妊活中のタバコ喫煙による影響について | 豊中市 池田市 箕面市の不妊鍼灸専門「ぽん鍼灸院」

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豊中 ぽん鍼灸院

一般的に、タバコは健康に悪影響を与えるということは皆さん知っていることでしょう。また、タバコには発がん性物質が含まれていることもご存知だと思います。

そんな中で、喫煙をしている女性で妊活をはじめようと思っている女性もいらっしゃるでしょう。
また、妊活中でも喫煙をしている女性も、少なくありません。

タバコ好きでも、妊娠はできます。しかし、妊娠する確率は低くなります。喫煙は、不妊の原因になることがあります。

タバコ好きでも、妊娠する可能性はありますが、過度の喫煙は不妊の原因になることを覚えておきましょう。

では、喫煙が妊活に対してどのような影響を与えるのかをご存知でしょうか?
実はこれは、ちゃんと把握している人はとても少ないのです。何となく良くはないと言うことは知っていても、具体的にどのような影響があるのかを知らない方はとても多いのです。

「タバコを吸うことによる妊活中の悪影響」

・卵巣の機能の低下(血行不良による卵巣機能の低下)
・女性ホルモンの低下(血行不良による女性ホルモンの低下)
・精子の数の減少(血行不良による精子の数の減少)

上記のように、喫煙は妊活にとって妨げになる悪影響を招きます。

・卵巣の機能の低下

喫煙の影響の一つに、卵巣の機能の低下があります。
喫煙によって引き起こる血行不良が原因となり、卵巣の機能の低下が起こります。
一旦低下してしまった機能を元に戻すことは、非常に大変なことです。低下した機能が戻らないといったケースもあります。

・女性ホルモンの低下

喫煙をすると、女性ホルモンが低下すると言う研究データが報告されています。
女性ホルモンが低下してしまうと、月経が来ても排卵することができない、「無排卵月経」の原因になります。
無排卵月経は生理が来てるから大丈夫と安心していて、しかし、なかなか妊娠することができずに病院で検査をして、始めて判明する女性が少なくありません。

・精子の数の減少

喫煙で妊活に悪影響があるのは、女性だけのことではありません。
男性にも精子の数の減少や、精子の質の劣化という悪影響があるのです。
喫煙によって起こる血行不良が原因となりこのような影響があります。
喫煙は男性の精子の質を低下させます。

「タバコは男性の妊活にも悪影響」

・精子の濃度の低下
・精子の数の低下
・精子の運動性能の低下

上記のような悪影響があります。

妊活を始めると、禁煙を始める女性が少なくありません。
しかし、女性だけが禁煙をしても効果は期待ができません。男性も一緒に禁煙をしてください。
女性が禁煙をしても、男性が喫煙を続けていたら「受動喫煙」で女性が禁煙をした意味が無くなってしまいます。
妊活の為の、妊娠しやすい体作りには、パートナーと一緒に禁煙をするということが鉄則です。

喫煙をしていると妊娠しやすい体には遠のいています。
しかし、決して妊娠できないというわけではありません。妊娠する確率が低くなるのです。
タバコを吸っている方は、妊娠をしたいと思って妊活をはじめてから妊娠に至るまでの期間が長くなります。
体外受精を行った場合も、喫煙者の場合には成功率が低くなります。
また、妊娠しても流産する可能性が高くなります。

タバコを吸っていると妊娠できないというわけではありません。しかし、妊娠する確率が下がる事は確実です。
妊娠がわかってから、いきなり喫煙を完全に絶つことは大変です。妊活を始めたら、できれば二人一緒に、少しずつ量を減らしていきましょう。男性側の努力は、女性の禁煙の励みにもなるでしょう。

妊活中に徐々に喫煙の量を減らしておけば、妊娠中の禁煙が容易になります。妊娠する確率も、より高くなります。パートナーにもぜひ協力してもらいましょう。
できれば禁煙をする事が一番望ましいのですが、禁煙をしてストレスを感じてしまうのであれば、本数を減らすなどの工夫で乗り切るようにしてみましょう。

喫煙を絶つのは簡単なことではないですが、健康な赤ちゃんを授かるための努力なら、それはとても価値があることでしょう。

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赤ちゃんを授かるために大切なことは、まず生活習慣を整えることです。食事や睡眠は、ホルモンバランスに非常に大きな影響を及ぼします。

特に睡眠は女性ホルモンととても深い関係があり、不妊体質を改善するための第一歩は、早寝早起きであると言われているんです。

では、早寝早起きはなぜ大切なのでしょうか?

午後10時〜午前2時の間は「ゴールデンタイム」と呼ばれる事があります。

それは、成長ホルモンが分泌されやすい時間であるためです。

成長ホルモンの主な効果は、一般的によく知られているような子供の成長を促すだけではなく、大人にとっても、病気への抵抗力の維持や、若さや健康を保つ、脂肪を燃焼させるなど、私たちの身体に様々な有益な効果があります。

その逆に、成長ホルモンが十分に分泌されないでいると、疲れが取れない、病気になりやすい、太りやすくなったり、肌が老化したりなど、私たちの身体機能にとても大きな影響を及ぼします。

そして妊娠に関係する女性ホルモンの分泌にも、成長ホルモンは大きく関わっています。

最近では、成長ホルモン剤を使って卵巣を刺激するという不妊治療があることからも、成長ホルモンが妊娠に大きな役割を担っていることが分かります。

また、睡眠は、自律神経の働きを調節するためにも、とても大切です。

自律神経は生命や身体機能の維持、精神活動など、無意識に働いている機能を担う神経です。睡眠不足になると自律神経が上手に働かなくなり、血行が悪くなったり、ホルモンバランスが乱れるなど、妊娠には好ましくない影響があらわれてしまいます。

つまり、適切な時間帯にしっかりと睡眠を取ることで、自律神経が正常に働き、成長ホルモンが適切に分泌されれば、女性ホルモンのバランスは整い、排卵や子宮内膜の生成もうまくいくため、結果的に妊娠しやすい体を作ることにつながると考えられるのです。

例えば夜に眠れない時は、その分、昼間に寝ることで体力は回復しますが、ホルモンバランスについてはそうではありません。ホルモンバランスを整えるためには「朝起きて夜寝る」というリズムが大切なのです。

妊活の第一歩は、「早寝早起き」から。
早寝早起きは妊活や安産にも効果的であるだけではなく、赤ちゃんが生まれてからの生活リズムを身につけさせる上でも、とても大切になります。

もちろん、仕事の関係やお付きあいなどで遅くなったり、なかなか難しい事ではあるとは思いますが、妊活だけでなく、その先にある我が子との生活のためにも、できるだけ規則正しい生活ができるように努力してみましょう。

夫婦仲良く、楽しく過ごし、日々適度に運動し、よく睡眠を取る。
そういう基本的な生活習慣について、この時期だからこそ意識していただきたいと思います。

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