【AMHが1以下】30代女性で自然妊娠した人はいるの？

2025年03月22日

【この記事でわかること】

• AMH1以下の30代女性の体の特徴
• 自然妊娠の可能性と不妊治療の選択肢
• 妊娠につながった実際の体験談

この記事では、「AMHが1以下」と診断された30代女性に向けて、妊娠の可能性や妊活の進め方について詳しく解説しています。

「AMHが低い＝もう妊娠できないのでは…」と不安を感じている方や、妊活を始めたばかりで数値にショックを受けた方におすすめです。

結論としては、AMHは卵子の“数”の目安であり、“質”とは関係がないため、低AMHでも妊娠の可能性は十分にあります。

本文中には、生活習慣の改善方法や排卵日予測のポイント、実際に妊娠された方の体験談などもご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください！

「AMHが1以下」30代女性の特徴

「卵子の数」が少なくなっている

引用：東京都福祉局HP

出生時に女性の身体の中にある卵子細胞の数は平均して200万個程度です。これが成長と共に段々と減少していき、生理が始まるころには30～40万個程度まで減っていきます。

AMHの数値が低いということは、卵巣に残っている卵子の数が少なくなっていることを意味します。一般的に、AMHは年齢とともに低下し、30代後半から急激に減少すると言われています。

「生理周期が短くなる」ことがある

AMHが低いと、卵子の成長スピードが早まり、生理周期が短くなることがあります。これは、卵巣の予備能力が減っているために起こる現象です。

ただし、全員に当てはまるわけではなく、普段通りの生理周期の人もいます。

AMHが1以下でも、自然妊娠した人はいるの？

「自然妊娠の可能性」はゼロではない

AMHが低くても、自然妊娠した例はあります。なぜなら、AMHは「卵子の数」を示す指標であり、「卵子の質」には直接関係しないからです。質の良い卵子が排卵されれば、妊娠できる可能性はあります。

不妊治療を検討も

AMHが1以下の場合、自然妊娠を目指しながら不妊治療を検討するのも一つの方法です。特に、体外受精や人工授精などの治療では、少ない卵子でも妊娠するチャンスを高めることができます。

卵巣年齢セルフチェックフロー図

• 卵巣年齢はAMH（抗ミュラー管ホルモン）を測定することで把握できます。
• 自覚症状と合わせて判断することで、受診の目安になります。
• 気になる症状が複数当てはまる場合は、婦人科でのホルモン検査を受けましょう。

自然妊娠するために【できること】

• 生活習慣を見直す…卵子の質を良くするために、栄養バランスの良い食事、適度な運動、ストレス管理を意識しましょう。特に、葉酸やビタミンDを意識的に摂ることが大切です。
• 排卵のタイミングを把握する…妊娠しやすい時期を逃さないために、排卵日を正しく把握することが重要です。基礎体温を測ったり、おりもの量の変化、排卵検査薬を活用したりすることで、排卵日を予測しやすくなります。

→体験談①

不妊専門クリニックでAMH0.7と診断され、「年齢の割に低いですね」と言われたときは正直ショックでした。でも、食事を見直し、週に3回のウォーキングを習慣化。排卵日を意識してタイミングをとり続けたところ、半年後に自然妊娠。医師にも「低AMHでも、ちゃんと妊娠できる」と励まされました。

→体験談②

2人目を望んで婦人科へ行った際、AMHが0.5だと知って不安に。すぐに不妊治療に切り替え、人工授精を数回トライしましたがうまくいかず…。その後、体外受精にステップアップし、1個だけ採れた卵子が受精。無事に着床し、元気な赤ちゃんを出産できました。たった1個でも、希望はあると実感しました。

【よくある質問】AMHが1以下、30代女性で妊娠した人はいるの？

Q1. AMHが1以下だと自然妊娠は無理ですか？

A. いいえ、AMHが1以下でも自然妊娠できる可能性は十分にあります。

AMHは「卵子の数」の目安であり、「卵子の質」や「妊娠率」そのものを示す指標ではありません。質の良い卵子が排卵されれば、妊娠の可能性はあります。

参考文献：AMH検査とは？検査の目的やAMH値の平均値、卵子の質を保つ方法を紹介

Q2. AMHが低いと、生理周期にどんな変化がありますか？

A. 一部の方では、生理周期が短くなる傾向があります。

これは卵巣の予備能力が低下し、卵子の成長が早まるためと考えられていますが、すべての方に当てはまるわけではありません。

参考文献：AMH値が低いとダウン症になる？低値が出たときの対処法も紹介

Q3. AMHが低い場合、どの不妊治療が効果的ですか？

A. 体外受精（IVF）や顕微授精（ICSI）が選択肢になることが多いです。

AMHが低い方は、治療のタイミングや方法を早めに検討することが推奨されます。医師と相談の上、自分に合った治療法を選びましょう。

参考文献：AMH値の30歳平均を解説！低くても自然妊娠できるの？～簡単1分の卵巣年齢チェックも紹介～

Q4. AMHが低い場合、妊娠するためにできる生活習慣は？

A. 卵子の質を守るために、バランスの良い食事（葉酸・ビタミンDの摂取）、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理が重要です。冷え対策も妊娠しやすい体づくりに役立ちます。

参考文献：AMHを改善したい！AMHが妊娠に与える影響や低下してしまう原因・改善方法の有無を解説

Q5. AMHが1以下でも妊娠できた人は本当にいるの？

A. はい、多くの方が実際に妊娠・出産を経験されています。

本文中でも体験談を紹介していますが、自然妊娠や体外受精で成功した事例は多数あります。希望を持って妊活を続けることが大切です。

必要であれば、各Q&Aに信頼できる医療機関の引用リンクを追加することも可能です。ご希望があればお知らせください。

参考文献：堤亮・生殖医療専門医公式サイト　AMH値と妊娠までの期間の関係

関連記事：妊活中にセルフでお灸～おすすめのツボで着床率を上げる～

関連記事：卵子の質を上げる（妊活）お灸　～効果的なツボ～

まとめ：【AMHが1以下】、30代女性で妊娠した人はいるの？

AMHが1以下の30代女性は、卵子の数が少なくなっている可能性がありますが、自然妊娠の可能性はゼロではありません。

AMHは卵子の質を示すものではないため、質の良い卵子が育てば妊娠できる可能性は十分にあります。

また、不妊治療を検討することで妊娠の確率を高めることもできます。日々の生活習慣を見直し、排卵のタイミングを正しく把握することで、妊娠しやすい体づくりを目指しましょう。

妊活は人それぞれ違います。AMHが低くても、焦らずに自分に合った方法を見つけることが大切です。専門医と相談しながら、妊娠の可能性を最大限に高める方法を探していきましょう。