2018年04月10日

吹田市 生理痛 小学校教師 ３７歳 Ｓ.Ｎ様

１年程前から生理痛がひどく、腹痛と腰痛に悩まされている。痛み止めを飲んでも全く効かない場合があり、不安になる。

痛みが激しくなると、座位もつらく、仕事も集中できなくなってしまう。仕事を休むわけにもいかず困っている。ネットで調べ、当院に。

初診では顔色が悪く、非常に辛そうな状況。１～２日目が一番つらく、頭痛、肩こり、めまいもする。

施術３ヵ月で、薬が必要なくなり、我慢出来るくらいの痛みになった。

施術4か月目で、毎月あれほど辛かったのが、嘘のように楽になったと喜んでいた。

生理痛について

女性なら１度は経験しているのではないでしょうか。

特に、下腹部に痛みを感じ、人それぞれ症状は異なりますが、起き上がれない程の腹痛に悩まされる人も多いようです。

様々な症状

• 腹痛
• イライラ
• 吐き気
• 寒気
• 肩こり
• だるさ
• 集中力低下
• 頭痛
• 肌荒れなど

症状が、軽度の人もいれば、重度の人もいます。

原因

そもそもなぜ起こるのかご存知でしょうか。それは主にプロスタグランジンという物質が原因しています。

プロスタグランジンとは、ホルモンに似た物質で、子宮を収縮させ子宮への血流を減少させ、子宮内の神経を痛みに敏感にする作用があります。

生理痛を緩和させる食べ物＆飲み物

痛みを和らげるには、やはり冷えを解消することが最優先となります。

最も摂取してほしいのは、冷えを解消する食べ物として代表的な「ショウガ」です。

お味噌汁やおかず、また紅茶に入れても効果的です。

ナッツ・果物

ナッツは、身体を温める効果がありますので、おやつ代わりに摂取しましょう。

果物もあんずやオレンジ、さくらんぼ、グレープフルーツがお勧めです。

冬野菜や根菜類

白菜・ネギ・ごぼう・さつまいも・にんじん・大根・かぶなどに含まれているビタミンCやビタミンEは、冷え改善に適しています。

ビタミンCは、血液の主要な材料となる鉄分の吸収促進、毛細血管の機能の保持。

ビタミンEは、血行改善と体内のホルモン分泌を調節する働きがあります。

控えて欲しい野菜

トマトやナス、きゅうりなど

野菜は、ビタミンも豊富で、とても大切ですが、夏野菜は身体を逆に冷やす効果がありますので、控えましょう。

鉄分

月経時に女性は、血液不足で、冷えと痛みを悪化させますので、鉄分補給が必要となります。

プルーンやレバー、ひじきが鉄分が豊富に含まれています。

タンパク質

人間の身体は、タンパク質でできているので、タンパク質が不足すると体の機能に不調が出やすくなります。

鶏肉や羊肉、青魚のさんまやあじ、いわし、大豆製品お勧めです。

青魚には、血液をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸が含まれており、また乱れたホルモンバランスを整えるビタミンBも豊富です。

大豆製品にも、女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きのイソフラボンが含まれていて、ホルモンバランスを整えます。

