夏だからできる【妊娠する前】にやるべきこと

2022年08月30日

夏の妊活

夏は冷えやすい

夏は気温も高く、バテになってしまう人も多いのではないでしょうか。また、職場や電車内の冷房で冷えてしまい、困っている方もいらっしゃると思います。

妊活には【冷えは大敵】です。いくら暑くても、かいた汗をほっておくと体を冷やします!

それでは、冷えを改善できる食材について、東洋医学に基づいてお伝えしていきます。

>【冷え性】には夏の過ごし方が大切

白いものは冷やし、黒いものは温める

 

冷え対策の食事法を知っておくと、とても便利です。

白米・小麦・砂糖は陰性なので、体を冷やします。玄米や全粒粉のものを食べたり、白米には黒豆・あずき・黒米を入れて炊くなどの工夫をしましょう。

料理や飲み物に使用する砂糖も、精製された白砂糖ではなく黒糖や蜂蜜がおすすめです。

>妊活と砂糖

東洋医学では

体を温めるものを「陽性」体を冷やす食べ物を「陰性」どちらにも属さない食べ物を「中庸(ちゅうよう)」と表します。

※食材の陰陽分類には諸説があります。

見分け方

陽性の食材
  • 赤や黒など色が濃い物(肉や赤みの魚、根菜類や味噌等…)
  • 水分が少ないもの
  • 冬が旬の野菜
  • 寒い地域で穫れるもの
  • 土中にまっすぐ育つもの(ごぼう、レンコン、玉ねぎ、人参等…)
陰性の食材
  • 白や黄色など色が薄いもの(豆腐、バナナ、白米、小麦粉、砂糖等…)
  • 水分が多いもの
  • 夏が旬の野菜(火を通すことで陽性になる)
  • 暑い地域で穫れるもの
  • 土より上に育つもの

などがあげられます。※すべての食材ではありません。

バランス良く摂ろう

実際には陽性・陰性の中でも、いくつかに細かく分かれていますが、分かりやすく2つに分けてご紹介させて頂いています。

※栄養面を考えると、陰性の食材も摂る必要があります。

陰性の食材を食べるときには、陽性の食材と一緒に摂って、バランスの良い食事を心がけましょう。

>着床率を上げる食べ物・飲み物

妊娠前に、なぜデトックスが必要なの?

そして妊娠する前に、ぜひやっておいて欲しいことが【デトックス】です!

理由

  • 無事妊娠するため
  • 10ヶ月間、お腹で無事に過ごしてもらうため
  • 元気な赤ちゃんを産むため
  • 産後も安定したメンタルでいるため

妊娠する前にデトックスは必須です。

妊娠する前が大切

お母さんの身体にいらないものが溜まっていると、妊娠中のあらゆるトラブルの原因になるケースがあります。

それだけでなく、お腹の赤ちゃんの成長や生まれてからの病気(アトピーや喘息など)にも大きく関わってきます。

毒を摂らないこと
  • 添加物
  • 酸化しやすい油
  • 小麦粉
  • 環境ホルモン
  • 電磁波
  • 重金属などなど、

妊娠する半年くらい前から、これらを摂らない意識をして準備を始めましょう。

夏のデトックスの方法

 

デトックスにもいろんな方法がありますが、無理にすると生活に支障が出ます。体に必要なものまで排出されてしまったり、リスクもあります。

自然に汗をかいて、自然な形でデトックスできる夏は、実は大大大チャンスなのです!

ミネラル補充も大事

身体は都合よく不要なものだけを出してくれるわけではなく、必要のミネラルまで出て行ってしまいます!

なので、汗をかいた後は、天然塩や黒糖などで、自然な形でミネラルを補いましょう。

あなたの食べたもので、妊娠・出産が苦しい期間となるか、幸せな期間となるかが決まります!

毒をいかに体内に入れないか。。夏を利用した自然なデトックスで、体をキレイに元気にしてみませんか?

執筆者:はり師きゅう師
ぽん鍼灸院 代表 成実勇樹

ぽん鍼灸院 代表 成実勇樹

約25年前より東洋医学の世界に入り、経路治療家のもとで現場研修を含め技術を学び、2008年に大阪府豊中市に「ぽん鍼灸院」を開業。 その場しのぎではなく、根本から治す事ができる。本当に苦しい時に治せる技術は東洋医学なんだ。と、その教えは、今の私の技術の基盤となっています。
長年経験していた自身の不妊治療をもとに「困っている人の為に役に立ちたい。」そういった気持ちで対応させていただいております。
「これからできることは何でもしたい!」という方は、ぜひご相談ください。

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