妊活中にセルフでお灸～おすすめのツボで妊娠率を上げる～

2024年03月2日

妊活には【セルフでお灸】がおすすめ！

 

お灸の施術は、全身にあるツボの場所に、もぐさに火をつけて温めたりして刺激する方法です。

ツボを刺激して、人間が本来持っている自然治癒力を向上させ 、気になる症状を改善させていきます。体質を整えて病気を治していく方法の一つです。

実は自宅でセルフお灸（せんねん灸）をすることもできます。自宅ですと自分の好きな時間にできるのでおすすめです。

今回はセルフでお灸をする方法についてご紹介します。

セルフお灸は、なぜ効果があるの？

お灸は一般的に、腰痛や神経痛などによく効くとされています。意外かもしれませんが、実は、生理痛や月経不順、不育症などの婦人科系疾患にも効果があります。

ご自宅でセルフお灸は、毎日できます。毎日、お家で体調管理ができるということです。

妊活のお灸では、体の調子を整えて、妊娠しやすい体を作っていきます。具体的には以下のような効果が期待できます。

• 血行が良くなり、お腹や骨盤周りの冷えなくなる
• 自律神経が整い、ホルモンバランスが整う
• 子宮や卵巣の働きが活発化する
• 心身をリラックスさせ、ストレス解消

体の冷えや自律神経、ホルモンバランスの改善は妊娠しやすい体作りの基本です。

セルフのお灸のコツ

据える場所は大切なので信頼できる鍼灸師にマジックで印をつけてもらうと良いでしょう。

セルフお灸をしている時は、特にリラックスが大切です。

ホルモンバランスはストレスや精神的な影響で乱れやすいです。例えば、ホルモンバランスの乱れで月経不順が起きていて、なかなか妊娠できない人もいます。

お灸で体調を整えていくと、うまく妊娠できる可能性が高まるかもしれません。

妊活のお灸

 

ツボに熱刺激を与える方法は、2つあります。「直接灸」と「 間接灸」です。

婦人科系のトラブルがある場合、お灸で下腹部や足を温めると骨盤周りの血行が良くなり、卵巣や子宮の機能の改善が期待できます。

直接灸とは

もぐさを直接ツボの上に乗せて、ツボの場所を温めます。この方法は、少し難しいのでお近くの鍼灸院に行ってやってもらって下さい。

間接灸とは

少し離れた所からツボに向けて温めます。火をつけてから、ピリピリと熱くなったら、直ぐに外して下さい。ピリピリしたら血行が改善した合図です。

この方法は、セルフで簡単にできるので、ご自宅でセルフでやってみて下さい。

おすすめのツボ ～セルフお灸～

お灸は置く場所が肝心です。体中には沢山のツボがあり、ツボの組み合わせも様々です。治療効果を上げるには、やはり熟練した方に診てもらうことをおすすめします。

またお灸は一度しただけで、効果が出るものではありません。体質が改善され、症状が消失したと感じるまでは、ある程度の時間が必要です。

1～2回の施術で、完全に治るわけではありませんのでご理解ください。

三陰交のツボ　★★★

三陰交（さんいんこう）…足のすねの内側にあるツボで、内くるぶしの頂点から指幅４本分上、筋肉と骨の際にあります。

女性にとって大切な、肝、脾、腎の３つの経絡が、ここのツボで交差するので三陰交と言います。セルフでする場合にはせんねん灸でやってみて下さい。

女性ホルモンのバランスを整えてくれ、子宮内の環境を活性化して、不妊症、生理不順、PMSや生理痛、更年期障害などあらゆる婦人科系におすすめです。

セルフでする時の注意点

三陰交の強い刺激は子宮を収縮させてしまう可能性があるので、流産しやすい状態を作ってしまうと言われています。

自宅でセルフでする場合には、せんねん灸を使って、特に低温期のタイミングですることをおすすめします。

※妊娠の可能性がある高温期や妊娠してからの三陰交へのお灸は控えていただいたほうがいいかもしれません。

＞着床しやすくするツボに【お灸】をしよう