飲み物

紅茶やココア、ショウガ茶、白湯など。この中でも、特にオススメなのは白湯です。

体温よりも少し高い温度の白湯を飲むと、胃腸の動きが活発になり、代謝が上がります。

朝起きた時の一杯や毎食前に飲むことで、消化を助け、老廃物の排出にも繋がります。

白湯を飲むと、体温が上がり、ポカポカしてストレス緩和にもなり、免疫力をアップします。

はり灸では

通常、まずドラッグストアなどで販売されている薬を飲む人が大半だと思います。

もちろん薬を飲むことで、痛みは緩和されます。

しかし、何か副作用があるのではないかと、薬を飲むことに抵抗がある人もいるでしょう。

そんな方には、はり灸がおすすめです。

痛みや冷え症に悩んでいるなら、身体を芯から温める「はり灸」は、効果抜群と言えます。

また「はり灸」には、ストレス緩和効果もありますので、イライラやだるさにも効果的です。

生理痛で吹田市からも多数来られています！

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2018年04月6日

伊丹市 ３６歳 Ｙ.Ａ様 事務員

生理痛がひどく、月1回は仕事を休む。高校生の頃からひどく、長年悩んでいる。

薬を飲んでも効かない日もあり、知人の紹介で当院へ。

冷え性、胃腸が弱い、ストレスが多く睡眠不足が多い。

ハイヒールで足に負担がかかり、素足でスカートをはくので、足が冷える。

身体を冷やす食べ物を好み、生野菜や冷たいジュースも頻繁に飲んでいる。

これらは、さらに身体を冷やし、生理痛をひどくさせている。冷えないようにする為、日常生活をしっかり指導する。

施術3ヶ月後、ストレスや冷えも軽減し、元気に体調が戻ってきた。生理が来ることを悩まなくなり、生理痛が軽減された。

仕事も休まずに行けるようになり、日々楽しく生活が出来ていると喜んでいる。

生理痛

「生理」と聞くと、憂鬱なイメージが浮かびますか？

近年、生理痛に悩まされている方が増えてきています。体のだるさやＰＭＳなど、多くの方が悩んでいます。

1日で痛みが治まる人もいれば、生理前から不調が始まったり、1週間ずっと続いたり、様々なケースがあります。多くの人は、「仕方のないもの」と諦めています。

なぜ個人差があるのでしょうか？根本的な原因をわかりやすく説明していきます。

生理の状態チェック

健康な生理の状態で、大切な事は以下のポイントです。

• 痛みがない
• 経血の色が明るい赤色
• 経血の量は、多過ぎない（多い日の日中2時間をロングナプキンで過ごせる）
• 経血がサラサラしていて塊がない

あなたの生理の状態は、どうですか？

生理痛があったり、色がどす黒かったり、量が多過ぎたり、塊が出ていたりしませんか？

他人と比べる機会がないので、健康な状態を知らない人がほとんどです。これを機に一度チェックしてみてください。

主な原因

血行不良

冷え、身体を締めつける下着、細みのジーンズなどの服装、長時間同じ姿勢など、全身の血行が悪くなることで起こります。

キリキリした痛みはプロスタグランジン

プロスタグランジンは、月経中に分泌されるホルモンの一種で、子宮を収縮させ、子宮内膜がはがれる時の経血をスムーズに体外に押し出す働きがあります。

この物質が過剰に分泌されると、下腹部にキリキリした痛みが起こります。

また、頭痛・肩こり・腰痛・冷えやだるさ・胃腸の不調・吐き気を伴う事もあります。

緊張やストレス

精神的なストレスが続くと、ホルモンや自律神経のバランスが崩れて、不快感や症状が強まります。

重い症状の場合には、病気の可能性も

子宮内膜症や子宮筋腫などの病気があることで、生理痛が強くなっている場合があります。つらいと感じた時は、婦人科で診てもらうようにしましょう。

原因は上記に述べたように、様々ですが、特に大きな要因と言われているのが「血行不良」と「プロスタグランジン」です。

血流が悪いと、子宮筋は十分に収縮できない為、経血を押し出せなくなってしまいます。

そこで、血行を良くするために、血管を拡張するプロスタグランジンが過剰に分泌されます。

血流が悪いため、血液を流そうとして、痛みが起きるのです。

生理痛の原因は、「血流の滞り」と「冷え」

冷えが強く、血が滞りやすい女性は、月経の時に、子宮収縮に必要な酸素と栄養が足りなくなります。

その為、血行を良くするようにプロスタグランジンがより多く分泌され、生理痛が起きているのです。

生理痛の根本は、プロスタグランジンではなく、「血流の滞り」と「冷え」なのです。

はり灸のメリット

東洋医学では「冷えは万病の元」と言われています。身体に備わっている様々な機能が、冷えにより低下すると考えられています。

はり灸で、冷えを取り、気血のめぐりを整えて、身体の機能を回復させていきます。

3つのメリット

1. 鎮痛作用：それぞれに合ったツボを使い、身体の中から痛みを止める物質が分泌され、鎮痛効果が期待できます。
2. 子宮の過剰な収縮を緩和：子宮筋の過剰な収縮が痛みを引き起こしています。はり灸は、その子宮の収縮を緩和する作用があります。
3. ホルモンバランスの調整： はり灸は、ホルモンバランスなどを調整する作用があると考えられています。それによりプロスタグランジンの過剰分泌を抑えます。

