不妊になりやすい職業 ランキング

2024年11月6日

「仕事が忙しくて、気づけばもう30代半ば。妊活を始めたけど、なかなか結果が出ない…」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。

実は、職業や働き方が不妊に影響を与えているケースがあるのをご存じでしょうか？ 夜勤やシフト勤務、長時間のデスクワーク、強いストレスがかかる仕事など、日々の仕事が知らず知らずのうちに、妊娠しやすい体づくりを妨げていることがあります。

「働き方」は、生活リズムやホルモンバランスに深く関係しています。もし妊活がうまくいかないと感じているなら、まずはご自身の職業や生活習慣を振り返ってみることも大切です。

この記事では、不妊リスクが高くなる職業や背景、改善策について詳しくお伝えします。

 

 

不妊になりやすい職業とは？

不妊になりやすい職業にはいくつかの特徴があります。その中でも、仕事による生活リズムの乱れや、身体への負担が不妊リスクを高めることが多くあります。

長時間労働や夜勤が多い職業

長時間労働や夜勤のある職業は、生活リズムが乱れやすく、体が疲れやすいため、不妊リスクが高くなりがちです。

特に夜勤が多い仕事では、ホルモンバランスが崩れやすく、妊娠しにくくなる場合があります。

高ストレスがかかる職業

高いストレスがかかる職業では、自律神経が乱れ、ホルモンの分泌に悪影響が出ることがあります。

例えば、責任が重い仕事や急な対応が求められる仕事などは、心身への負担が大きく、不妊リスクを高める可能性があります。

 

不妊リスクが高まる職業ランキング　１位

ここでは、特に不妊リスクが高まると言われる職業のランキングについて、特徴とその理由を説明します。

夜勤やシフト制の職業（看護師、介護士など）

看護師や介護士といった夜勤やシフト制が多い職業は、体内時計が崩れやすく、ホルモンバランスにも悪影響が及びやすいです。

夜勤が続くと、睡眠が不規則になり、妊娠しやすい体作りが難しくなります。その為、不妊リスクが高まる職業ランキングに入っています。

→体験談：

看護師として夜勤を続けていたAさん（35歳）は、半年以上妊活をしても妊娠できず、婦人科を受診。医師から「夜勤によるホルモンバランスの乱れが影響しているかもしれません」と指摘されました。その後、夜勤のない職場へ異動し、規則正しい生活を心がけたところ、わずか3ヶ月で自然妊娠に成功。「仕事を見直すことが妊娠への一歩だった」と話しています。

高ストレス環境の職業（営業職、教師など）

営業職や教師といったストレスが多い職業は、常に緊張状態が続きやすく、ホルモンバランスに影響が出やすいです。

また、仕事上の人間関係やスケジュール管理で心が疲れることが多く、不妊のリスクが高まるとされています。その為、不妊リスクが高まる職業ランキングに入っています。

→体験談：

営業職で日々プレッシャーを感じていたBさん（32歳）は、生理周期が乱れがちで妊娠しづらい状態に。ストレスが不妊の原因になることを知り、思い切って週末は仕事から完全に離れて趣味や運動に時間を使うようにしました。3ヶ月後にはホルモン数値も安定し、半年後に自然妊娠。ストレスケアの重要性を実感したと言います。

 

不妊リスクが高まる職業ランキング　2位

化学物質や放射線にさらされる職業

化学物質や放射線にさらされる仕事も、不妊のリスクを高めると言われています。これは、体に有害な影響があるためです。

工場や研究所で働く職業

工場や研究所では、有害な化学物質にさらされることが多いため、健康リスクだけでなく不妊リスクも高まります。防護対策をしっかりと行う必要があります。

医療現場で働く放射線技師

医療現場で働く放射線技師は、放射線に触れる機会が多いため、適切な対策が必要です。長期間、無防備に放射線に触れると、不妊リスクが高まる可能性があります。

 

不妊リスクが高まる職業ランキング　3位

長時間座りっぱなしの職業

デスクワークや運転手のように、長時間座りっぱなしで過ごす職業も、不妊に影響を与える場合があります。

デスクワーク中心の職業（事務職など）

デスクワークが多いと、血流が悪くなり、特に骨盤周りの血行が悪くなるため、妊娠しにくくなることがあります。

その為、不妊リスクが高まる職業ランキングに入っています。定期的に体を動かすことが大切です。

長時間運転が必要な職業（トラック運転手など）

トラック運転手やタクシー運転手は、長時間同じ姿勢で座り続けるため、血流が滞りがちです。これにより、妊娠に必要な体の健康状態が維持しにくくなることがあります。

 

不妊リスクを減らすためのアドバイス

不妊リスクがある職業でも、生活習慣を見直すことで改善できる場合があります。ここでは、妊活中のアドバイスを紹介します。

規則正しい生活を心がける

仕事の都合で生活リズムが崩れがちな方も、休日にはできるだけ規則正しい生活を心がけましょう。

良質な睡眠と栄養バランスのとれた食事で、体調を整えることが妊娠しやすい体作りの基本です。

ストレス発散の方法を見つける

仕事によるストレスが溜まりやすい方は、趣味や運動などでリフレッシュする方法を見つけましょう。

体がリラックスすることで、ホルモンバランスが整いやすくなり、妊娠の可能性も高まります。

 

【まとめ】不妊になりやすい職業 ランキング

仕事や生活習慣が妊娠に影響を与えることがあります。とくに注意が必要なのは、夜勤やシフトがある仕事、ストレスが多い仕事、ずっと座りっぱなしの仕事などです。こうした働き方は、体のリズムやホルモンバランスをくずしやすく、それが妊娠しにくくなる原因になることもあります。

たとえば、夜勤が多いと昼と夜の区別がつきにくくなり、睡眠がとれずに体が疲れてしまいます。ストレスが強いと、ホルモンのバランスがくずれて生理が不安定になることもあります。ずっと座っていると血の流れが悪くなり、体の冷えやすさにもつながります。これらすべてが、妊娠しにくい体につながることがあるのです。

でも、あきらめなくて大丈夫です。仕事のせいで妊娠しにくくなることがあっても、生活の工夫で体をととのえることができます。たとえば、休みの日はしっかり寝て、栄養のある食事をとること。ストレスを感じたら、音楽を聴いたり、体を動かしたりしてリフレッシュすることも大切です。

妊活は心と体のバランスがとても大切です。毎日の生活をちょっと見直すだけで、体が変わってくることもあります。どんな仕事をしていても、自分の体を大切にしながら、少しずつ妊娠しやすい体をつくっていきましょう。