自律神経失調症 ＆ パニック障害の【違い】
2024年11月16日
【この記事でわかること】
- 自律神経失調症とパニック障害の違いと共通点
- 原因として注目される「首～背中の筋肉の緊張」と「呼吸の浅さ」
- 鍼灸による東洋医学的アプローチと症例紹介
本記事では、「原因不明の不調が続いてつらい」「外出時に動悸や不安が出る」という方に向けて、自律神経失調症とパニック障害の違いや関連性、心身への影響について詳しく解説します。
特に妊活中の方や、薬に頼りたくない方、体の緊張が強くて息苦しい方におすすめの内容です。
結論として、これらの不調は首や背中の緊張・呼吸の浅さと深く関係しており、鍼灸治療やストレッチで改善が期待できます。
本文中には、東洋医学の視点や実際の症例・体験談なども解説していますので、ぜひ最後までご覧ください！
目次
自律神経失調症とパニック障害の【違い】
複雑に絡み合っている
精神科疾患（パニック障害や自律神経失調症、うつ病など）の患者様は、不調が複雑に絡み合っています。それらは、とても関連性が強い疾患と考えられます。
自律神経には、交感神経と副交感神経があり、そのバランスが大切です。バランスが乱れた結果、自律神経失調症を引き起こします。
主な症状(自律神経失調症)
- パニック障害の代表的な症状
- 頭痛、めまい、倦怠感、冷え症
- 動悸、耳鳴り、パニック障害
- 残尿、頻尿、食欲不振
- 不妊症、生理痛、不安、イライラ
- 激しい動悸、息苦しさ、めまい、不安感
- もしかして死ぬかもと思うほどの恐怖
- 電車に乗れない、広場、閉鎖的な場所が怖い
- 外出するのが怖い、大量の発汗、吐き気
妊活を頑張っている女性にとっては、妊活どころではない状態に陥る場合もあります。
自律神経失調症とパニック障害の「違い」
自律神経失調症は数え切れないほど全身に様々な不調を起こします。そして、この自律神経失調症の症状の一つに「パニック障害」があります。
パニック障害の患者さんは、強い不安感を覚えるパニック発作を起こします。これが自律神経失調症とパニック障害の違いです。
【共通する大きな原因】が２つ
- 首～背中の筋肉が硬い。脳への血流量が減少してしまい、脳の機能が充分に発揮しにくくなります。
- 呼吸が浅くなっている。首～背中の筋肉が硬くなると、肺が圧迫され、呼吸が浅くなります。そのため、肺が充分に広がらず、充分な酸素を取り入れられません。
心身の緊張状態
首～背中の筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなると、心と体がリラックス状態を作れず、緊張状態になってしまいます。
ストレッチ
首～背中の筋肉が硬くなっていると、脳への血流が低下し、さらに、肺が充分に広がらなくなるため呼吸が浅くなり、脳への酸素の供給不足も起こっています。
これらの原因を改善することで、症状を軽減させていきます。首～背中をしっかりストレッチをしましょう。体の柔軟性が出てくると、ストレスも緩和しストレスに強くなります。
【鍼灸治療】自律神経失調症＆パニック障害
こんなお悩みありませんか？
- 原因の分からない様々な不調に長い間悩まされていませんか？
- 無駄に薬の量を増やしていませんか？
- 体質だから仕方がないと、諦めていませんか？
是非、根本的な原因にアプローチしていく東洋医学をお試しください。
鍼灸治療
鍼灸を行うと、首～背中の血流が良くなり、脳への血流もアップします。様々な鎮痛作用、リラックス作用も期待できます。
心身の過度な緊張も緩和され、自律神経の調整に最適です。心身が緩まり心も身体も楽になっていきます。
体験談：
電車に乗れず外出もままならない状態で来院。首や背中の筋肉の緊張が強く、呼吸も浅かったため、鍼灸と共に腹式呼吸指導を併用。3週間ほどで動悸が軽減し、近所への外出が可能に。半年後には電車通勤も再開できました。（40代・女性）
【症例】自律神経失調症＆パニック障害
豊中市 パニック障害 39歳 女性
脈、腹、舌の状態を見て、東洋医学的に「腎虚証」としました。
家の中で生活している分には、それほど問題はないが、電車や人が多いところには出かけられない。
仕事の欠勤も頻繁にある。手足から汗がひどく不安感、動悸がある。薬はあまり飲みたくないが、出かけるときには飲む。
