高温期&低温期とは何度? 低温期も体温が高い原因は?

2024年06月14日

高温期&低温期とは何度? いつから?

妊活中の方が基礎体温をつけるにあたり大切なのが、

  • 低温期と高温期がいつなのか?
  • 排卵日はいつなのか?

をはっきりさせることです。今回は、高温期とは何度?についてご紹介いたします。

 

高温期&低温期とは何度?

  • 低温期…だいたい36.3度前後
  • 高温期…36.7度前後

の体温のことを示します。

 

低温期&高温期って、いつから?

正常に排卵が起こり生理周期が整っている場合、

  • 低温期…生理開始から排卵まで約14日間
  • 高温期…排卵日から生理開始日まで約14日間

 

高温期になると体温が上がる原因

排卵~生理開始までの期間(黄体期・高温期)になります。この時期は主にプロゲステロンが分泌されており、その働きにより微熱が出やすくなります

また、月経前症候群(PMS)の方でも、体がのぼせたようなに熱っぽく感じる方がとても多く、生理前は37度前後の微熱が出ることもあります。

 

 

【基礎体温】低温期も体温が高い原因

基礎体温が、低温期も高くて…、心配になる方もいらっしゃると思います。基礎体温は、低温期と高温期の差が、平均で0.3~0.5度であれば問題ありません。

高温期との差が少なくなる【原因】

低温期だけ上がって、高温期との差が少なくなるという場合は以下に原因があります。

  • ストレス
  • 寝不足
  • ホルモン療法の影響

低温期も体温が高い【原因】

低温期は卵巣の中で卵胞を大きく育てる期間で、この時期(低温期)には体内で卵胞ホルモン(エストロゲン)が多く分泌されています。

エストロゲンには卵胞を育てると同時に、体温を下げる作用があるので、その結果、低温期が出来るのです。

しかし、

  • 低温期に、卵胞ホルモンの分泌が少ない
  • 黄体ホルモンの分泌が、排卵前から増えていたりする

場合には、低温期も体温が高くなることがあります。

また、低温期と高温期の差が少ない場合は、原因をできるだけ排除していきましょう。

 

夏は基礎体温が高い(上がる)

最近では、熱帯以上に暑いと言われていますが、夏には猛暑にさらされ、寝苦しい夜を過ごしたり、冷房や冷たい食べ物、飲み物で体が冷えたりと、陰陽バランスが崩れ、基礎体温が高くなることも多いようです。

夏の季節に暑いからといって極端に体を冷やそうとせず、食欲がなくてもなるべくバランスの良い食生活を心がけましょう。

 

高温期のまま生理が来たら…原因は?

生理が来たのに体温が下がらない!という変調があった場合、以下の可能性があります。

黄体機能不全

高温期が不安定という状態は、プロゲステロンが不足している証拠です。黄体が働いていないと不妊症や流産の原因になります

体内の炎症

子宮内膜症など、体の慢性的な炎症状態で体温が下がりにくくなることがあります

ホルモン剤

不妊治療などでホルモン剤を使用していると、体温が下がりきらないことがあります

妊娠

まれに正常妊娠の場合でも生理予定日から数日間続く出血(月経様出血)が見られることがあります。まずは妊娠検査薬で妊娠の可能性がないか確認しましょう

 

ホルモン剤、妊娠以外で高温期が続いたり、2.3か月高温期が不安定だったりする場合には、一度病院で診てもらうことをおすすめします。

 

【まとめ】高温期&低温期とは何度? 低温期も体温が高い原因

高温期&低温期とは何度?

  • 低温期…だいたい36.3度前後
  • 高温期…36.7度前後

 

低温期&高温期って、いつから?

  • 低温期…生理開始から排卵まで約14日間
  • 高温期…排卵日から生理開始日まで約14日間

 

低温期も体温が高い【原因】

エストロゲンには卵胞を育てると同時に体温を下げる作用があるので、低温期が出来るのです。しかし、

  • 低温期に、卵胞ホルモンの分泌が少ない
  • 黄体ホルモンの分泌が、排卵前から増えていたりする

場合には、低温期も体温が高くなることがあります。

 

 

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執筆者:はり師きゅう師
ぽん鍼灸院 代表 成実勇樹

ぽん鍼灸院 代表 成実勇樹

約25年前より東洋医学の世界に入り、経路治療家のもとで現場研修を含め技術を学び、2008年に大阪府豊中市に「ぽん鍼灸院」を開業。 その場しのぎではなく、根本から治す事ができる。本当に苦しい時に治せる技術は東洋医学なんだ。と、その教えは、今の私の技術の基盤となっています。
長年経験していた自身の不妊治療をもとに「困っている人の為に役に立ちたい。」そういった気持ちで対応させていただいております。
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