多嚢胞性卵巣症候群で妊娠力が低下？
2015年12月5日
多嚢胞性卵巣症候群（ＰＣＯＳ）
不妊の原因になる病気の一つで、非常に沢山の方が困っておられます。
この疾患に伴う不妊は、病院での施術と並行して、はり灸がおすすめです。
ＰＣＯＳとは？
超音波検査をすると、小さな卵胞が沢山ある状態の卵巣を確認できます。
- 多嚢胞性卵巣であり、排卵しづらい、または、しないという月経異常を伴う
- 血中男性ホルモン値が高い
- ＬＨ（黄体化ホルモン）値が高い
この３つをすべて満たすと、（ＰＣＯＳ）と診断されます。
男性ホルモン値が高い
簡単に言えば、男性ホルモンの値が高いため、卵胞は発育するものの、途中で成熟が阻害されてしまい、不妊の原因になってしまいます。
症状
- 肥満
- 内臓脂肪過剰
- 毛深くなるなどの男性化傾向
- インスリンの効き目が悪くなって、糖や脂質の代謝に異常をきたす状態など
ＰＣＯＳは、不妊原因の２０％くらいを占めると言われています。しかし、はっきりした原因は、よく分かっていません。
遺伝的な要因もあるようですが、食生活や運動などの生活習慣も関与しているとも考えられます。
自力で排卵があれば、自然妊娠が可能です。
しかし、特定が困難だったり、排卵の回数が少ないために妊娠しづらくなっていたり、無排卵の場合は、治療が必要になります。
ライフスタイルの改善を
日本人は、ＰＣＯＳの約３分の１に、肥満が伴うと言われています。
ライフスタイルの改善は、減量を目的とするのではなく、食生活を改善することが必要です。
血糖値を上げない食べ方を心がけましょう。
そして、運動の習慣を身につけて、ホルモン環境を整え、正常に排卵が起こるようにしましょう。
食べ方
- 一度にたくさん食べない。
- ゆっくりと、よく噛んで食べる。
- 朝食を抜かない。
- 朝食に、血糖値の上がりにくい食事をする。
- 空腹時に砂糖入りの甘いものを食べたり、飲んだりしない。
- 糖質は先に食べない（野菜→たんぱく質→脂質→糖質）。
- ネバネバしたもの、酢の物、食物繊維を一緒に食べる。
- 甘いものは食前ではなく、食後に食べる。
- アルコールは、飲み過ぎない。
- 食事と食事の間隔は、あけすぎない。
食品
- 精製度の低い穀物（玄米、全粒粉パン、全粒粉パスタ）を食べる。
- ファストフードは、あまり食べない。
- 砂糖は、極力摂らない。
- 清涼飲料水は、飲まない。
- 豆、野菜、果物、キノコ、海藻を毎日食べる。
- 砂糖の代わりに、ハチミツやメープルシロップを。
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