妊活の為に、婦人科クリニックに通院しているが、不安でストレスになっている。
３回の施術で、薬なしで外出が出来るようになり、飲む頻度が劇的に減った。
約10回目で、会社を休まなくなった。不安感が無くなり、自信が持てるようになった。
これからも積極的にがんばろうと、通院継続中。
豊中市 自律神経失調症 75歳 女性
K.Hさん 胃の中に何か固い物が出来ている様でしんどくて、苦しくて、胃を抑えながら何とか家事をこなして、食後はほとんどの1日中家の中でお腹を下にして寝ている状態でした。
食事も息苦しく食べられていない状態が続き、体重も44kgから39kgまでになり、市民病院・近所のお医者さん色々調べてもらいました。
しかし、快復に向わず苦しんでいた所、息子から進められて鍼灸をお願いしたところ、あれだけ苦しく陰気な顔もしていたのが、週1回通って先生に治療していただいたおかげで胃の中に出来ていた様なものが小さくなりました。
胃の張りも楽になり、うつぶせになって寝ていたのが、上を向いて寝付ける様に、息苦しさもずいぶん楽に成り食事も少しずつたべれる様になりました。
今は先生に感謝して居ます。
自律神経失調症 ＆ パニック障害の【違い】【よくある質問と回答】
Q1. 自律神経失調症とパニック障害はどう違うのですか？
A. 自律神経失調症は全身にさまざまな不調を引き起こす状態で、その症状の一つとして「パニック障害」が現れることもあります。パニック障害は、突然の激しい動悸や息苦しさ、不安発作などが特徴です。
Q2. 自律神経失調症やパニック障害に鍼灸は効果がありますか？
A. はい、効果が期待できます。鍼灸は首〜背中の筋肉の緊張をほぐし、血流や自律神経のバランスを整えることで、不安感や動悸、息苦しさの軽減につながります。
Q3. 呼吸が浅いと自律神経が乱れるのはなぜ？
A. 浅い呼吸は酸素不足を引き起こし、脳や全身が緊張状態に入りやすくなります。これが交感神経を過剰に働かせ、自律神経の乱れにつながります。
Q4. 鍼灸治療はどのくらい通えば効果がありますか？
A. 個人差はありますが、軽度の場合は3～5回程度で変化を感じる方も多く、慢性的な不調には10回以上の継続が勧められます。症状の経過を見ながら調整します。
Q5. 自律神経失調症・パニック障害におすすめのセルフケアは？
A. 首・背中のストレッチ、深い呼吸（腹式呼吸）、朝の日光浴、規則正しい睡眠などが有効です。鍼灸と併用すると改善しやすくなります。
【まとめ】自律神経失調症とパニック障害との違い
自律神経失調症は数え切れないほど全身に様々な不調を起こします。そして、この自律神経失調症の症状の一つに「パニック障害」があります。
パニック障害の患者さんは、強い不安感を覚えるパニック発作を起こします。これが自律神経失調症とパニック障害の違いです。
首～背中の筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなると、心と体がリラックス状態を作れず、緊張状態になってしまいます。首～背中をしっかりストレッチをしましょう。体の柔軟性が出てくると、ストレスも緩和しストレスに強くなります。
また、鍼灸を行うと、首～背中の血流が良くなり、脳への血流もアップします。様々な鎮痛作用、リラックス作用も期待できます。
心身の過度な緊張も緩和され、自律神経の調整に最適です。心身が緩まり心も身体も楽になっていきます。ぜひ試してみてください。
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執筆者：はり師きゅう師
ぽん鍼灸院 代表 成実勇樹
約25年前より東洋医学の世界に入り、経路治療家のもとで現場研修を含め技術を学び、2008年に大阪府豊中市に「ぽん鍼灸院」を開業。
その場しのぎではなく、根本から治す事ができる。本当に苦しい時に治せる技術は東洋医学なんだ。と、その教えは、今の私の技術の基盤となっています。
長年経験していた自身の不妊治療をもとに「困っている人の為に役に立ちたい。」そういった気持ちで対応させていただいております。
「これからできることは何でもしたい！」という方は、ぜひご相談ください。
