「鍼って痛いの？お灸は熱い？」初めての鍼灸が怖くなくなる3つの秘密

2026年09月4日

こんにちは！豊中市・阪急蛍池駅から歩いて1分の「ぽん鍼灸院」院長の成実（なるみ）です。

妊活やお体の不調に悩み、「鍼灸が体にいいと聞いたけれど、どうしても予約する勇気が出ない…」とスマホの前で立ち止まっていませんか？

当院へ初めて来られる患者さんも、最初はみなさん同じことで足踏みされていました。

その理由はただひとつ、「鍼（はり）はチクッと痛そう、お灸（きゅう）は熱くてやけどしそう」という不安です。

体に針を刺したり火を使ったりするイメージがあると、怖くなるのは当然です。 ですが、最初にお伝えしたいことがあります。

「実際の鍼やお灸は、みなさんが想像している痛さや熱さの『1割』も感じないことがほとんどです」

なぜ痛くないのか、なぜ熱くないのか。分かりやすく3つの理由をシンプルにお話ししますね！

秘密1：注射針とは全然ちがう！「髪の毛」と同じくらいの細さ

「注射針・髪の毛・鍼の太さ比較イラスト

「針を刺す」と聞くと、誰もが学校や病院でのインフルエンザ予防接種、採血の注射を思い浮かべるのではないでしょうか。あれはチクッとして痛いですよね。

ですが、病院の注射針と、鍼灸で使う鍼はまったくの別物です。

• 病院の注射針：薬や血液を通すための「ストローのような中が空洞の管」です。太さは約0.7ミリ前後あり、皮膚を切るように入るため痛みを感じます。

• 当院の鍼：液体を通す穴はありません。太さはわずか0.14ミリ前後。なんと「日本人の髪の毛」とほぼ同じ細さしかありません！

髪の毛のようにしなやかで細い鍼は、皮膚の細胞や神経のすき間を「スッ」とすり抜けるように入っていきます。だから、あの鋭い痛みはほとんどありません。

さらに、プロの鍼灸師は「鍼管（しんかん）」という細い筒を肌に当て、指先でトントンと一瞬で鍼を入れます。皮膚のセンサーが「痛い！」と気づく前に心地よく入ってしまうため、刺されたこと自体に気づかない方が多いのです。

秘密2：お灸は「お仕置き」じゃない！ポカポカ足湯のような温かさ

昔のドラマやアニメで「言うことを聞かないとお灸をすえるぞ！」というセリフを聞いたことがあるかもしれません。そのため、「皮膚をジュッと焼かれるのでは…」と怖がる方もいらっしゃいます。

ですが、現代のお灸はやけどをさせるものではありません。

ぽん鍼灸院で使うお灸は、厚い台座がついたものや、温かさをじんわり伝える安全なお灸です。もぐさの火が直接お肌に触れることは絶対にありません。

熱湯をかけられるような熱さではなく、「温かい蒸しタオルを当てられた感じ」や「温泉の足湯に浸かっているような感覚」に近いです。

体の芯からじんわり温まり、もぐさの優しい香りに包まれて、呼吸がすーっと深くなっていきます。

秘密3：実は患者さんの8割が「ベッドの上でスヤスヤ」

初めて来院されたときは、緊張で肩に力が入り、カチコチになっている方がほとんどです。

「痛かったらどうしよう…」とドキドキしながらうつ伏せで待っているのですが、施術が始まると、よくこんなやり取りになります。

患者さん「あの…先生、鍼はいつ刺すんですか？」 院長「もう腰と背中に5本ほど入っていますよ〜」 患者さん「えっ！？全然わかりませんでした！」

(※ここに「リラックスして施術を受けている患者さんの写真」を挿入)

そして施術が始まって10分も経つと、院内にはスーッと静かな寝息が聞こえ始めます。 実は、初めての方の約8割が施術中にウトウトと眠ってしまうのです。

もし本当に痛くて熱かったら、眠るどころではありませんよね。 体がリラックスして心から安心している時こそ、血流が促され、自律神経が整います。だからこそ、当院では「痛くない・熱くない心地よさ」を何よりも大切にしています。

まとめ：豊中・蛍池で、がんばるあなたの体を温めたい

鍼やお灸は「痛みを我慢して耐えるもの」ではなく、「毎日お仕事や家事、妊活をがんばっている自分の体をホッとゆるめる癒やしの時間」です。

それでも「痛みに極端に弱くて心配」「先端恐怖症気味で…」という方は、問診のときに遠慮なく教えてくださいね。皮膚に刺さない特別な道具を使ったり、さらに細い鍼を選んだりして、無理のないペースで優しく進めていきます。

当院は、阪急宝塚線・大阪モノレールの「蛍池駅」東出口から歩いて1分。お仕事帰りやお買い物の合間にも立ち寄りやすい場所にあります。

不安なことや気になることがあれば、今すぐ予約を決める必要はありません。まずはLINEやお電話で「ブログを見ました。本当に痛くないですか？」と気軽にお尋ねくださいね。

みなさんが安心して笑顔になれるよう、温かい空間でお待ちしています！