養生法をお伝えします

睡眠不足、食生活の偏り、ストレス、運動不足、冷えなど、生活習慣をすべてを変えることは難しいでしょう。

ですが、ほんの少しでも、自分の身体を気遣ってあげるだけで、身体は大きく変わるものです。

はり灸などに加えて、ご自宅や日常生活で気を付けて頂きたい養生法や、ご自宅でのお灸のやり方などもお伝えしていきます。

辛い月経痛でお悩みの方、自分の症状はなかなか治らないと、あきらめずにご相談ください。

伊丹市から生理痛で多数来られています！

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2018年03月20日

伊丹市 多嚢胞性卵巣症候群 O.I様 ３６歳

結婚４年目。3年程妊活をしているが結果が出ずに困っている。無排卵があり、クリニックに通いながら、当院でも施術をしている。

薬を飲むと、浮腫みが出たりお腹が張ったり、なかなか前に進まない。テストステロン値が高く生理不順もある。

まずはしっかり体質を変え、排卵がしっかり出来る強い身体を作っていくように伝えた。顔や下肢の浮腫みがひどく、重だるい症状がいつもある。

施術3ヶ月で浮腫みや重だるさが無くなってきた。その後、施術7カ月で、無事陽性反応が出た。

妊娠中は良い状態をキープして、出産に向けて体調管理をしている。

多嚢胞性卵巣症候群とは

排卵期の際に、卵胞が育つのに時間がかかってしまい、本来の排卵が阻害され、卵巣内に多数の卵胞が溜まり、毎月起こる月経に何らかの異常が発生します。

原因

主な原因は、卵巣内の男性ホルモンが多いことが原因だと言われています。

自覚症状

• 月経周期が３５日以上
• 規則的だった月経が突然不規則になる
• やや毛深い
• にきびが多い
• 肥満などです。

毛深い人、にきびが多い人は、男性ホルモンが多い傾向があります。

脳から出ている「黄体ホルモン」と血糖値を下げる「インスリン」によって、正常よりも男性ホルモンの値が上がっているのです。

他にも、糖代謝異常といって、インスリンが関連しているとも言われています。

インスリンは膵臓から分泌され、細胞に取り込まれることによって、グルコースから体にエネルギーが得られるようになります。

しかし多嚢胞性卵巣症候群により、このメカニズムに影響を及ぼす細胞が作られて、インスリンの量が増加することで、更に男性ホルモンの数値が上がるのです。

対処方法

• ライフスタイルの改善
• ホルモン療法
• 薬療法
• 手術療法
• 漢方　などがあります。

特に大切なのは、ライフスタイルの改善です。診断された方の3分の１は肥満傾向で、ダイエットは有効的です。

しかし、ただ痩せるだけでは意味がありません。短期間に体重を一気に落とすと、逆効果で症状がよりひどくなります。計画的にゆっくりと時間をかけて体重を減らしましょう。

ダイエットだけでなく、食生活を見直し、運動の習慣を身に付けましょう。

婦人科に掛かると、薬での治療が多くみられると思います。薬は効果もありますが、副作用が怖いと思う方も多いのではないでしょうか。

そこで、お勧めなのが「はり灸」です。 薬を使用せず、鍼とお灸で治療します。

はり灸のメリット

• 冷え性改善
• 体質改善
• 血流改善
• ホルモンバランスの調整
• 卵巣の老化を阻止
• 質の良い卵の発育
• ストレス緩和
• 免疫力アップ

など、様々な「授かりにくい原因」を改善し、妊娠力・出産力を高めます。

