多嚢胞性卵巣症候群で妊娠力が低下？

2015年12月5日

多嚢胞性卵巣症候群（ＰＣＯＳ）とは

不妊の原因になる病気の一つで、非常に沢山の方が困っておられます。病院と並行して、鍼灸の施術がおすすめです。

多嚢胞性卵巣症候群の診断

超音波検査をすると、小さな卵胞が沢山ある状態の卵巣を確認できます。

1. 多嚢胞性卵巣であり排卵しづらい、または、しないという月経異常を伴う
2. 血中男性ホルモン値が高い
3. ＬＨ（黄体化ホルモン）値が高い

この３つをすべて満たすと、（ＰＣＯＳ）と診断されます。

簡単に言えば、男性ホルモンの値が高いため、卵胞は発育するものの、途中で成熟が阻害されてしまい、不妊の原因になってしまいます。

症状

• 肥満
• 内臓脂肪過剰
• 毛深くなるなどの男性化傾向
• インスリンの効き目が悪くなって、糖や脂質の代謝に異常をきたす状態など

ＰＣＯＳは不妊原因の２０％くらいを占めると言われています。しかし、はっきりした原因は分かっていません。

遺伝的な要因もあるようですが、食生活や運動などの生活習慣も関与しているとも考えられます。

自力で排卵があれば、自然妊娠が可能です。

しかし、特定が困難だったり、排卵の回数が少ないために妊娠しづらくなっていたり、無排卵の場合は、治療が必要になります。

ライフスタイルの改善を

 

日本人は、ＰＣＯＳの約３分の１に肥満が伴うと言われています。

ライフスタイルの改善は、減量を目的とするのではなく、食生活を改善することが必要です。血糖値を上げない食べ方を心がけましょう。

そして、運動の習慣を身につけて、ホルモン環境を整え、正常に排卵が起こるようにしましょう。

食べ方

• 一度にたくさん食べない。
• ゆっくりと、よく噛んで食べる。
• 朝食を抜かない。
• 朝食に、血糖値の上がりにくい食事をする。
• 空腹時に砂糖入りの甘いものを食べたり、飲んだりしない。
• 糖質は先に食べない（野菜→たんぱく質→脂質→糖質）。
• ネバネバしたもの、酢の物、食物繊維を一緒に食べる。
• 甘いものは食前ではなく、食後に食べる。
• アルコールは、飲み過ぎない。
• 食事と食事の間隔は、あけすぎない。

食品

• 精製度の低い穀物（玄米、全粒粉パン、全粒粉パスタ）を食べる。
• ファストフードは、あまり食べない。
• 砂糖は、極力摂らない。
• 清涼飲料水は、飲まない。
• 豆、野菜、果物、キノコ、海藻を毎日食べる。
• 砂糖の代わりに、ハチミツやメープルシロップを。

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