ツボ「会陰」の場所はどこ？男性へのマッサージ効果を解説！

2025年02月16日

【この記事でわかること】

• 会陰（えいん）のツボの正確な場所（どこにあるのか）と特徴
• 頻尿・冷え・不妊などへの効果
• セルフでできる会陰マッサージのやり方とコツ

この記事では、「会陰（えいん）」というツボに関する基本情報や押し方、得られる健康効果について解説しています。

とくに、夜間の頻尿、下半身の冷え、生理不順や妊活の悩みがある方におすすめです。

結論として、会陰をやさしく刺激することで、泌尿器や生殖器の働きを整え、体質改善が期待できます。

本文中には、実際の体験談や具体的なマッサージ方法なども解説していますので、ぜひ最後までご覧ください！

【会陰（えいん）のツボ】場所はどこ？（男性・女性）

「会陰のツボ」とは？

会陰は、東洋医学で「体のエネルギーが集まる場所」とされるツボです。生殖器や泌尿器、肛門周りの健康をサポートするため、「生命力のツボ」とも呼ばれます。

会陰の位置（場所）はどこ？ 男性・女性

会陰の場所は、男性は陰嚢（いんのう）と肛門の間、女性は膣と肛門の間にあります。このツボは体の中心にあり、押すことで血流を促し、さまざまな症状の改善が期待できます。

【会陰マッサージ】効果

• 泌尿器系の改善…会陰を刺激すると、膀胱の働きが整い、頻尿や過活動膀胱の症状を和らげる効果が期待できます。特に夜間頻尿に悩む人にはおすすめです。
• 生殖器の健康をサポート（男性・女性）…会陰は、生殖器の血流をよくするため、男性は精力向上、女性は生理痛や生理不順の改善が期待できます。また、妊活にも役立つツボとして知られています。

→体験談：

40代の男性Aさんは、夜中に2〜3回トイレに起きることが続き、睡眠不足に悩んでいました。病院での検査では異常なし。そんなときネットで見つけた「会陰ツボ刺激」を試したところ、1週間ほどで夜間のトイレ回数が1回に減少。「こんな簡単なことで変わるなんて」と驚き、今も入浴後に習慣として続けているそうです。

【会陰マッサージ】押し方＆やり方

会陰の押し方＆やり方

会陰はデリケートな部位なので、優しく押すのがポイントです。座った状態で中指を使い、3〜5秒間ゆっくり押して離すを繰り返すのがおすすめです。

ツボを刺激するタイミング

お風呂上がりや寝る前に押すと、リラックス効果も高まり、より効果を実感しやすくなります。また、深呼吸しながら押すと、副交感神経が働きやすくなり、よりリラックスできます。

こんな人におすすめ！会陰刺激が役立つ症状

頻尿や過活動膀胱に悩んでいる人

会陰のツボを刺激すると、膀胱のコントロールが改善され、頻尿の症状が軽減することが期待できます。夜中に何度もトイレに行く人は試してみましょう。

冷え性や不妊に悩む女性

会陰は骨盤周りの血流を促進するため、冷え性改善や妊活にも役立ちます。特に生理不順や生理痛がひどい人は、定期的に刺激するのがおすすめです。

→体験談：

30代後半のBさんは、慢性的な冷えと生理不順が続いていました。妊活もなかなかうまくいかず、体質改善を試みる中で出会ったのが「会陰のツボ押し」。最初は半信半疑でしたが、毎晩お風呂上がりに会陰をゆっくり刺激する習慣を始めたところ、冷えが和らぎ、2ヶ月後には生理周期も安定。「体が内側から変わっていく感覚がありました」と語っています。

【よくある質問】ツボ「会陰」の場所は？男性へのマッサージ効果

Q1. 会陰（えいん）とはどこにあるツボですか？

A. 会陰は、男性では陰嚢と肛門の間、女性では膣と肛門の間にあるツボを指します。

東洋医学では重要な「経穴（ツボ）」のひとつでもあり、「任脈（にんみゃく）」と「督脈（とくみゃく）」が交わる場所とされています。

🔗参考文献：【専門家監修】会陰ってどこ？会陰切開とは？

🔗参考文献：明治国際医療大学　MR経穴 for iPhone – 会陰（えいん：CV1）

Q2. 会陰のツボを刺激するとどんな効果がありますか？

A. 会陰ツボ（会陰穴）を刺激することで、泌尿生殖器の働きを整える・骨盤内の血流改善・会陰神経の活性化・リラックス作用などが期待されます。

特に、性機能の低下（EDや早漏）、冷え、排尿トラブル、月経痛などに対して鍼灸やマッサージで使われることがあります。

🔗参考文献：まなべび　【助産師が教える】会陰マッサージの効果とは？いつから？正しいやり方を知ろう

Q3. 男性が会陰マッサージを行うと、どんな効果がある？

A. 男性の会陰マッサージには、

• 前立腺の血流改善
• 勃起機能の向上
• 性快感の高まり
• 尿漏れ予防
• リラックス効果

などがあるといわれています。

正しい方法でセルフケアをすることで、副作用のない性機能サポートとして注目されています。

ただし、刺激しすぎると痛みや違和感の原因になることがあるため、力加減には注意が必要です。

🔗参考文献：会陰部指圧のやり方 – 石井クリニック

Q4. 会陰マッサージはいつ、どのように行えば良いですか？

A. 入浴後やリラックスしているタイミングに、清潔な指先または専用のマッサージ器具で、優しく円を描くように刺激するのが基本です。

1日数分〜10分程度が目安で、オイルや潤滑剤を併用すると摩擦を軽減できます。

妊娠中の女性に行われる「会陰マッサージ（出産準備）」とは異なり、男性の場合は性機能や骨盤底筋の活性化が目的になります。

🔗参考文献：会陰オナニーの気持ちいい触り方！会陰部でドライオーガズムするコツや注意点

🔗参考文献：マイナビ子育て　【助産師解説】会陰マッサージのやり方は？時期や回数、会陰パックのやり方

まとめ：ツボ「会陰」の場所は？男性へのマッサージ効果

会陰（えいん）は、体の中心に位置する重要なツボで、泌尿器や生殖器の健康をサポートする働きがあります。男性は精力向上、女性は生理痛や生理不順の改善、さらには妊活にも効果的です。また、頻尿や過活動膀胱の症状を和らげる作用も期待できます。

会陰の場所は、男性は陰嚢と肛門の間、女性は膣と肛門の間にあり、デリケートな部位なので優しく刺激することが大切です。おすすめの押し方は、座った状態で中指を使い、3〜5秒押して離す動作を繰り返す方法です。特にお風呂上がりや寝る前に刺激すると、リラックス効果も高まります。

会陰のツボを刺激することで、泌尿器の働きが整い、頻尿や夜間トイレの回数が減る可能性があります。また、血流促進効果により、冷え性改善や不妊対策にもつながるため、女性にもおすすめのツボです。

体の不調を感じたとき、会陰を刺激することで自然な改善を目指しましょう。毎日のケアに取り入れ、健康な体を保つための習慣にしてみてください。