お肌の状態と妊活は大きく関係する⁈
2023年06月22日
お肌で【健康度】が分かる!
肌の状態が…
・黒ずむ
・黄ばむ
・潤いが減っている
・乾燥肌
・しわやシミが目立つ
上記の方は、内臓がお疲れ気味かもしれません。お肌の状態は、免疫や内臓の機能が反映されています。
肌の色や質が気になったら、まずやるべき事は、食事の内容、睡眠時間などの生活習慣を見直してみましょう。
皮膚だけ対処しても、繰り返す⁈
肌のシミ、くすみ、黒ずみ、クマ、そしてニキビや吹き出物などは、すべて体の中の内臓や各器官の状態が肌に反映されているのだと考えても良いでしょう。
皮膚の表面だけが、塗り薬や化粧品でキレイになっていても、、、
体の中の状態がちゃんと改善されて、内臓の機能が回復していない限り、またすぐに皮膚に症状は表れてしまいます。
なかなか治らなかったり、繰り返したりする症状には、しっかりとした体の中の状態や、生活習慣の見直しが大変重要です。
肌荒れを起こしやすい食生活
しっかりとスキンケアをしているのに、肌荒れが治まらない方は、食生活に問題があるのかもしれません。
以下のチェックリストで当てはまる点がないか、確認してみましょう。
- ファーストフードやインスタント食品など、脂肪分の多い食べ物をよく食べる
- ケーキやお菓子など甘い物をよく食べる
- コーヒーなどのカフェイン摂取量が多い
- 香辛料の効いた刺激物をよく食べる
- ダイエットで食事制限をしている
- お酒をよく飲む
キレイな肌、妊娠しやすい体を作るためには、スキンケアなどの外側からのケアだけでなく、栄養バランスの取れた食事（内側からのケア）が欠かせません！！
複数当てはまる方は、食生活を改善することをおすすめします。
葉酸は美容にも◎
妊婦さんにとって必要不可欠な栄養素、ビタミンB群の一種『葉酸』。
葉酸は、厚生労働省からも妊婦さんへの摂取が推奨されているため、妊婦さんだけのための栄養素のように思われがちです。
しかし、妊娠中でなくても摂取すると、健康面だけでなく、美容にも良い影響を与えてくれます。
葉酸には、新陳代謝を高める働きがある事から、年齢を重ねるごとに衰えがちな肌のターンオーバーを促し、紫外線などでダメージを受けた皮膚を健康的な肌状態へと導いてくれる効果があります。
また、血行を促進する作用から、くすみや肌荒れを改善し、イキイキとした肌を保つ効果もあります。
日焼けによる色素沈着が心配な秋から冬にかけて、積極的に葉酸を摂取することで、シミやくすみの予防に繋がり、美肌を保つことができます。
お灸もおすすめ
東洋医学では、皮膚の色や潤いは脾胃の衰え、シワやくすみは賢気の衰えと考えます。
この２つは、妊娠に深く関係している大事な機能なので、機能を回復させておくことが大事です。
それにはお灸が効果的です。お灸を使って妊娠力をアップし、かつ肌の調子も整えていきましょう。
おすすめのツボ
・合谷(ごうこく)
・太白(たいはく)
・三陰交(さんいんこう)
・照海(しょうかい)
この左右両方のツボ８か所にお灸をやっていきます。肌の調子の悪い人は、生活習慣の見直しと一緒にお灸のケアもやってみて下さい。
ツボの場所は、鍼灸師にお尋ねください。