妊活の基本、基礎体温の測り方

2015年12月17日

妊活には、基礎体温を測ろう!

妊活をしていて大切な事があります。それは、基礎体温を測ることです。

これは、やる気さえあれば誰にでも出来ますし、自分で自分の体調の変化を読み取る事が出来ます。

基礎体温は、本来、低温相と高温相に分かれています。

排卵や生理と関連するホルモンの影響を受けて女性の身体は、様々に変化しています。

測るメリット

  • 排卵の有無
  • ホルモンの分泌を予想できる
  • 排卵のタイミングを知ることができる

妊娠を望んでいる方には、ぜひ活用して頂きたいと思います。

これらは、妊活の基本ですので、不妊治療で病院に行くと、まずは測るように指導されます。

まずは、正しい測り方を学び、2~3周期くらいは、記録してみてください。

測定方法

基礎体温は、体が活動を始める前の体温ですので、起床時、起き上がる前に寝たまま、舌の下に体温計を入れて測定してください。

出来るだけ寝る前に、基礎体温計を枕元に置いておくと便利です。測定する時間は、出来る限り同じ時間で測かりましょう

同じ状況で測定する方が、正確な数値が確認できます。

また、測定結果をもとに、グラフ化しておくと、排卵のタイミングなどの予測がしやすいでしょう。

まずは、購入しましょう。基礎体温は100分の1℃まで測かる必要がある為、専用の婦人体温計を使ってください。

ホルモンが体温を上下させる?

排卵や妊娠に大切なホルモンは、体温を上げ下げします。卵胞ホルモンは体温を下げ、黄体ホルモンは体温を上げます。

そのため、体温を測る事で、どちらのホルモンが多く出ているかを推測して、卵巣や子宮の状態を予測できます。

身体の状態を把握するために、基礎体温を毎日測定するようにおすすめ致します。

しかし、ストレスになるようなら、一旦休憩をし、無理のないように生活しましょう。

基礎体温から様々なことが分かる

2~3か月測るだけで、おおよその卵巣の状態がわかる


ストレスにならない程度に、
ぜひつけてみてはいかがでしょうか?

~注意点~

  • 低温期の長さが、2週間前後である
  • 高温期が10日以上続いている
  • 低温期の平均と、高温期の平均の温度差が、0.3℃以上ある。

この3つが満たされていれば、大きな問題はないでしょう。

この3つがクリアできない場合には、なにか対策を取らなければいけません。もちろん、基礎体温表だけでは、わからないこともたくさんあります。

しかし、基礎体温表は、不妊治療をする上では大切なので、ないがしろにすることはできません。うまく利用した方が、賢いと思われます。

豊中市 池田市 で 妊活なら当院にお任せを!

どんな相談でも真剣に対応させていただきます

電話予約

LINEで簡単スピード予約

空き時間確認

執筆者:はり師きゅう師
ぽん鍼灸院 代表 成実勇樹

ぽん鍼灸院 代表 成実勇樹

約25年前より東洋医学の世界に入り、経路治療家のもとで現場研修を含め技術を学び、2008年に大阪府豊中市に「ぽん鍼灸院」を開業。 その場しのぎではなく、根本から治す事ができる。本当に苦しい時に治せる技術は東洋医学なんだ。と、その教えは、今の私の技術の基盤となっています。
長年経験していた自身の不妊治療をもとに「困っている人の為に役に立ちたい。」そういった気持ちで対応させていただいております。
「これからできることは何でもしたい!」という方は、ぜひご相談ください。

詳しくはこちら

もっと見る

関連記事

この記事に関連するページ

  • 関連ページはまだありません。

NEWS|大阪府のぽん鍼灸院

TopNews 院内案内 | 不妊鍼灸専門 | 大阪府のぽん鍼灸院 2024年04月30日

ぽん鍼灸院の紹介動画を作成しました↑

ごゆっくりご覧ください。

TopNews 当院の公式LINEアカウント(大阪府 ぽん鍼灸院)がございます。 2024年04月17日

↓↓お友だち追加はこちらから↓↓

http://line.me/ti/p/uLLLNvE47s

 

★メッセージに下記の内容をご記入の上、送信してください。

①お名前(フルネーム)  ②年齢  ③ご希望の日時(第一希望、第二希望)  ④お悩み・希望メニュー  ⑤繋がりやすいお電話番号

 

お役立ち情報・クーポン・空き状況なども随時配信しております。

来院前に「ぜひ聞いておきたい事」などありましたら、お気軽にご活用ください。できるだけ早急に返信させて頂きます。

TopNews お急ぎの場合(不妊鍼灸)には、24時間いつでもご連絡ください | 大阪府のぽん鍼灸院 2024年04月8日

移植当日アプローチをするため、出来る限り対応させて頂きたいと思います。

もしお急ぎの場合には、LINE、メール、お問合せ、24時間いつでもご連絡ください。

以下の方法でご予約をお願い致します。
①ネット予約(初回のみ)→こちらをクリック
②公式LINE →こちらをクリック
③お電話 →こちらをクリック

もっと見る→