鍼はちょっと怖い…という方もいますが、鍼は髪の毛程の細さですので、鍼を刺すという感覚は一切ありません。皮膚の上に置くようなイメージです。

本当に鍼を刺しているのかな？と思うぐらい、痛みがないので、安心していただけると思います。

はり灸の併用を

はり灸を併用することで、妊娠率が上がるというデータもあります。

妊活という言葉に、ストレスを溜めてしまう人も多いです。はり灸での妊活は、本当にオススメで、ストレスが緩和されリラックス効果があります。

普段の私生活でもストレスがあると、どんなこともうまくいきません。ストレスを少しでも減らして上手に妊活と向き合いましょう。

妊活が辛くて、しんどくなる時もあると思います。そんな時は少し休憩しても良いと思います。

そして最後まで諦めずに、はり灸を用いて、妊娠力を高めつつ、健康な身体を維持していきましょう。伊丹市からも多数来られています！

＞多嚢胞性卵巣症候群の体質改善して妊娠率を上げる！原因・症状を解説

2018年03月6日

伊丹市 子宮内膜症 会社員 ３６歳 Ｉ.Ｔ様

5年前に子宮内膜症が分かり、クリニックに通院。

３年前に結婚、赤ちゃんを希望し、当院へ。

体外受精を一回行うも、うまくいかず。体質を変え、授かりやすい身体を作りたい。

冷えがきつく、特に下腹部の冷えが顕著。月経痛もひどく一緒に良くしていきたいと意欲的である。

ＰＭＳもあり、しばらくの間、身体の基礎を作るために、週２で通院を指導。

周期も考えながら通院をしてもらい、体調を整えていく。

施術４回目で、体調が良くなってきた。施術15回目で、冷えがかなり改善し、喜んでいる。

施術23回目で、月経痛が嘘のように改善したと喜びの声をもらう。

施術10か月で、陽性反応が出た。

妊娠には、やはり温かい身体とお腹が必要不可欠である。伊丹市からも多数お越し頂いております！

子宮内膜症について

このような症状はありませんか？

• 強い生理痛
• 経血量が多い（夜用ナプキンが、1時間もたないなど）
• 経血に、レバー状の塊がある
• 不正出血
• 生理時以外の下腹部痛や腰痛
• 排便時、肛門の奥に痛みを感じる
• 性交時に膣の奥が痛む
• 不妊

これらの症状があれば子宮内膜症の可能性が！

毎月のように寝込むという人は、我慢しないで早めに婦人科を受診しましょう。

子宮内膜は、子宮の中で赤ちゃんの居場所となる「赤ちゃんのベッド」となる場所です。

妊娠しなければ、毎月経血となって腟から排出されます。これが月経（生理）です。

子宮内膜症は、この子宮内膜に似た組織が、子宮の内側以外の場所に発生し、生理のたびに出血や炎症、癒着を起こす病気です。

ほっておくと、ひどい生理痛、子宮周囲の癒着による痛み、さらには不妊症の原因になるケースもあります。

原因

原因ははっきりしていませんが、子宮内膜を含む月経血が、卵管からお腹の中に逆流し、そこに留まるという説が有力とされています。

また、結婚・出産が昔に比べ遅くなっているので、月経回数が増加しています。

そのことが、子宮内膜症の増えている理由だと言われています。

月経と同じサイクルで増殖と出血が繰り返されるため、月経回数が増えればその分、発症・悪化しやすくなります。

月経が中断される期間がないのも、原因の一つと考えられています。

養生法

• 夜更かしする事が多い
• 風邪を引きやすく、体力がない
• 冷え性（手足が冷たい）
• たばこを吸っている
• 不規則な食生活（外食が多い。甘い物が大好き）など

