひどい生理痛がない
• 年齢が35歳以下
• 喫煙しない
• 過去に感染病にかかったことがない
• 体重が適正範囲内
• 甲状腺疾患や糖尿病などの持病がない

以上の特徴を持つ人は、妊娠しやすい（すぐ妊娠する）と言われています。

では、すぐ妊娠出来る人の特徴に当てはまらない場合は、妊娠しやすい体になるにはどうしたら良いかを解説いたします。

【性格編】すぐ妊娠出来る人の特徴

前向き

人間生きていると色々あります。絶対に落ち込まない人なんていません。でも、立ち直りが早いと疲れません。

ネガティブを引きずらないと、疲れないんです！何ごとも「まあいいか！」と流せるようになったり、「どっちでも良いか！」と開き直ると良いでしょう。

それがすぐ妊娠出来る人になるヒントです。

焦らずにゆっくり生活

朝は皆さんせかせかバタバタです。特に都会の満員電車は忙しく走り回っている方が多いです。

でも、自分に余裕がない時は、大抵妊娠しやすい身体にはなっていません。ゆっくりする時間は、本当に大切です。心が緊張していると、身体も緊張して硬くなります。

忙しい時ほど、あえてゆっくり過ごしてみましょう。「深呼吸」しながら、ゆっくりしていると、不思議とリラックスしてきます。

それがすぐ妊娠出来る人になるヒントです。

頑張りすぎない

頑張りすぎてしまう性格の方は、もう少し自分を大切にしてあげてください。自分を大切にしないと疲れてしまいます。

自分に厳しい人は、まだまだだー！と、頑張りすぎてしまいます。妊娠出来る人は頑張りすぎない人です。周りも頼って大丈夫です。

【食事編】すぐ妊娠出来る人の特徴

• 禁煙する…喫煙は、男性も女性も吸っている本人だけでなく、周りも不妊の原因となります。
• 過度のアルコール…適度なら良いのですが摂りすぎは、男性の場合は精子数の減少や勃起不全、女性の場合は卵巣機能に影響する事があります。
• バランスの良い食事…すぐ妊娠出来る人になるためには、男性女性ともにバランスの良い食事を摂る事が大切になります。

• 女性は妊娠初期に必要となる『葉酸』を摂るようにしましょう。(ほうれん草、レバー、納豆等)
• 男性は生殖機能を高める『亜鉛』を補充するようにしましょう。(牡蠣、鰻、豚レバー等)

【生活編】すぐ妊娠出来る人の特徴

• 体重管理…肥満や痩せ過ぎは排卵障害に繋がります。妊活だけでなく、健康のためにも体重管理をしっかりしましょう。適正体重＝身長(ｍ)×身長(ｍ)×22　です。例)身長160㎝→1.6×1.6×22＝56.3㎏
• ストレスを溜めない…すぐ妊娠出来る人になるためには、ストレスを減らしていきましょう。ストレスは、男性女性ともに不妊の原因となります。上手にストレスを発散しましょう。
• 良質の睡眠…睡眠は体力を回復させ、ストレスを解消させてくれます。妊娠しやすい人になるために、最低でも７時間の睡眠が取れるようにしましょう。
• 適度な運動…運動は、ストレスを発散させてくれ、体重管理にも役立ちます。自宅で出来るストレッチや筋トレや、夫婦でウォーキングをしてみてはいかがでしょうか。
• 冷え性改善…すぐ妊娠出来る人（妊娠しやすい人）には、冷え性がないことが大きな特徴です。男性も女性も、体内の温度が低くなると、免疫力は低下し血行を悪くします。血流は体に栄養を行き渡らせ、卵胞の成長・形成にも影響があります。普段から体を温めることを心がけて、すぐ妊娠出来る人に体質を変えていきましょう。
• 長時間サウナを控える(男性)…男性の精子は熱に弱いため、サウナや長風呂で体温を上げると、精子の数や精子の運動率が低下する可能性があります。男性は特に、妊活中は長時間のサウナや長風呂を控えましょう。

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【まとめ】すぐ妊娠出来る人の特徴について

妊活は夫婦２人の協力が欠かせません。パートナーや周囲のサポートが必要になります。妊娠を考え始めたら、生活習慣、食生活を見直してみましょう。

世の中に必ず妊娠出来る方法というものはありません…。

しかし、毎日少しずつ努力を重ねることで変化が起き、すぐ妊娠出来る人（妊娠しやすい体質）に近づいていく事ができるでしょう。

今妊娠を望んでいる方も、いつか子供が欲しいと思っている方も、将来の妊娠計画を早めに話し合い、準備をしておくことをおすすめします。