日常生活と照らし合わせ、思い当たる点はないでしょうか？

思い当たれば、ぜひ改善するように心がけてください。

下半身を中心に温める

身体を温める事は、とても大切です。

上半身が温かくても、下半身（特にお尻周り）は冷えている女性が多いです。

お腹･お尻周りを中心に温めると、血行が良くなり症状の緩和に繋がります。

軽めの運動やストレッチをして、身体の気血（エネルギー）を停滞させない事がとても大切です。

食事について

食事については、和食がオススメです。

和食は、ビタミン・ミネラルのバランスの良い食事です。

ご飯の副食としてお味噌汁、煮物、お魚、お豆腐などが良く合います。

お味噌汁には、免疫力をアップさせる効果が高いです。

また、温野菜や温かい飲み物をなるべく摂り、身体の内側からも外側からも冷やさないように気をつけて下さい。

お菓子や果物など甘い食べ物は、身体に炎症が起こりやすい体質になります。

また、カタカナ料理（カルボナーラ、ナポリタンなど）も、出来る限り控えましょう。

今の生活習慣を見直し、改善していくことが養生法に繋がります。

はり灸（東洋医学）

東洋医学的では、子宮内膜症は、「冷え」や「お血（古いドロドロとした血）」に関係が深いと考えています。

女性の月経や妊娠には、五臓の中でも「脾」「肝」「腎」の働きが重要です。

それぞれが、バランス良く運行している事が非常に大切です。

弱っているツボに、鍼やお灸で刺激を与えることで、全身の血液循環や、身体の機能を正常な状態に戻していきます。

全身のエネルギーの流れを促す

毎日忙しくて、気づけば、頭をフル回転状態にしている方も少なくありません。

全身の気・血（エネルギー）が頭に上ったまま、下半身の血流が不足し、生殖能力の低下を招いている場合もあります。

はり灸により、全身のエネルギーの流れを促しましょう。

出来るだけ、リラックスした時間を過ごし、時には何も考えず「ボーッ」とする時間を持つ事も大切です。

早期に治療をすれば、上手にコントロール出来る病気です。はり灸は、症状を緩和させるのに効果的な方法です。

日常生活に支障をきたすような月経痛に悩まされる前に、是非一度はり灸を受けてみて下さい。

＞子宮内膜症ページはこちら

2018年02月21日

伊丹市 PMS 看護師 37歳 Ｓ.Ｆ様

生理前の頭痛、腰痛、肩こり、腹痛、イライラ。4～5年から生理前の不調がひどい。

ひどい時は、仕事を休む日もある。ピルを服用していたこともある。まれに強い頭痛がある。

漢方薬やサプリ等、今まで色々試みたが、結局解決できなかった。ネットで当院を見つけ、通院することになった。

最初、週2で通院してもらう。骨盤内血流の改善のために、腰、腹部を中心に灸で温める。

施術４ヵ月で、PMSが軽減し、生理前の頭痛、腹痛、腰痛が半減した。

施術半年で、生理前も快調で、仕事に集中できる状態になり、日常生活も今までにないほど良い状態になった。

夜勤は少ないものの、やはり仕事がハードなので、調子が良いようだが、二週間に一度のペースで、これからも通院を指導。

PMSとは

個人差はありますが生理になると、身体の違和感や不調を感じる方も多いです。

始まるおよそ２週間前の黄体期に出てくる、心と身体の様々な不調のことをPMS（Premenstrual　Syndrome）と言い、日本語では月経前症候群と言います。

症状

• 胸のハリや痛み
• むくみ
• 便秘
• にきび
• 頭痛
• 吐き気
• 眠気
• 集中力低下
• イライラ
• 情緒不安定など。

原因

ビタミンやミネラルの不足

ビタミンやミネラルが不足すると、体内に栄養が行き届きません。

脳内物質の低下

排卵後、卵胞ホルモンの分泌の減少により、セロトニンという喜びを感じるホルモンが低下し、気持ちが下がってしまう。

黄体ホルモンの影響

排卵から生理前に分泌される黄体ホルモンによって、水分代謝に影響し体調が不安定になる。

PMSの症状が強い人の特徴

ストレスや疲労が溜まると、症状が強くなります。

特に、現代の働く女性は、仕事量・残業・家事との両立などで負担がかかります。

心の負担は、気が付かない間に溜まってしまいます。実感はなく、刻々とストレスは積み重なっていきますので、ご注意ください。

環境に変化がある

結婚・離婚・就職・転職・転居など、環境が変化することで、今までの生活リズムが崩れてしまいます。

現在の環境に馴染めないと、ストレスが溜まります。徐々に現在の環境に慣れて、生活リズムを取り戻しましょう。

几帳面で真面目

几帳面で真面目な人は、細かいことも気になる性格です。

仕事などで、辛いと感じても吐き出せずに、自分自身の中で、気持ちを閉じ込めてしまい、我慢してしまう人が多いです。

性格なので難しいかもしれませんが、気持ちをおおらかに保ちましょう。悩んだり考え込んだ時は、大きく深呼吸をしてみましょう。

家族や友人に話すだけでストレスは減ります。PMSのある人は、特に一人で抱え込まないようにしましょう。

暴飲暴食や食生活の乱れ

バランスの悪い食事は、ビタミンとミネラルの低下の原因です。

またお酒やたばこ、甘いものを好む人も、出来るだけ控えめにしましょう。

１日３食、バランスよく食事を摂りましょう。栄養が偏らないようにしましょう。

PMSをはり灸で軽減させよう

症状を軽くさせるには「はり灸」がオススメです！

薬での治療もありますが、出来るだけ薬に頼らずに、自然な形で軽くさせたいと思います。

「はり灸」では、自律神経を整え、内分泌系の機能も調整しつつ、冷えの改善も見込めます。

１回の施術でも効果はありますが、継続的に受けることで、体質改善に繋がり、様々な不調も改善されます。

女性の体をゆくゆく考えていくと、妊娠・出産・更年期を良い状態で迎える為にも、継続的な施術をお勧め致します。

鍼やお灸は、リラックス効果がありますので、身体だけでなく、心の不調も改善され、日常のコンディションが良くなります。

日々の仕事や家事にも負担を感じにくくなります。気持ちいい鍼とお灸で、PMSを軽減させて、楽しい毎日を過ごしましょう！

そして、本来の女性の健康的な身体を取り戻しましょう！伊丹市で PMS なら、当院へ。

PMSとイライラページはこちら